本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3a1635fd3809c127 relatedlink">健康減肥明師學(xué)有會(huì)，以及健康瘦身老師對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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辟谷書(shū)籍,辟谷指導(dǎo),辟谷要點(diǎn)
辟谷要點(diǎn)與指導(dǎo)：辟谷養(yǎng)生減肥，如果沒(méi)有吸收能量，人體就會(huì)發(fā)軟，或者沒(méi)有力氣；辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水里面含礦物質(zhì)。最好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝五六瓶水；才開(kāi)始吃飯的幾天，要吃很少量并且很軟的食物。
辟谷養(yǎng)生減肥需確保人體能量吸收，避免無(wú)力感。 辟谷者需保持信心，正確吞納靈氣，以應(yīng)對(duì)生理變化。 辟谷期間，應(yīng)對(duì)食物誘惑有策略應(yīng)對(duì)，以保持辟谷狀態(tài)。 辟谷前應(yīng)設(shè)定辟谷計(jì)劃，如辟谷七天想辟谷八天，以消除饑餓感。
辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對(duì)自己說(shuō)辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了，這是辟谷成功的關(guān)鍵.我爸用這種方法辟谷十四天，照樣騎車(chē)上班。辟谷養(yǎng)生師建議辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水里面含礦物質(zhì)。
《辟谷術(shù)》介紹了辟谷的基本原理。辟谷作為一種養(yǎng)生方法，是建立在人體與自然能量平衡的基礎(chǔ)之上的。該書(shū)通過(guò)闡述人體能量與自然環(huán)境的關(guān)系，幫助讀者理解辟谷的科學(xué)性。書(shū)中詳細(xì)列舉了辟谷的實(shí)踐方法。
太極拳瘦身法
太極拳運(yùn)動(dòng)能減肥，是因?yàn)?/a>太極拳活動(dòng)不劇烈，可運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，***用深而慢的腹式呼吸法。太極拳是有氧狀態(tài)下，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)不缺氧，太極拳正好迎合了長(zhǎng)時(shí)間慢速運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。
改善頸椎問(wèn)題的太極妙方：虛靈頂勁。頭一直往上頂，注意保持放松不僵硬，下巴不能翹起。除了躺下之外，坐著站著走路都可以時(shí)時(shí)保持放松向上提起的狀態(tài)。無(wú)極式之練法 起點(diǎn)面向正方（早晨要面向東方），身子直立，兩手自然下垂。兩腳后跟并攏，腳尖開(kāi)90度。
- 太極拳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，不損害身體。減肥飲食原則：- 控制主食和限制甜食，***用遞減法減少食量。- 降低熱量攝取，少攝取800大卡熱量可在6周內(nèi)減10磅體重。- 減少食物攝入量，通過(guò)控制每次食物的分量來(lái)減輕體重。
控制主食，限制純糖和甜食。食量較大者，主食可***用遞減法。一日三餐先減去50-100克（1-2兩），逐步將主食控制在200-250克左右。細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)成吃七八成飲的習(xí)慣。
為便于太極拳愛(ài)好者研習(xí)參考，將以上身法要求淺釋于下。 （一）提頂 頭有提攜全身之勢(shì)，頭頂百會(huì)穴與檔部會(huì)陰穴應(yīng)上下一線貫串，走架打手時(shí)，將頭頸骨豎起，頭頂百會(huì)處若有一線上提，則可領(lǐng)起整個(gè)身體如懸空中，神態(tài)自然，脊骨拉長(zhǎng)，伸縮自如，周身骨節(jié)得以節(jié)節(jié)貫串，圓活靈通。
現(xiàn)在為什么還會(huì)有人相信氣功?
因?yàn)闅夤υ谌A夏傳承幾千年了！是老祖宗流下的寶貴遺產(chǎn)，五禽戲，八段錦等等，從古到今無(wú)數(shù)人受益于“氣功，”這一點(diǎn)也是不可以去否認(rèn)的。其實(shí)氣功和人體經(jīng)絡(luò)相關(guān)，與中醫(yī)相關(guān)。是中華民族的一件獨(dú)特瑰寶，和印度的瑜伽一樣。甚至有相似之處。
因?yàn)楹芏鄽夤π逕挼氖切木?，心境好，什么事都想開(kāi)了，這樣就可以減少生氣的次數(shù)，便可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。
另有一些人則憑耳聞目睹的事實(shí)，特別是自身修煉氣功的種種感應(yīng)，便對(duì)氣功由相信到入迷，然而卻往往由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和有關(guān)知識(shí)，對(duì)氣功產(chǎn)生盲目崇信和不切實(shí)際的幻想，更有甚者乃至陷入宗教迷信的泥坑。這不僅影響了他們的練功。甚至導(dǎo)致走火入魔，并發(fā)生嚴(yán)重的后果。上述情況屢見(jiàn)不鮮。
其實(shí)就是***見(jiàn)少了，他們看到別人好像真的會(huì)這種所謂的氣功，就覺(jué)得他們一定是***級(jí)別的人物，即便別人說(shuō)他們是虛***的，但是內(nèi)心也不會(huì)相信。我們來(lái)具體分析一下吧。
關(guān)于用氣功給人治病，目前沒(méi)有科學(xué)證據(jù)支持其有效性。如果氣功真的能治病，那么它應(yīng)該被廣泛接受并得到科學(xué)界的認(rèn)可，而不是僅僅作為民間傳說(shuō)存在。所謂的“發(fā)氣治病”，可能只是患者接受了氣功治療者的心理暗示，這在心理學(xué)上被稱為安慰劑效應(yīng)。
個(gè)人認(rèn)為，氣功不存在。上個(gè)世紀(jì)，中國(guó)曾一度瘋狂迷戀氣功，全國(guó)各地的人都在練習(xí)。當(dāng)時(shí)，氣功被譽(yù)為能治百病。甚至一位對(duì)中國(guó)物理學(xué)有重大貢獻(xiàn)的科學(xué)家也曾在公開(kāi)場(chǎng)合表示，他愿意相信氣功的存在，他和家人都會(huì)練習(xí)氣功。這樣的科學(xué)巨擘都愿意為氣功做廣告，也能看出氣功的威力。
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