大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營王虎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥訓練營王虎的解答，讓我們一起看看吧。
早上運動好，還是晚上運動好？為什么？
中醫(yī)角度來講，早起運動好，但要等到太陽剛剛升起時運動，因為早上是陽氣升發(fā)的時刻，而對應人體是肝氣升發(fā)，再者太陽從東方升起，肝屬木，方位是東方。所以不管從哪一方面講早上運動更有益于健康！
反過來講，晚上陽氣下沉隱藏于內，陰氣在外，如果晚上大量運動則會使在內的陽氣升發(fā)于外，外陰氣太重則會傷陽氣，則不益于健康。
總結:早起太陽初升時運動最為合適！
什么時候鍛煉都比不鍛煉好。 鍛煉早上好還是晚上好，這要看鍛煉的目的是什么。如果想減肥降脂、強身健體就早上鍛煉。
早上汽車的尾氣污染輕，空氣清新，進行一些低強度運動如慢跑、快走時身輕氣爽，而且早晨鍛煉時沒有進食，運動能夠消耗多余的熱量和脂肪，減肥效果好。另外早晨人的反應比較遲鈍，新陳代謝也慢，早餐鍛煉一下，有助于加速血液循環(huán)、增強心肺功能、使人充滿活力精神煥發(fā)，有助于強身健體，提高白天工作效率，但如果白天工作繁重就不適宜早晨鍛煉。
如果鍛煉目的是為了增肌，那就要力量訓練，最好晚上進行，因為如果早上力量訓練會因為無氧運動產生過多的乳酸堆積，使人酸痛疲乏，影響白天的工作。對于久坐辦公室的上班族如果早晨沒有時間也可以選擇晚上鍛煉，有助于緩解工作壓力、放松心情、改善睡眠。所以具體早上鍛煉還是晚上鍛煉要根據自己的職業(yè)性質和鍛煉目的，選擇適合自己的鍛煉時間都是最佳時間，
到底是早上運動好，還是晚上運動好？這一直是個見仁見智 ，令人糾結，眾說紛紜的話題。我的感覺是沒有好與不好之說，有的人喜歡早上運動，有的人則喜歡晚上運動。蘿卜白菜各有所愛，早上運動有早上運動的好處，晚上運動有晚上運動的長處，任何事情都是有利有弊。
什么時間運動取決與個人工作關系和生活習慣，有的人只有早上有時間運動，而有的人只能晚上運動。只要是自己哪個時段適應自己，習慣哪個時段運動，就選擇哪個時段運動，不必過于糾結。
很多人不贊同早上運動，說早上太陽還沒有出來，空氣質量不好，霧霾嚴重，對人的血壓升高、血管收縮，容易引發(fā)心腦血管疾病，嚴重還會引起猝死等。但是我發(fā)現(xiàn)，我身邊喜歡運動的人，根本就不相信這些，無論春夏秋冬很多人都選擇早上運動。而且感覺早上空氣特別新鮮，人的精氣神也比較十足，認為自身非常適合早上運動。
有的人則喜歡晚上運動，有飯后百步走的習俗 ，還可以促進消化，可以改善和提升睡眠質量。
總之，不必過于糾結什么時間運動，要有自己的主見，不要人云亦云，自己的事情自己做主，自己喜歡和習慣哪個時段運動，就選擇哪個時段運動，個人看法僅供參考。
我個人感覺早上運動比較好，新的一天，心情也不一樣，人的新陳代謝也在五促加快，有活力更加年輕，更能促進血液加快，更能很好的預防老年病（比如血梗，腦血栓，腦腫瘤），當然飲食規(guī)律也非常重要，平時一定要少油少糖少脂。早上空氣更加的清新，更適合運動。
早上是一天的開始，一年之計在于春，一日之計在于晨。
老祖宗的話是有道理的，我們習慣于早起，俗話說：
早睡早起身體好。
也是這個道理，但是現(xiàn)在的年輕人更少做到了，智能手機改變了這撥人也害了一代人，什么事有利有弊的，陰陽調和，自古不變。晚上可以早點休息，不要熬夜對身體不好，少看手機，我知道要做到很難，但是要試著改變，不要身體垮了后悔沒有用。
總結:還是早睡早起運動比晚上運動要好。
專家們研究證實，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣污染較嚴重。晚上7點至早晨7點為污染的高峰時間。
所以早晨鍛煉并不好。
那么什么時間鍛煉最好呢？
在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣污染高峰期?！ ?/p>
在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛煉?！ ?/p>
在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利?！ ?/p>
在有霧的早上最好不要在戶外鍛煉。由于空氣污染，霧中含有許多對人體有害的物質。當人們在霧中做長跑等劇烈活動時，身體某些敏感部位接觸了這些有害物質并大量吸入，就可能引起氣管炎、喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病。所以在有霧的早上，我們可以把早鍛煉改在室內，不一定非要去戶外
冬季最好早八點以后，下午四點之前，因人而異，因體質而定，不能一概而論，但這個時間對任何人都有好處。只要掌握好外邊的空氣新鮮就可以運動。
[_a***_]研究表明，每天8-12 時和14-17時，人體肌肉和速度 力量以及耐力處于相對最佳狀態(tài)，這時候鍛煉身體，肢體反應敏感度及適應能力都最強，將身效果最好。而5-7時，和13-14時，身體處于相對低迷狀態(tài)，鍛煉時容易疲勞，心腦為問題。從19時到22時，對于習慣夜生活得人來說，身體活動機能又到了一個相對旺盛的階段，適當鍛煉也有好處。不過應當在運動前以水果糖類淀粉十五代替正餐，以不餓為限，運動后應吃一些奶制品，都將等十五補充體力。健身之后要休息半小時在睡覺。瑜伽動作輕柔，能促進睡眠，睡前做也沒有關系。從23時到次日5時，人體新陳代謝水平最低，這是運動傷身，盡量避免。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營王虎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營王虎的1點解答對大家有用。
