大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥大腿硬邦邦的的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥大腿硬邦邦的的解答，讓我們一起看看吧。
不用力的時(shí)候腿上的肉松松的，一用力就是變得硬硬的有點(diǎn)像肌肉。這是什么類型的小腿？
小腿因?yàn)?/a>每天都承擔(dān)體重走路，所以必然的會(huì)有肌肉。因此你不能用小腿用力時(shí)肌肉變硬來判斷小腿是什么類型。
與我們平時(shí)說的不一樣，其實(shí)真正的肌肉型小腿其實(shí)是很細(xì)的。因?yàn)橥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8490a1f7ca5d6773 relatedlink">重量的肌肉體質(zhì)只有同等重量脂肪的三分之一。因此如果小腿的肌肉多脂肪少的話，反而會(huì)顯的腿很細(xì)。
這個(gè)是由計(jì)算機(jī)模擬的相同肌肉含量下，不同脂肪的腿部輪廓外形對(duì)比。明顯可以看出脂肪對(duì)腿部輪廓的影響。
想看自己是肌肉型的還是脂肪型其實(shí)不難，你小腿用力繃緊，然后用手指捏腿部的皮膚，使它與肌肉有明顯的分離感，捏起來的部分越厚就代表你的皮下脂肪越多，你的腿就越像脂肪型的。反之則意味著你的腿是肌肉型的。
大腿外側(cè)出來一塊硬硬的肉？
可能是運(yùn)動(dòng)過后出現(xiàn)的肌肉，如果出現(xiàn)了疼痛的情況，就需要到正規(guī)的醫(yī)院做檢查，而且有肌肉可以增大腿部的力量，如果不疼不癢，就不需要太在意，日常生活中應(yīng)該要合理安排自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以多喝一些溫開水和蜂蜜水，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
狗狗大腿內(nèi)側(cè)有個(gè)硬硬的鼓包怎么辦?。?/h3>
你確認(rèn)下狗狗***后面有幾個(gè)*** 如果只有右側(cè)一個(gè)***的話可能是隱睪。也有可能是疝氣或者就是一般的腫了。如果是隱睪或者疝氣需要做手術(shù)的話建議手術(shù)前后一周每天喂一包腸胃寶調(diào)理身體，堅(jiān)強(qiáng)狗狗的免疫力。
周六野的瘦小腿做完為什么小腿粗了？
給個(gè)人觀點(diǎn)
1、如果你是女性，長(zhǎng)肌肉別害怕。因?yàn)槲覀冏陨?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6773e0d632783c16 relatedlink">消耗和體能原因。女生是很難長(zhǎng)肌肉的，及時(shí)你去健身房鍛煉。也是要在專業(yè)的教練情況下指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)和飲食說不定你還張一點(diǎn)。
2、如果你是硬硬的肌肉型體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)完之后一定要拉伸10多分鐘。而且是每天拉伸，這樣就會(huì)改善肌肉。做完運(yùn)動(dòng)肌肉沒有變化，只能說明你拉伸的不夠。所以得拉伸。
3、心態(tài)很重要，減肥更是如此。肌肉型腿型是比較難減肥，你一要運(yùn)動(dòng)加速自己燃燒脂肪，二要大量拉伸讓自己腿型慢慢改善。這是一個(gè)堅(jiān)持而又長(zhǎng)的過程，所以心態(tài)很重要。短時(shí)間急不來的。
相信問這個(gè)問題的大概率是女生，不過男生也不是沒可能啦[笑哭]。我針對(duì)女生的情況簡(jiǎn)單說下吧。因?yàn)槲乙膊皇菍I(yè)健身教練，就是我自己也比較喜歡運(yùn)動(dòng)，有過類似經(jīng)驗(yàn)，因此大概說下自己的觀點(diǎn)。
1、考慮下是不是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有很好的領(lǐng)悟到動(dòng)作的要點(diǎn)，動(dòng)作做的不到位。動(dòng)作做的不到位，發(fā)力點(diǎn)不對(duì)，有的時(shí)候會(huì)起到反效果。其次是運(yùn)動(dòng)期間中仍然熱量攝入太多，攝入大于消耗，雖然運(yùn)動(dòng)，但是整個(gè)能量是增加的，也有可能看不到效果。
2、可能是運(yùn)動(dòng)過后小腿充血，導(dǎo)致視覺上看起來，小腿變粗。這種情況可以通過運(yùn)動(dòng)后多用手按摩***小腿肌肉；或身體平躺，將腿舉起與身體垂直，這是一個(gè)很好的放松腿部，消除水腫的方法。
3、拉伸不到位。做運(yùn)動(dòng)的人都知道拉伸的重要性。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉里會(huì)產(chǎn)生乳酸，肌肉也會(huì)處于緊張的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)過后充分的拉伸，可以讓肌肉放松下來，讓肌肉拉開，線條會(huì)變細(xì)變美。因此，運(yùn)動(dòng)完后一定要拉伸。平常不做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，經(jīng)常拉伸一下腿部，一段時(shí)間后也能看到自己腿型的變化。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做瑜伽的人體型都比較漂亮，也是同樣的道理。身上的肌肉都伸展開了，自然形體會(huì)更勻稱。
4、不要擔(dān)心是長(zhǎng)肌肉了！對(duì)女生來說，肌肉沒有那么好長(zhǎng)的！！促進(jìn)肌肉增加的一個(gè)重要因素是雄性激素，而我們女生體內(nèi)雄性激素的含量遠(yuǎn)不及我們快速增加肌肉所需要的量。因此，除非你每天給自己安排大量的[_a***_]運(yùn)動(dòng)，并且嚴(yán)格控制攝入量，吃健身餐，喝蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，你可能會(huì)長(zhǎng)比較明顯的肌肉。但是那也是比較困難的事情。像男生想練就一身腱子肉都要花費(fèi)大量的力氣，更別說我們女生了[捂臉]。所以，不用擔(dān)心是長(zhǎng)肌肉了，減不掉咋辦。你摸到的肉基本都是肥肉[笑哭]
5、可能是由于走路習(xí)慣問題，小腿代償性增粗。就是自己的足弓不能起到它該有的支撐整個(gè)身體的作用，這時(shí)需要分一部分給小腿來承擔(dān)（大概是這個(gè)意思）。這種情況可以去搜索相關(guān)的矯正體態(tài)的鍛煉視頻跟著做，或是去專門的門店咨詢自己足弓情況，然后定制針對(duì)性的矯正鞋墊。把走路姿勢(shì)，習(xí)慣等矯正過來，小腿慢慢也就不會(huì)看起來那么粗啦。
所以大可不必?fù)?dān)心，找找原因，按照正確的方法做，做完后注意拉伸，堅(jiān)持下去，一定會(huì)看到效果的！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥大腿硬邦邦的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥大腿硬邦邦的的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
