大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥維c的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥維c的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間需要補充維生素嗎？
謝邀。
減肥期間，如果我們一直保持比較均衡的飲食，就不需要額外補充維生素。但如果在減肥中飲食不均衡，缺乏某種維生素，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充合適的量。另外，如果減肥中新陳代謝變慢，需要補充一些復(fù)合型維生素B。
即使在減肥中，我們也完全可以從飲食中獲得身體需要的營養(yǎng)。這時，就不需要再刻意補充維生素，太多的營養(yǎng)素容易給身體造成負擔(dān)。
當(dāng)然，如果您在減肥中偏食或者節(jié)食，使某種營養(yǎng)素不夠身體所需，那就需要額外的補充它。薄荷建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充合適的量，有的放矢，就不會造成營養(yǎng)素過多或者過少的問題。
另外，如果您在減肥過程中，新陳代謝比較慢，可以稍微補充一些復(fù)合型維生素B；免疫能量不太好，則可適量補充維生素C；女性在減肥中補充維生素E，也可以使身體狀態(tài)更好、肌膚更加嬌嫩。
所以我們在減肥中要保持比較均衡的飲食；如果身體缺乏某種維生素，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對性地補充合適的量。
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您好，減肥期間是需要補充維生素的。補充維生素B對于身體的新陳代謝有很大的幫助，可以加快新陳代謝。減肥期間飲食較為清淡，營養(yǎng)并不是很充足，建議補充維生素C不僅能夠合成肉堿，分解脂肪，而且對于提高免疫力和機體抵抗力從而有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
正在減肥是需要補充維生素的，但是減肥的關(guān)鍵除了熱量外還有營養(yǎng)的攝入，減肥應(yīng)該是科學(xué)健康的減肥，如果擔(dān)心每天攝入的營養(yǎng)不夠，可以吃膳食營養(yǎng)補充劑哦！湯臣倍健多種維生素片按照人們的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣研制，其中含有十余種人體所需的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。正適合減肥人群食用。當(dāng)然一定要堅持食用，我們才可以更讓身體恢復(fù)元氣，成為更健康的自己。
你好，關(guān)于減肥需要補充維生素嗎的回答：
1.即使在減肥中，如果不是節(jié)食的方式，也完全可以從飲食中獲得身體需要的營養(yǎng)。這時，就不 需要再刻意補充維生素，太多的營養(yǎng)素容易給身體造成負擔(dān)。
2.當(dāng)然，如果您在減肥中偏食或者節(jié)食，使某種營養(yǎng)素不夠身體所需，那就需要額外的補充它。
建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充合適的量，有的放矢，就不會造成營養(yǎng)素過多或者過少的問題。
3.另外，如果您在減肥過程中，新陳代謝比較慢，可以稍微補充一些復(fù)合型維生素B;免疫能量不 太好，則可適量補充維生素C;女性在減肥中補充維生素E，也可以使身體狀態(tài)更好。
4.所以在減肥中要保持比較均衡的飲食，如果身體缺乏某種維生素，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針 對性地補充合適的量。
但是目前比較好的，還健康的減肥方法，是生活方式干預(yù)：管住嘴邁開腿堅持長久。少吃甜食及 油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。
只要這樣堅持就可以了。然后適當(dāng)攝入水果蔬菜，基本不需要額外補充維生素。
謝邀，減肥本身只需要控制熱量攝入和運動消耗。生產(chǎn)足夠熱量差。然后不斷累積7700卡等于1kg脂肪。但是身體健康需要充足均衡的維生素礦物質(zhì)。
還要更具身體需要補充足夠礦物質(zhì)。每天都要攝入足夠礦物質(zhì)。這樣身體會更健康，不生病才能更好的減肥。
關(guān)于熱量差怎么控制，熱量怎么計算。由于每個人情況不一樣，感冒藥都有吃幾粒的區(qū)別。更多減肥減脂相關(guān)運動營養(yǎng)可以關(guān)注我，發(fā)私信給我，也可以收聽我的喜馬拉雅節(jié)目。
一斤圣女果含多少克維生素C？
每天生吃20個圣女果（約155克）即可獲得一天所需要的維生素C，當(dāng)體內(nèi)維生素C足夠，運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30％，強力促進脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。
圣女果為高營養(yǎng)、富含維生素C、低熱量的水果，每天吃一些可以補充人體的維生素C。每100g圣女果中維生素C的含量為25-45mg，是大番茄的兩倍。另外還含有豐富的果膠、礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、番茄紅素等，葉酸的含量是大西紅柿的十倍多。每100g圣女果的熱量是22大卡，相當(dāng)于五分鐘的體能訓(xùn)練就能消耗掉的熱量。圣女果中含有的維生素C還能夠幫助加快脂肪的燃燒，因此圣女果是減肥期間的好食品。
到此，以上就是小編對于健康減肥維c的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥維c的2點解答對大家有用。
