大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于海帶素減肥方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹海帶素減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 海帶瘦身湯的做法？
2. 海帶湯減脂的做法？
3. 減肥晚餐食譜？
4. 有人說吃海帶豆腐湯減肥快，是真的嗎？怎么做好吃？

海帶瘦身湯的做法？

1.

用料

海帶 200克，豬瘦肉 80克，生抽20克，香油10克，香蔥50克，蒜頭20克，姜15克，五香粉10克，香菜25克，香醋10克，鹽5克，食用油5克

做法：海帶切條，備用。

2.

肉切薄片，蔥切花，姜切絲，蒜瓣切片。

3.

肉片放入碗中倒入20克生抽，10克五香粉。

海帶湯減脂的做法？

海帶湯是一道非常健康的低卡減脂食品，具有清熱、降脂、潤腸等功效。以下是海帶湯的做法：材料：

- 海帶：50克

- 瘦肉：100克

- 水：適量

- 姜：適量

- 蔥：適量

- 鹽：適量

- 雞精：適量

步驟：

1. 海帶提前浸泡30分鐘至1小時(shí)，直至軟化，切成小段備用；

海帶湯是一道低熱量、高纖維的湯品，可以作為減脂飲食的一部分。以下是海帶湯的簡單做法：

材料：

- 干海帶：適量

- 瘦肉或雞胸肉：適量

- 蔬菜（例如胡蘿卜、洋蔥、青菜等）：適量

- 高湯或清水：適量

- 鹽和胡椒：適量

步驟：

1. 將干海帶浸泡在水中，直到變軟。然后用清水沖洗干凈。

2. 如果使用瘦肉，將其切成小塊。如果使用雞胸肉，可以將其切成片狀。

豆腐海帶湯

原材料就是豆腐、海帶，購買新鮮的海帶洗干凈切小段，豆腐切小塊，直接在鍋中加入水，加入豆腐與海帶，鍋開后，感覺豆腐有變大，那說明已經(jīng)煮好，加入些許姜絲、鹽提味，滴入幾滴香油即可出鍋食用。豆腐與海帶搭配，熱量低，營養(yǎng)高，蛋白質(zhì)含量是足夠的，在減肥期間千萬不能忽視了蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，這是我們人體最基本的營養(yǎng)需求，絕對不能少。

減肥晚餐食譜？

保持瘦美的減肥食譜晚餐

很多城市人經(jīng)常被著個(gè)問題困擾，吃肉怕消化不良，吃素怕營養(yǎng)不良，特別正在減肥的朋友們，對晚餐很敏感，覺得要想減肥就必須戒掉晚餐，其實(shí)這種想法完全的錯(cuò)了，很多晚餐能起到減肥的效果，看你怎么吃。

減肥食譜晚餐1：海鮮冬瓜湯+糙米飯

減肥原因：冬瓜利尿消腫，有效緩解浮腫情況。海鮮的熱量要比一般紅肉類低一些。而糙米飯含豐富膳食纖維，飽腹感強(qiáng)且能排毒。其血糖生成指數(shù)也低，有助降血糖血脂。

減肥食譜晚餐2：雙菇苦瓜絲+半碗米飯+一個(gè)蘋果

減肥原因：苦瓜是一種明星級減肥食物，苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，還能清熱祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，香菇、金 針菇也都具有降脂減肥的作用。

減肥食譜晚餐3：燕麥白米飯+涼拌海帶+竹筍

減肥原因：燕麥的膳食纖維豐富，飽腹感強(qiáng)，能降低熱量的攝取，并且它對于排便很有幫助，能增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，防止腸道吸收剩余之毒素，對于體內(nèi)環(huán)保很有幫助。

減肥食譜晚餐4：雞肉沙拉+[_a***_]

有人說吃海帶豆腐湯減肥快，是真的嗎？怎么做好吃？

不請自來~

weight: bold;">說XX能減肥的都是騙人的，就像那句著名的話“離開劑量談毒性是耍流氓”，離開你吃多少，還吃不吃其他食物，運(yùn)不運(yùn)動(dòng)談減肥都是耍流氓。

我問過一個(gè)中醫(yī)朋友到底怎樣減肥，減肥就是你排除的東西多余你攝入的東西，當(dāng)然主要是指熱量。有很多食物熱量是很低，但是架不住你攝入過多，消耗卻很少啊。

至于你每天消耗多少熱量，可以參考毛德倩公式：

毛德倩公式：（W=體重，單位為公斤）

基礎(chǔ)代謝率：男：（48.5W+2954.7）/4.184

女：（41.9W+2869.1）/4.184

到此，以上就是小編對于海帶素減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于海帶素減肥方法的4點(diǎn)解答對大家有用。