大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥一周五天健身計劃的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥一周五天健身***的解答，讓我們一起看看吧。
怎么安排五天的徒步路線比較好呢？
1,第一，你要先確定這次旅行的目的？或者說喜愛，你喜歡大自然或者都市？
2,第二，你再確定要去哪些地方？列出一些要去的目的后
3，再編排你的路線次序，準(zhǔn)備要攜帶的物品。
最后祝你旅途愉快
五天的徒步路線?。?/p>
你可以下載一個“兩步路戶外”的軟件。然后再輸入你想去的地方名字。
比方，我們***國慶去太白山，輸入“太白山”三個字，就會出現(xiàn)“五天半大鰲太穿越”
你就會很清楚地了解到你想去地方的具體路線，公里數(shù)，海拔多少等等。
這是我們的行程安排，你可以借鑒一下。希望對你能有所幫助。
10/4號下午16:44出發(fā)西安，19:48住宿西安火車站。
10/5號西安早晨出發(fā)太白山，下午五點住宿大爺海。
10/6號早晨六點出發(fā)拔仙臺，開始三分之一鰲太線往返，晚上住宿小文公廟。
10/7早晨開始下山，中午出發(fā)甘肅平?jīng)觯顾奁經(jīng)觥?/p>
10/8早晨出發(fā)崆峒山……10/10返回綿陽#陪你旅行在路上#
健身周***，本人身高168cm體重65kg想練身肌肉？
先熱身10分鐘，再慢跑或快走10-20分鐘，最后做無氧徒手或器械20-60分鐘。做完放松。腹肌天天練?！ ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQe22237b3e5f71250 relatedlink">運動時間每天不能超過兩小時，有氧運動每周要五天以內(nèi)。如果跑完沒力氣再練器械可以跑步放最后。 做什么之前都要先熱身，做完以后都要放松?！ ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ079b3c2e4502cdc1 relatedlink">飲食方面 蛋類肉類魚類蔬菜水果奶制品，充足的睡眠也重要。詳細***在附件。
健身可不可以每周一，三，五，六，日練？
可以的，每周訓(xùn)練四到五天是很科學(xué)的健身方法，一天胸，一天背，一天腿，一天二三頭，一天做有氧，然后每天練完帶一點腹，回去好好吃，好好睡，堅持下去，身體會有很大的起色。
你好！完全可以。健身不論你年齡大小，必須根據(jù)自己的體質(zhì)制定健身***，健身嗎？健了身體就行，絕對不要去和誰比，比誰健身的期間長，比誰健身強度大，比誰健身頻率多。因為每個人體質(zhì)不同，健身所需要的時間，強度和頻率都是不一樣的。體質(zhì)特別好的可以每天都健身，體質(zhì)不是太好的人可以隔一天或者隔兩天健身一次都可以，一定要每次健身后都感覺身體舒舒服服，不要每次健身后都感覺很累很不舒服的感覺。千萬記著，健身就是為了讓身體更健康。所以健身是可以每周一，三，五，日煉的。
一周訓(xùn)練幾次完全看個人時間，一周練一次，練全身也可以，每次訓(xùn)練時間包括熱身拉伸應(yīng)該在60分鐘內(nèi)，熱身后40內(nèi)運動表現(xiàn)最好，之后神經(jīng)系統(tǒng)會變?nèi)?，比較容易受傷。你一周5練，可以用腿推拉分化訓(xùn)練，一天練一個部位，循環(huán)練。
可以，非常的可以
只要是運動就是有好的，不論是周，也不論是幾時，只要是合理的運動都是有益的。關(guān)鍵是想通過健身得到什么 。有需要才能訓(xùn)練頻率，才有訓(xùn)練內(nèi)容。希幫望能您。
請問健身到底是練五休2好還是隔天一練好，我兩種都能適應(yīng)？
謝謝邀請。健身包括兩種，一個是有氧運動，一個是無氧運動，咱們先嘮一嘮有氧運動，有氧運動有跑步，游泳，跳繩，踢毽子，快步走等等都是有氧運動。跑步既簡單又好學(xué)，減肥效果也非常好，在慢跑的過程可以消耗大量的熱量和脂肪，可以加速加速人體的新陳代謝，可以加速人體血液循環(huán)，可以幫助人體免疫功能降低患各患病風(fēng)險。
咱們在說一說無氧運動，也是力量運動，就是肌肉超負荷的***，大[_a***_]把肌肉撕裂，攝入足夠的蛋白質(zhì)，用蛋白質(zhì)修復(fù)撕裂的傷口，有效的恢復(fù)和休息，練健美是三分練七分養(yǎng)，給肌肉一個恢復(fù)期，一般為48小時至72小時。運動最合理的是有氧加運動無氧運動一起練，并且每周要保證1-2天的休息恢復(fù)時間，這樣才是最重要的。
我的運動***是，力量運動每個星期練五休二天，練三天休息一天或是練二天休息一天，我個人認為這個***非常合理，如果是隔天練休息的時候太長不太利于增肌。有氧運動跑步我也是一個星期跑五天休息二天，因為人不休息關(guān)節(jié)也要休息嗎。
來吧朋友！無倫是有氧運動還是無氧運動，都應(yīng)該練5休2，跑步也是一樣，還是那句話人不休息關(guān)節(jié)也要休息，你兩種都適應(yīng)的話還是練5休2吧，這只是我個經(jīng)驗請你參考。最后祝你健身快樂！
到此，以上就是小編對于減肥一周五天健身***的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥一周五天健身***的4點解答對大家有用。
