大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的減肥秘密的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康的減肥秘密的解答，讓我們一起看看吧。
減肥怎樣可以健康的瘦下來(lái)？
減肥根本就沒(méi)有什么秘密可言，要健康減肥，只要合理控制飲食，少吃含脂肪多和熱量高的食物，每天保持合理的運(yùn)動(dòng)，最最關(guān)鍵的是要堅(jiān)持，這一點(diǎn)才是很多人難以做到的，你如果能做到長(zhǎng)期保持這樣的習(xí)慣，那么健健康康的好身材就一定屬于你了。
這個(gè)我有經(jīng)驗(yàn)，我之前運(yùn)動(dòng)報(bào)私教課，2月確實(shí)瘦了20多斤，但后來(lái)不運(yùn)動(dòng)，不控制飲食又反彈了
今年3月份又再次減肥，是從改變生活喜歡開始，之前都是喜歡吃火鍋、燒烤、炸雞……等高熱量的食物，還經(jīng)常熬夜，最胖有140多斤，實(shí)在忍受不了那時(shí)胖胖的自己，穿衣服不好看，顏值也下降了，驕傲自信的我覺(jué)得自己特別的糟糕，就開始減肥。
首先，控制飲食，而不是節(jié)食，一日三餐正常吃，早吃碳水，午吃肉，晚上多吃維生素，這個(gè)順口溜其實(shí)是從中國(guó)膳食指南演變來(lái)的，早上可以吃2個(gè)雞蛋白，一杯牛奶（脫不脫脂都可以），少量碳水和蔬菜或是水果，午餐就是各種瘦肉和蔬菜，當(dāng)然雞胸肉水煮味道不美可是炒，可以烤，蔬菜是各種都行，晚餐多吃維生素，水果雖然也是維生素但含有大量糖分，不建議實(shí)用，維生素可用蔬菜代替，一天三餐都可以吃到8分飽，不可以吃撐多喝水，每天盡量2000ml以上。
以上可能剛開始有點(diǎn)難，但需要慢慢改變，經(jīng)歷3個(gè)月你會(huì)是個(gè)全新的自己。
加油吧?。?！
年齡、體重、身高，哪一個(gè)才是女生最大的秘密？
“年齡是女人的秘密”，這話差不多成了女人們回答“”你今年多大了？”的標(biāo)準(zhǔn)答案。
我曾經(jīng)也試圖問(wèn)出幾個(gè)女人真實(shí)的年齡，但都得到了一個(gè)統(tǒng)一的回答:“你不知道嘛，年齡是女人的秘密”。
我相信，有些女人其實(shí)并不在意別人問(wèn)她年齡的事，只是看別人那樣回答，她也索性那樣回答得了。
就算她告訴你“我今年30了”，你肯定很驚訝的回答她:“你今年三十了？看起來(lái)好年輕啊，就二十來(lái)歲的樣子，保養(yǎng)的真好！”。
女人其實(shí)是很聰明的，她們需要的不是答案，更多的是態(tài)度。
不管是年齡，體重，或者身高，這些對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，都非常重要，因?yàn)?/a>她們天生愛(ài)美。
所以她們才愿意花那么多時(shí)間，花那么多錢來(lái)打扮自己，不僅是為了自己看著舒服，也是為了大家看著舒服。
她們裝扮了這個(gè)世界，也引領(lǐng)了這個(gè)世界的潮流。
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，我們更應(yīng)該關(guān)注女人的品質(zhì)，而不應(yīng)該去挖掘他們的秘密。
我個(gè)人從體重，身高，年齡這幾個(gè)里頭要選對(duì)一個(gè)女生最大的秘密，我選體重。
第一，作為一個(gè)胖女生，最忌諱別人問(wèn)她體重，一般在回答別人問(wèn)她體重的問(wèn)題時(shí)，都會(huì)少說(shuō)一些，要不多沒(méi)面子，要么，就直接回避。而感覺(jué)問(wèn)的人也不應(yīng)該。是秘密，沒(méi)錯(cuò)。
第二，作為一個(gè)瘦女生，我說(shuō)的是特瘦那種，別人問(wèn)她體重，也會(huì)覺(jué)得不好意思回答，大多數(shù)人會(huì)多說(shuō)的那么幾斤的，會(huì)想，人家覺(jué)得自己身體是否健康，很丑啊，撐不起衣服啊等等的問(wèn)題。這也就成了秘密。
我有一個(gè)表弟媳婦，就是這種人，我們家族所有見(jiàn)過(guò)她的人都說(shuō)太瘦了，不富態(tài)，私下里有人還說(shuō)，咋就那么丑。而她已經(jīng)在增肥的路上走的很辛苦。很討厭人家問(wèn)她體重。
體重，為啥可以成為女生的秘密，因?yàn)轶w重完全從視覺(jué)上可以改變?nèi)说纳砀吆湍挲g，一個(gè)好身材的女生可以通過(guò)精美的妝容，合適的衣服以及鞋子也可以使自己的身高，年齡成為密秘，而一個(gè)全身充滿密秘的女生是不是覺(jué)得很有魔力呢。
不好意，這個(gè)問(wèn)題，回答到這里乎似乎非常繞。
到此，以上就是小編對(duì)于健康的減肥秘密的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的減肥秘密的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
