大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥與健康講座的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥與健康講座的解答，讓我們一起看看吧。
減肥美容行業(yè)該用怎樣有效的營銷方案吸引顧客？
留住老顧客方法1、積分卡制、設不同獎勵鎖定顧客，***消費。
2、消費一定金額可享受返利政策
3、顧客滿意度最大化(人員、產品、環(huán)境、服務、技術、效果、)
4、推薦新顧客獎勵政策
5、讓顧客參與經營管理，給予精神獎勵、物質獎勵
6、顧客提合理建議有獎勵(護理項目、禮品)
7、定期舉辦快速化妝、服裝展示、家庭烹飪、色彩搭配、親子教育、夫妻關系、魅力女人等專題講座或培訓班
8、美容院派車接送顧客來做護理、展現貴賓身份
9、組織會員、貴賓顧客旅游，充分體現會員尊貴身份
10.顧客入股美容院
增肌減脂怎樣同時進行？
要做到增肌減脂同步進行，首先要
了解健康的四大基石：（1）是適量的運動，（2）是充足的睡眠，（3）積極的心態(tài)，（4）均衡的營養(yǎng)。要達到健康減脂的目的，同時還要增加肌肉，一是要補充足夠的紐崔萊品牌的多種植物蛋白粉，就是說你有多少公斤體重就要補充多少克純天然植物蛋白粉，因為蛋白質是肌肉的原材料。二是每天喝紐崔萊品牌的Xs加燃營養(yǎng)飲料2——5罐，因為這種飲料有促進脂肪的代謝，幫助脂肪的燃燒，阻止脂肪的合成?；卮鹜戤?。
增肌的同時進行減脂可行嗎？作為新手***確實可以做到
大家好，健身的過程離不開增肌，與減脂這兩個話題，不管是想要讓自己更壯一點，還是瘦下來身材更好一些，都屬于這兩個內容的范圍之類，那么就會存在這樣的問題，就是增肌的同時進行減脂可行嗎？作為新手***確實可以做到
在一些比較刻苦的小白身上，確實會出現增肌和減脂并行的情況，這是這個階段的身體潛力是很大的，這兩種情況會同時出現，所以一段時間之后不僅瘦了，看起來還壯了很多就是如此。
那么增肌是要增加我們體內的肌肉含量，通過各種力量訓練來***肌肉，并且達到一定程度的損傷之后，肌肉的修復機制就會起作用，然后在飲食和休息的配合之下，肌肉完成超量修復的過程。
那么減脂是需要進行大量的運動，比如以跑步為主的有氧，讓自己達到一個較大的消耗水平，然后在控制飲食的同時，使身體出現一個能量上的缺口，將這個缺口維持下去，就能夠起到降低脂含量的作用。
那么將這二者對比就會發(fā)現，好像沒有什么相互沖突的地方，那么造成他們不能同時進行的原因，就在于減脂訓練上面，因為大量的有氧會抑制肌肉的生長，甚至是帶來一些肌肉量的流失。
所以如果想要讓這兩種情況，同時出現在自己身上的話，就需要控制好有氧運動的量，并且堅持完成力量訓練，這樣就能夠在保持能量缺口的同時，保持肌肉的增長了，所以說起來雖然很輕松，但是要想完成卻很困難。
困難在于這兩種訓練并不能同時進行，并且都需要比較多的時間來進行，所以時間問題就讓很多人為之遺憾，并且效果還會因人而異，但是如果是新手的話卻更容易一些，因為此時的進步會是很快的。
那么新手為何更有希望呢？除了身體的潛力優(yōu)勢之外，新手的好奇心會更大一些，對待訓練也會更加的認真，所以得到好的效果也不意外，但是知識和技巧方面的不足，卻是很嚴重的問題。
如果是在正確的進行這兩種訓練的話，在新手身上確實會有很好的效果，但是因為新手剛接觸不久，所以不論是訓練水平，還是堅持的問題都影響很大，所以要注意好這兩個方面才行。
關注Lisa陪你一起運動，我是運動健身達人，我會憑借15年健身行業(yè)經驗為你解答各種問題，每天分享運動健身減肥技巧。
在我看來如果想減肥，只要正確的控制飲食，減少攝入量，就算不做運動，每個人都會變瘦
但是運動帶來的[_a***_]遠比表面看起來要多得多，最重要的是在運動當中加入力量訓練，除了可以增加肌肉含量，很重要的是它可以提高你的身體代謝能力
同時由于運動后會產生后燃效應，這就是運動的魅力。
增肌與減脂可以同時進行，但是任何減脂增肌的方法都要依賴于你所選擇的運動強度。
力量訓練選擇強度太小，只能維持肌肉不變，強度變大之后的有氧訓練就要謹慎，防止由于大的有氧訓練，導致肌肉流失。
所以說，如果將力量訓練與有氧訓練，同一天進行的時候，除非你特別很有經驗。
我建議，分成兩天來進行。一三五進行力量訓練，二四六有氧訓練。
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其實，婷仔想說只要方法對，增肌和減脂是可以同時進行的，有研究表明，體脂水平較低的人增肌更容易，換句話說，減脂對增肌是有益的。下面婷仔從以下幾個方面，分享一下自己的一些經驗！
一、
1、熱量的攝入處于健康水平:熱量攝入不足，會導致肌肉受損，而且會減慢身體的代謝水平，代謝水平降低，只會使減脂的難度加大，最好確保熱量攝入處于健康水平。
2、所有含糖的食物和飲料都要遠離，要學會看配料表，如果配料表上有糖，那就離的越遠越好了！
3、最好把碳水化合物的攝入安排在訓練前后:當身體不活躍的時候，會傾向于把碳水化合物轉化為體脂儲存起來，所以，在力量訓練前后攝入碳水化合物的食品，可以保證體能充沛的同時降低了碳水化合物轉化成脂肪的風險，且有助于身體的恢復。
4、多吃西蘭花，做菜時放點生姜:西蘭花富含豐富的維生素C、維生素K、葉酸同時還含有豐富的膳食纖維，有助于降低體內的雌性激素水平，從而促進身體燃燒脂肪；另外做菜放生姜也可以有利于減脂，研究表明，生姜能促進肌肉恢復，而且有助于提高身體的新陳代謝水平，進而有利于減脂。
5、晚餐可以吃魚:補充豐富蛋白質的同時還富含健康的歐米伽-3脂肪酸，可以促進減脂。
6、適應喝綠茶:綠茶含有咖啡因和兒茶酚，這兩種物質都能促進體脂燃燒。
到此，以上就是小編對于減肥與健康講座的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥與健康講座的2點解答對大家有用。
