大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于大俠的減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹大俠的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂大蝦的做法？
2、雞蛋打散，加兩勺水攪拌均勻倒入蛋液
3、起鍋燒油，把蝦仁放進鍋里煎一下，然后倒入蛋液，開中火，讓蛋液充分包裹蝦仁。
4、撒一點白胡椒，一勺鹽，攪拌均勻，開吃。
減脂餐—水煮大蝦的做法：
自定義食材
蝦、500g，鹽、少許，味極鮮醬油、1勺，蒜末、10克（個人口味酌情增減）
方法：大蝦洗凈
準備牙簽一根，用來去蝦線
從蝦尾數(shù)，找到大俠的第三節(jié)，
插入牙簽
左手捏住大蝦，右手食指捏住牙簽，用手輕挑出蝦線（注意力度要輕，以防蝦線斷掉）
一個完整的蝦就弄好了
用剪刀剪掉胡須
減脂大蝦是一種低脂肪、高蛋白的食物，非常適合減肥人士食用。制作步驟如下：首先，準備適量的大蝦、姜片、蔥段、醬油、米醋等材料。
然后，將大蝦剝殼、去蝦線，用清水洗凈，備用。
接下來，用中火燒熱鍋，加入適量的植物油，放入姜片和蔥段爆香。
將大蝦放入鍋中，翻炒至變色，加入醬油和米醋，調(diào)味后繼續(xù)翻炒，炒至大蝦熟透即可。
最后，將減脂大蝦盛裝在盤中，撒上少許蔥花即可食用。
有誰知道用手機減肥的軟件是什么？最好是能夠測量每天自己消耗多少卡路里？給自己有規(guī)定的那種？
卡路里有兩個方向，一進一出，只要消耗的比攝入的多，我們就能瘦下來。從我正在減肥的經(jīng)驗來說，有兩個app值得一試，順帶說一下使用步驟。
1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不運動的消耗。這個和我們的年齡，體重，性別等都有關系。這可以用薄荷***來測算。
2. 了解自身消耗后，就可以著手計算運動消耗。最直接的減肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步機，橢圓機等）都自帶卡路里計算功能。而對戶外有氧運動的測算，我推薦用咕咚運動。
這個***可以測算跑步，騎車，滑雪等戶外運動。根據(jù)我們的信息（還是體重年齡這些貨）來算出消耗的卡路里，同時還給出每公里的時間等資料。時間一長，我們就可以對比現(xiàn)在和過去的成績，非常勵志。當你發(fā)現(xiàn)你自己的運動成績勵你自己的志時，動力就會暴增。再然后你就會體驗到跑步***，不過這是后話了，現(xiàn)在可以先期待著。
另外此***的分享功能很好，覺得堅持不下來的話可以請人監(jiān)督，沒有按時把自己的運動記錄發(fā)布在朋友圈上就要來鞭策自己。跑出了很厲害的成績也可以分享。
至于無氧運動（比如練肌肉），我建議就別去算卡路里了，一個是太復雜，另一個是無氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影響內(nèi)動力。但是這對健康和塑性至關重要，而且練出很多肌肉后也會增加一定的基礎消耗。同時練肌肉見效快，很容易起到鼓勵打氣的作用。我推薦《囚徒健身》這本書，在家就可以折騰自己，沒有任何不方便的借口。
3. 以上兩個結果加起來就是我們的消耗了，無論什么情況，我們的攝入不能超過這個消耗。如果超過了（生日party，長輩勸白酒，自己沒hold住等），那么這一天就白費了，大俠請從頭來過。
之前提到的薄荷***就有測算卡路里功能，輸入食物的量甚至是具體做法，它就能給予一個相對準確的反饋。在一開始的幾周可以全天候監(jiān)控自己的飲食，之后熟悉了就可以目測每種食物的卡路里，在心里面估算了。
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到此，以上就是小編對于大俠的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于大俠的減肥方法的2點解答對大家有用。
