大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥大腿硬邦邦的的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥大腿硬邦邦的的解答，讓我們一起看看吧。
- 不用力的時候腿上的肉松松的，一用力就是變得硬硬的有點像肌肉。這是什么類型的小腿？
- 大腿外側(cè)出來一塊硬硬的肉？
- 狗狗大腿內(nèi)側(cè)有個硬硬的鼓包怎么辦?。?/a>
- 周六野的瘦小腿做完為什么小腿粗了？
不用力的時候腿上的肉松松的，一用力就是變得硬硬的有點像肌肉。這是什么類型的小腿？
小腿因為每天都承擔(dān)體重走路，所以必然的會有肌肉。因此你不能用小腿用力時肌肉變硬來判斷小腿是什么類型。
與我們平時說的不一樣，其實真正的肌肉型小腿其實是很細的。因為同等重量的肌肉體質(zhì)只有同等重量脂肪的三分之一。因此如果小腿的肌肉多脂肪少的話，反而會顯的腿很細。
這個是由計算機模擬的相同肌肉含量下，不同脂肪的腿部輪廓外形對比。明顯可以看出脂肪對腿部輪廓的影響。
想看自己是肌肉型的還是脂肪型其實不難，你小腿用力繃緊，然后用手指捏腿部的皮膚，使它與肌肉有明顯的分離感，捏起來的部分越厚就代表你的皮下脂肪越多，你的腿就越像脂肪型的。反之則意味著你的腿是肌肉型的。
大腿外側(cè)出來一塊硬硬的肉？
可能是運動過后出現(xiàn)的肌肉，如果出現(xiàn)了疼痛的情況，就需要到正規(guī)的醫(yī)院做檢查，而且有肌肉可以增大腿部的力量，如果不疼不癢，就不需要太在意，日常生活中應(yīng)該要合理安排自己的飲食和運動，可以多喝一些溫開水和蜂蜜水，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
狗狗大腿內(nèi)側(cè)有個硬硬的鼓包怎么辦??？
你確認下狗狗***后面有幾個*** 如果只有右側(cè)一個***的話可能是隱睪。也有可能是疝氣或者就是一般的腫了。如果是隱睪或者疝氣需要做手術(shù)的話建議手術(shù)前后一周每天喂一包腸胃寶調(diào)理身體，堅強狗狗的免疫力。
周六野的瘦小腿做完為什么小腿粗了？
給個人觀點
1、如果你是女性，長肌肉別害怕。因為我們自身消耗和體能原因。女生是很難長肌肉的，及時你去健身房鍛煉。也是要在專業(yè)的教練情況下指導(dǎo)運動和飲食說不定你還張一點。
2、如果你是硬硬的肌肉型體質(zhì)，運動完之后一定要拉伸10多分鐘。而且是每天拉伸，這樣就會改善肌肉。做完運動肌肉沒有變化，只能說明你拉伸的不夠。所以得拉伸。
3、心態(tài)很重要，減肥更是如此。肌肉型腿型是比較難減肥，你一要運動加速自己燃燒脂肪，二要大量拉伸讓自己腿型慢慢改善。這是一個堅持而又長的過程，所以心態(tài)很重要。短時間急不來的。
相信問這個問題的大概率是女生，不過男生也不是沒可能啦[笑哭]。我針對女生的情況簡單說下吧。因為我也不是專業(yè)健身教練，就是我自己也比較喜歡運動，有過類似經(jīng)驗，因此大概說下自己的觀點。
1、考慮下是不是做運動的時候沒有很好的領(lǐng)悟到動作的要點，動作做的不到位。動作做的不到位，發(fā)力點不對，有的時候會起到反效果。其次是運動期間中仍然熱量攝入太多，攝入大于消耗，雖然運動，但是整個能量是增加的，也有可能看不到效果。
2、可能是運動過后小腿充血，導(dǎo)致視覺上看起來，小腿變粗。這種情況可以通過運動后多用手按摩***小腿肌肉；或身體平躺，將腿舉起與身體垂直，這是一個很好的放松腿部，消除水腫的方法。
3、拉伸不到位。做運動的人都知道拉伸的重要性。人在運動的時候肌肉里會產(chǎn)生乳酸，肌肉也會處于緊張的狀態(tài)。運動過后充分的拉伸，可以讓肌肉放松下來，讓肌肉拉開，線條會變細變美。因此，運動完后一定要拉伸。平常不做運動的時候，經(jīng)常拉伸一下腿部，一段時間后也能看到自己腿型的變化。我們會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做瑜伽的人體型都比較漂亮，也是同樣的道理。身上的肌肉都伸展開了，自然形體會更勻稱。
4、[_a***_]擔(dān)心是長肌肉了！對女生來說，肌肉沒有那么好長的！！促進肌肉增加的一個重要因素是雄性激素，而我們女生體內(nèi)雄性激素的含量遠不及我們快速增加肌肉所需要的量。因此，除非你每天給自己安排大量的無氧運動，并且嚴格控制攝入量，吃健身餐，喝蛋白粉補充蛋白質(zhì)，你可能會長比較明顯的肌肉。但是那也是比較困難的事情。像男生想練就一身腱子肉都要花費大量的力氣，更別說我們女生了[捂臉]。所以，不用擔(dān)心是長肌肉了，減不掉咋辦。你摸到的肉基本都是肥肉[笑哭]
5、可能是由于走路習(xí)慣問題，小腿代償性增粗。就是自己的足弓不能起到它該有的支撐整個身體的作用，這時需要分一部分給小腿來承擔(dān)（大概是這個意思）。這種情況可以去搜索相關(guān)的矯正體態(tài)的鍛煉視頻跟著做，或是去專門的門店咨詢自己足弓情況，然后定制針對性的矯正鞋墊。把走路姿勢，習(xí)慣等矯正過來，小腿慢慢也就不會看起來那么粗啦。
所以大可不必擔(dān)心，找找原因，按照正確的方法做，做完后注意拉伸，堅持下去，一定會看到效果的！
到此，以上就是小編對于運動減肥大腿硬邦邦的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥大腿硬邦邦的的4點解答對大家有用。
