大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于美女做什么運(yùn)動(dòng)最輕松減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹美女做什么運(yùn)動(dòng)最輕松減肥的解答，讓我們一起看看吧。
美女都會(huì)跑步，每天跑步1小時(shí)，能減肥嗎？
我總懷疑，你提這問(wèn)題出來(lái)，能堅(jiān)持幾天？？
胖的人不是沒(méi)原因的，能吃不運(yùn)動(dòng)。懶是關(guān)鍵。
想減肥就要合理飲食（主吃蔬菜偶爾搭配點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)東西，不過(guò)不可過(guò)量，本身胖的人營(yíng)養(yǎng)吸收能力就強(qiáng)）
起居（早起，休息時(shí)間穩(wěn)定。保持良好身體）
鍛煉（鍛煉其實(shí)都在堅(jiān)持上面，想要跑一小時(shí)，那瞎掰，普通鍛煉，做下一些基礎(chǔ)體育鍛煉就可以了，跑個(gè)幾分鐘就行.不過(guò)能不能堅(jiān)持住是個(gè)問(wèn)題，我估計(jì)難。）
小編悄悄說(shuō)一句：每天堅(jiān)持跑步，不僅可以，還能獲得健康的身體，自律的生活習(xí)慣，甚至勻稱(chēng)的身體線條，讓每一天都精神十足，活力滿(mǎn)滿(mǎn)呢！
跑步1年：
偶爾還會(huì)偷偷懶不跑步，
但基本上和拖延癥說(shuō)拜拜。
跑步3年：
如此自律的生活
只有跑齡三年以上的人才能做到啊！
我感覺(jué)跑步不僅能減肥，還能塑型。在跑步的過(guò)程中也是肌肉間的鍛煉，當(dāng)然如果再加上合理的飲食習(xí)慣，跑步減肥的作用是特別大的。
去年，我每天都堅(jiān)持跑步半小時(shí)，也是晚飯后的半小時(shí)跑步，所以去年體重下降了20斤左右。因?yàn)?/a>跑步的過(guò)程，全身都在發(fā)熱，我們進(jìn)行有氧呼吸，身體的脂肪在燃燒，所以可以達(dá)到減肥的效果的。
女生更喜歡哪些鍛煉項(xiàng)目？
多謝邀請(qǐng)！
女生一般還是喜歡不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，普拉提等等。
當(dāng)然如果有人較勁兒說(shuō)，還有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是最喜歡的，那就是逛街，我并不反對(duì)。
逛街購(gòu)物，吃美食，他們能從早上一直逛到晚上，而且一般的男生那都是受不了的。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)了其實(shí)也非常大了（怪不得女孩子沒(méi)有那么多的胖子，玩笑了?。?。
除了這個(gè)不知不覺(jué)之間就完成大量“能量”消耗的運(yùn)動(dòng)之外，因?yàn)閳?jiān)持去健身房的緣故，可以看到大部分的女生比較喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)比如，搏擊操，健美操等，還有瑜伽，普拉提，動(dòng)感單車(chē)等一些運(yùn)動(dòng)。
不過(guò)去戶(hù)外的好像很少發(fā)現(xiàn)，戶(hù)外的一般都是中年大姐阿姨們?nèi)サ亩唷?/p>
其實(shí)我覺(jué)得不管是什么運(yùn)動(dòng)，逛街還是去健身房，還是去戶(hù)外，只要你自己愿意，去哪里，怎么運(yùn)動(dòng)都沒(méi)關(guān)系，這都是好事兒啊。
瑜伽和舞蹈，還有一樣像 就是自行車(chē) 這是一項(xiàng)是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的運(yùn)動(dòng)了 它有效的把我 運(yùn)動(dòng)健身與我們的每天生活結(jié)合在一起 也就是說(shuō) 它不會(huì)占用我們多余的時(shí)間 適合人群 任何人不管你 平常 運(yùn)動(dòng)員也不論你的年紀(jì) 運(yùn)動(dòng)裝備一輛自行車(chē) 如果你不是運(yùn)動(dòng)員 一輛普通的自行車(chē)就可以了。
理解這個(gè)問(wèn)題之前，先理解一下男女對(duì)于運(yùn)動(dòng)興趣最本質(zhì)的差別。
2016某app的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)報(bào)告分析過(guò)這一差別（網(wǎng)上的最新的數(shù)據(jù)太***了，所以舉了一份早期的研究數(shù)據(jù)）
對(duì)于大多數(shù)[_a***_]而言，運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣不是競(jìng)技性，男性更偏愛(ài)競(jìng)技，而是在于瘦和社交。一張露馬甲線的***照比田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)優(yōu)勝獎(jiǎng)更能帶給他們喜悅感。
順著這個(gè)思路，以下是女性最喜歡的鍛煉項(xiàng)目，贊同的默默關(guān)注下我吧。
走路（最容易被忽略，這也是運(yùn)動(dòng)）
如果不是很遠(yuǎn)，越來(lái)越多的女性開(kāi)始選擇走路，然后還是一個(gè)每日步數(shù)排行榜，直接擊中其社交需求。
跑步
跑步的參與度很高，限制比較少，參與度很高。當(dāng)然男性參與者也很多，但是在男性群體中，參與跑步的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有女性多，另外健身房中，跑步機(jī)上永遠(yuǎn)都有女性在跑（跑步機(jī)和橢圓機(jī)這里指代是一種運(yùn)動(dòng)形式，橢圓機(jī)不單獨(dú)列舉了。）
哈哈，這些都不是女生最喜歡的鍛煉項(xiàng)目，女生最喜歡的是逛街，很多能起床就去逛，一直逛到晚上，其實(shí)運(yùn)動(dòng)量也不小，可惜就是吃得更多，逛一天下來(lái)不但沒(méi)減肥，反而還會(huì)增重，唉.......
不過(guò)單純說(shuō)鍛煉項(xiàng)目的話，最受女生喜歡的項(xiàng)目應(yīng)該是跑步了，然后進(jìn)階一點(diǎn)的會(huì)是喜歡瑜伽，然后是舞蹈，最后才是力量區(qū)的，可以說(shuō)在力量的妹妹是很稀有的，一個(gè)健身房里力量區(qū)常見(jiàn)的妹妹能有一兩個(gè)就算多的了，很多都是打打醬油，或者買(mǎi)了課程教練帶著去練練，自己去練的真的是少之又少。
我們?nèi)ソ∩矸靠偸前l(fā)現(xiàn)，跑步機(jī)總是最受歡迎的器械，不管是男還是女，去健身房不知道干什么就去跑步機(jī)，甚至有很多人去一年健身房只用過(guò)跑步機(jī)和浴室的，當(dāng)然這種人去的次數(shù)并不會(huì)太多。所以說(shuō)跑步機(jī)絕對(duì)是最受女生歡迎的，基本跑步在很多女生眼里就等于是運(yùn)動(dòng)和鍛煉。
其次就是瑜伽了，健身房瑜伽房的確是美女最多的地方，基本場(chǎng)場(chǎng)課程都能爆滿(mǎn)，深受女孩子的喜歡。之所以那么受歡迎，因?yàn)殍べぴ谖覀兊难劾?，就是美女的代名詞，身體柔軟身材超級(jí)好，練了就能這樣，自然受歡迎了，當(dāng)然到底能不能練成，還是得看自己了。
還有就是舞蹈課，也能吸引很多妹妹的參與了，還有單車(chē)之類(lèi)的也非常受歡迎，總體來(lái)說(shuō)，妹子喜歡的基本都是有氧，力量型的自然不是大多數(shù)人喜歡的范疇。至于喜歡在家還是在戶(hù)外還是在健身房，這個(gè)基本因人而異，啥樣的都有，不是一個(gè)普遍的情況。
當(dāng)然，上面說(shuō)了那么多，我想說(shuō)的是，我是男的，上面都是我猜的，到底對(duì)不對(duì)，女生們來(lái)給答案額？
到此，以上就是小編對(duì)于美女做什么運(yùn)動(dòng)最輕松減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于美女做什么運(yùn)動(dòng)最輕松減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
