大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥蛋糕做法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥蛋糕做法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期可以吃的蛋糕？
1 減脂期應(yīng)該避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，因此蛋糕不是一個(gè)理想的選擇。
2 蛋糕通常含有高熱量和高糖分的面粉、糖和油或乳制品等原料，會(huì)增加身體的能量攝入，不利于減脂。
3 如果非常想吃蛋糕，可以選擇低熱量、低脂肪、低糖分的蛋糕，也可以嘗試自己制作低熱量的蛋糕，比如使用低糖分的替代品，雞蛋白替代蛋黃等等。
但是在減脂期還是要注意食物各種營養(yǎng)成分的攝入平衡。
減脂期是可以吃蛋糕，全麥蛋糕或者是玉米蛋糕適合減脂的人吃，都不可以添加糖分。在減脂期間不要吃脂肪含量高以及熱量高的食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積，達(dá)不到理想的減肥效果，同時(shí)也要配合運(yùn)動(dòng)，綜合改善才會(huì)有所效果。
在減脂期，可以吃一些低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的蛋糕。例如，可以選擇使用蛋白粉、低脂面粉、代糖等做成的蛋糕，這樣可以在不增加過多熱量的情況下滿足一下甜食的口感。
部分使用椰子油、花生醬等食品做成的健康蛋糕，也可以是一個(gè)良好的選擇。在選擇蛋糕的同時(shí)，最好控制食用量，飲食結(jié)構(gòu)要合理搭配，才能保證減脂達(dá)成。
可以選【無油低脂豆腐布朗尼蛋糕】
食材：內(nèi)酯豆腐1盒（約400克），雞蛋2個(gè)，香蕉2根，黑巧克力100克，核桃30克，低筋面粉60克，牛奶50克
做法：
1.提前稱量好食材。
2.把巧克力提前用熱水融化，加單、牛奶和融化的巧克力攪拌均勻。3.內(nèi)酯豆腐切成小塊，香蕉切小段。 4.用打蛋器把內(nèi)酯豆腐和香蕉攪打碎，盡量攪拌得比較細(xì)膩一些，這樣口感更好。 5.攪勻后的巧克力雞蛋糊是細(xì)膩沒有顆粒的，順滑的狀態(tài)。 加入稱量好的低筋面粉，用網(wǎng)篩過篩一遍，混合到巧克力蛋糊里。 6.接著把攪碎的豆腐香蕉倒入，混合拌勻。 7.準(zhǔn)備一個(gè)容器，可入烤箱的，我用的是做戚風(fēng)蛋糕的方形模具，鋪上一層油紙，因?yàn)?/a>這個(gè)配方?jīng)]有油脂，所以為了避免烤制過程中容易粘連，盡量用一層油紙鋪墊一下。 面糊鋪均勻后，把炒熟的核桃掰碎，均勻地鋪灑在表面。 8.烤箱提前預(yù)熱，190度烤制時(shí)間為40-45分鐘左右。
1 減脂期不適宜大量食用高熱量、高脂肪的蛋糕。
2 蛋糕中通常含有較多的糖分和脂肪，攝入過多容易導(dǎo)致熱量攝入過高，不利于減脂。
3 如果非常想吃蛋糕，可以選擇低熱量、低脂肪、低糖分的蛋糕，或者適量食用，不過需要結(jié)合自己的減脂計(jì)劃和體質(zhì)情況來決定。
建議在健康飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行減脂，選擇更多低熱量、高蛋白的食物來滿足營養(yǎng)需求。
減肥可以吃的蛋糕推薦？
減肥過程用怎么能吃蛋糕呢，如果是吃零卡糖做的蛋糕就沒有什么影響。如果是自己烤蛋糕，在打發(fā)蛋白的時(shí)候就可以把砂糖換成零卡糖。有減肥蛋糕，低脂魔力蛋糕，沒有蔗糖的添加，還能抗餓。但很軟綿，***用了魔芋粉飽腹的黑科技，有的腹感，最好別吃
慕斯蛋糕自制？
打發(fā)一個(gè)蛋清，加入一點(diǎn)白砂糖和檸檬汁打發(fā)起來，準(zhǔn)備五個(gè)雞蛋黃和一點(diǎn)鹽牛奶打發(fā)起來混合混合一起了，加入馬斯卡彭奶酪和玉米油混合一起，加入一塊黃油打發(fā)起來，準(zhǔn)備100克淡奶油和白酒打發(fā)，加入一點(diǎn)可可粉和吉丁片，低筋面粉和玉米淀粉放進(jìn)磨具里烤30分鐘，奶油涂抹均勻，裱花袋擠出漂亮造型，裝飾一下
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥蛋糕做法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥蛋糕做法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
