大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健康教學操的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥健康教學操的解答，讓我們一起看看吧。
- 手機上的健身操怎么連接在電視上？
- 天天跳廣場舞、減肥操，對健康的好處能比其他活動好很多嗎？
- 跳鄭多燕小紅帽全身有氧減肥操之后怎么拉伸？
- 健身操什么時候做最好,跳健身操的最佳時間,健身操什么時候跳最好-？
- 運動看著體型瘦了點但體重沒下降，還該繼續(xù)堅持嗎？
手機上的健身操怎么連接在電視上？
首先讓電視和手機共同連接上同一個無線網(wǎng)絡，然后在手機上面點開你所需要的健身視頻健身***，然后點擊右手機上的投屏按鈕，選擇電視機同樣網(wǎng)絡的電視機名稱，就可以直接連接上電視機了，這樣的連接還能實時同步，不會出現(xiàn)延遲等問題
天天跳廣場舞、減肥操，對健康的好處能比其他活動好很多嗎？
所有的活動都是有針對性的。廣場舞沒有力量訓練你瘦下來，肌肉都掉沒了，而且不科學。減肥操也是一個道理。 就比如說游泳，它也是一個道理。所以你說的其他運動，我不知道是什么運動。每個運動針對性的目的性不一樣。所有的長時間的活動，它都屬于有氧運動。如果說你想要體型更優(yōu)美的話，多做些力量訓練。在做一些有氧運動配合他才會達到完美的身材。
跳鄭多燕小紅帽全身有氧減肥操之后怎么拉伸？
說下我的減肥心得吧，我從去年10月開始做的，主要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚子明顯小多了，最主要的是通過鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點滴，都得半個多月才好，開始做這套操到現(xiàn)在小半年的時間，就生過一次病，吃藥3、4天就好了。我主要目的是塑形，現(xiàn)在一周做5-6天，每天30-60分鐘，我飯后2小時運動，做一些墊上運動，針對下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發(fā)酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，靜靜心。
健身操什么時候做最好,跳健身操的最佳時間,健身操什么時候跳最好-？
這個應該根據(jù)你空閑時間來定。但是，如果是為了減肥，建議最好分時間段來跳。
1、下午3，4點跳會兒
一般最佳跳健美操的時間是下午三四點。在這大熱天，下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健美操最容易達到減肥瘦身的效果。
2、晚飯后1小時左右再跳會兒
tips：并不建議在早上跳，健美操也是一項中等強度耗體力的運動，難免會在一天之始耗費自己太多的體力，從而感到疲乏。另外，其實，如果可以做到適量的運動（15~20分鐘左右），避開吃完飯的消化時間，其余的任何時間都是OK的。
跳健身操減肥的注意事項
1、巧妙控制好跳操的時間
并不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據(jù)自己的實際身體情況來選擇合適的時間。以及要在最佳的時間跳減肥效果最好，比如下午。
1 7-9點跳健身操合適。
2 因為晚上條健身操可以幫助放松身體，消除一天的疲勞，同時也可以提高代謝率，促進身體的健康。
而且對于白天沒有時間去健身的人來說，晚上健身也是一個不錯的選擇。
3 不過需要注意的是，晚上健身后應該適當調整飲食，避免因為運動而過度饑餓或過度進食，[_a***_]身體健康。
同時也要注意晚上的運動強度和時間，避免影響睡眠質量。
運動看著體型瘦了點但體重沒下降，還該繼續(xù)堅持嗎？
你好，謝謝邀請！
當然要堅持運動了！
運動后看著體型瘦了，但體重沒有下降，主要是肌肉緊實了。雖然短時間體重沒有下降，但長時間堅持下來，加之飲食能量的控制，體重是會下來的。
第一、減肥不是一朝一夕，圖快速的事兒。因為你的體重也是常年日漸積累起來的。
第二、運動是調節(jié)能量平衡，減少體脂肪，即快又安全的方法。
肥胖是長期能量攝入大于消耗能量的結果，肥胖發(fā)生的是機體強大的調節(jié)機制經(jīng)調節(jié)打破體重原來的穩(wěn)定水平，又達到一個新的穩(wěn)定狀態(tài)。如果僅僅靠調節(jié)食物中的營養(yǎng)成分去破壞現(xiàn)在的穩(wěn)定狀態(tài)變化小，而且慢。只有減少脂肪的儲存量，才能激動能量平衡的重新調整。而運動的作用就是增加脂肪的氧化和燃燒，也就是說，運動增加能量消耗，活躍骨骼肌增加對脂肪酸的攝取和氧化。在不能加能量攝入的前提下，運動減少體脂肪是最為有效的方式。
第三、運動除了可以減少體脂肪，還可以增肌、提高骨密度，增進心肺功能，預防各種慢病，增強機體免疫力。
第四、運動對調節(jié)心理平衡、增強自信心減輕壓力，緩解焦慮，抑郁及孤獨感，改善睡眠。
我曾經(jīng)兩個月瘦了十五斤，每天跑步五公里，堅持兩個月，剛開始看不出來，后來就是一下子人瘦了很多，所以一定要堅持，不然你就又會和之前一樣，我這個過程也是堅持下來的，希望你也可以
答案：當然要堅持。
運動可以燃燒我們的脂肪，可以讓肉變得緊實，讓身體具備線條感。體型瘦了但是體重沒變的原因應該是你的脂肪被消耗，肌肉重量增加了，恰好互補了。如果你追求體重秤上的數(shù)字降低，那更加需要繼續(xù)進行運動和鍛煉，肌肉是能量的消耗大戶，肌肉重量越大，消耗的越多。當后期慢慢肌肉長出來了，真的可以躺著都會瘦！
好了，本期的關于運動后體型瘦了體重沒變的講解到此結束，我是健恒凱格曼健身學院的陳雨舟老師。關于如何吃，如何健康吃，怎么練，大家有疑問或者想問的可以關注我們并私信，免費為大家奉上我歷時三年整理出來的健身干貨禮包，歡迎來撩~
堅持啊，減肥的誤區(qū)就是只看體重。其實要看體脂的。體重下降了，不代表你外型上就好看了，反倒說有些人可能健身之后，體重反而增加了，但是看起來就是瘦了很多，而且線條也很好看
運動看著體型瘦了點但體重沒下降，還該繼續(xù)堅持嗎？不僅應該堅持，還應加大訓練的力度。
首先來解釋為什么“運動看著體型瘦了點，但體重沒下降”？對于減脂訓練者來說，初期的減脂訓練，存在著一個“紅利期”---- 獲得減脂效果的同時，也會獲得增肌效果；體型瘦了，是減去了一部分脂肪，體重沒下降，是因為增加了一部分肌肉。
只要堅持合理、有效的有氧訓練，就會獲得減脂的效果；就訓練規(guī)律而言，減脂，同時獲得增肌的“紅利期”是有限的，要進一步取得減脂效果，應在身體承受能力的前提下，保證足夠的有氧訓練時間和訓練強度。
以快走、慢跑、跳繩、健身操、動感單車、橢圓機等有氧訓練減脂，保證足夠的有氧訓練時間和訓練強度，除了每周至少三次以上的訓練外，還應保證每次訓練的時間在半小時到一小時，訓練時的心率保持在最大心率的60-80%。
以一種有氧訓練減脂到一定階段，身體適應了相應的訓練時間和訓練強度時，會遇到減脂的平臺期，這時則應增加訓練的強度、適當延長訓練的時間，或者結合其他的訓練方式。舉例來說，以快走訓練減脂到一定階段，應適時轉換慢跑訓練減脂，以慢跑訓練減脂到一定階段，應適時結合跳繩，或者動感單車訓練減脂。
有氧訓練之外，還可根據(jù)身體情況，輔以不同的力量訓練促進減脂。腹部的力量訓練有卷腹、平板支撐、兩頭起、仰臥舉腿、懸垂舉腿、俯身登山等，腿臀部位的力量訓練有深蹲、箭步蹲、臀橋、硬拉、山羊挺身等。
到此，以上就是小編對于減肥健康教學操的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健康教學操的5點解答對大家有用。
