大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于戒酒減肥健身的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹戒酒減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
- 29了還能長(zhǎng)嗎？戒煙戒酒的話加運(yùn)動(dòng)？
- 為什么很多醫(yī)生對(duì)病人都說要“戒煙戒酒多運(yùn)動(dòng)",而有些醫(yī)生卻吸煙喝酒不運(yùn)動(dòng)呢？
29了還能長(zhǎng)嗎？戒煙戒酒的話加運(yùn)動(dòng)？
怎么說呢……29歲骨骼線基本是閉合了，長(zhǎng)是不會(huì)長(zhǎng)了。而且煙酒雖然對(duì)身體不好，但是和生長(zhǎng)發(fā)育確實(shí)影響不大。不過其實(shí)如果是要提高身高的話，只要提高頭到腳的距離就行了，這個(gè)還是有辦法的。
艾哈邁托夫增高法以調(diào)整作息和拉伸運(yùn)動(dòng)為主，對(duì)全年齡段都有一定程度的幫助。這套體操歸納起來只有12個(gè)字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊、跳躍。
一、熱身：身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。 （熱身運(yùn)動(dòng)是十分重要的，這會(huì)大幅降低拉伸過程中可能帶來的一些損傷。）
二、行走：大幅度擺臂，并有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，這個(gè)時(shí)候雙手要放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng)；然后快速跑跳25－50米。重復(fù)4－6次，每次之間要稍微休息一下。
四、伸拉：踮起腳后跟，雙臂伸直向上拉伸，然后向各方向拉伸。重復(fù)6－8次，中間也要進(jìn)行短暫的休息。
五、垂吊：在單杠上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿并攏。身體先向左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，再向前、后擺蕩，最后做引體向上（女孩做此練習(xí)雙腳可以不離地）。每次做4－6分鐘，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)6－8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然后向上跳起時(shí)抓住單杠，并利用慣性做引體向上（單杠的高度和雙手之間的距離應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定），重復(fù)數(shù)次。
為什么很多醫(yī)生對(duì)病人都說要“戒煙戒酒多運(yùn)動(dòng)",而有些醫(yī)生卻吸煙喝酒不運(yùn)動(dòng)呢？
說一件我的親歷事情吧。前幾年，我曾因患肺膿瘍住院，病房為VIP兩人間。與我同病房的一位病友為小中風(fēng)。入院時(shí)，主治醫(yī)師問我，“你抽煙嗎？”，我說，“抽”，他說，“你這病如再抽煙，就準(zhǔn)備不要命了！”。乖乖，他神情嚴(yán)肅，怪嚇人的。之后，我入住病房后，每天用藥，吊抗生素。
經(jīng)過近十天的治療，我病情明顯好轉(zhuǎn)。
大凡抽煙者都知道，抽煙者無戒煙動(dòng)力，只要身體允許，馬上會(huì)滋生強(qiáng)烈的抽煙念想，而恰在此時(shí)，與我同病房的另一位患者，也英雄所見略同，也有點(diǎn)犯癮了。好在我入住病房時(shí)，身上藏了幾包煙，于是我倆在VlP病房中，旁若無人地抽起來了。
醫(yī)生查病房來了，我倆抽煙給他撞見了，醫(yī)生對(duì)著我聲色厲疾：“香煙拿出來，沒收！”，邊說還邊嘟嚷：“抽煙抽到病房?jī)?nèi)，沒有一點(diǎn)規(guī)矩了，把煙拿出來！”。
給醫(yī)生抓現(xiàn)行了，咋辦？但我也不是豆腐捏的，憑啥煙要給你？于是我說：“煙抽完了，沒了”。醫(yī)生一聽，沒法子，只能悻悻而走。
不料，當(dāng)晚該醫(yī)生值夜班，晚十點(diǎn)左右，又到我病房來了，但進(jìn)來后，我總感到他有種“欲說還休”的神態(tài)，我就問：“醫(yī)生，又查房嗎？”，他羞羞答答地說：“你身上煙還有嗎？我自己的煙抽完了。問你討一根抽抽”。哈哈！我還以為醫(yī)生不食人間煙火了，原來同為天下淪落人，都是我大煙子民，我忙答:“好說，好說，朋友來探視我，送我壹條中華煙，我還未啟封呢？你拿兩包去”，醫(yī)生說：“不用、不用”。說完，就找了凳子坐了下來。那晚，醫(yī)院病房靜悄悄，當(dāng)值醫(yī)生和我們兩位病友你一支，我一支，酣暢淋漓連抽了幾支煙。我們聊工作，聊社會(huì)，聊了很久。
醫(yī)生臨走時(shí)，在我的盛情下，又半將推就地帶走了一包中華。又過了十來天，我出院了。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
“戒煙戒酒多運(yùn)動(dòng)”一句話，無論從關(guān)心人角度，還是從用語(yǔ)上來講，都是無可挑剔的。醫(yī)生拿來常用，也是十分自然恰當(dāng)?shù)?。至于為何有許多醫(yī)生，自己卻吸煙喝酒不愛運(yùn)動(dòng)？那是因?yàn)?/a>醫(yī)生也是普通人，也有七情六欲和自身愛好。這沒什么可評(píng)判的。
我記得小時(shí)候同村有一個(gè)叫徐貴的老人，無錢買香姻，就撿煙屁帝，再把煙絲放在一起用報(bào)紙一卷火柴一點(diǎn)就吸，而活了88歲后被余乃噎死。還有一人喝酒喝糊涂了，倒在水洰上呼呼大睡而淹死。抽煙喝酒要適量。
小屁孩的時(shí)候，常聽大人們說：要求別人是馬列主義，要求自己是修正主人。形容一個(gè)人對(duì)別人對(duì)自己是兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。吸煙有害健康一說本來就是一個(gè)至今世界人類都無法一直認(rèn)可的理念，否則抽煙人傻了，明明抽煙有害還抽？世界各國(guó)有無數(shù)個(gè)卷煙廠又說明了什么問題？所以說，醫(yī)生跟病人說戒煙是工作程序，就比如卷煙廠把那“吸煙有害健康"六個(gè)字印在煙盒上也是被規(guī)定逼的無奈。
說大道理誰(shuí)不會(huì)呀！但自己可能做不到，醫(yī)生只不過照書直說，這和他自己做不做到?jīng)]關(guān)系的，有時(shí)候自己也說要多運(yùn)動(dòng)啊，但直去做時(shí)就懶得動(dòng)了，這也許是作為都市人的悲哀吧！
到此，以上就是小編對(duì)于戒酒減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于戒酒減肥健身的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
