大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身飲酒的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥健身飲酒的解答，讓我們一起看看吧。
健身后酒量下降的原因？
健身后酒量下降的原因是：人在運動以后,會逐漸變?yōu)閴A性體質(zhì),會自然而然的對酒等產(chǎn)生抗拒,所以你會覺得不再喜歡酒的味道,原來一斤不醉,現(xiàn)在你喝半斤就會覺得頭暈,不再想喝酒。
我每天喝酒，每天鍛煉身體能減肥嗎？
當然是不可以的，首先不談你喝的是什么酒，酒精的主要成分就是乙醇，喝多了還有致癌的危害，其次，如果是啤酒的話喝多了會出現(xiàn)啤酒肚的情況，更為重要的是，喝完酒之后劇烈運動是會有腦充血之類的病癥發(fā)生。
經(jīng)常有應(yīng)酬需要飲酒，該如何減脂？
本人因工作原因經(jīng)常應(yīng)酬，目前體脂20%，182cm80kg。
我是喝酒的時候很少動筷子，即便吃也是奔著蔬菜之類的。多喝湯（不是粥），一般我會多點一些海鮮之類的菜，重點是在這一天喝酒結(jié)束前一定要吃一點主食，不要多，半飽就行，這是讓胃晚上能夠適應(yīng)，或者蘇打水也可以，有些人喝完酒晚上再不吃東西，夜里胃反酸，時間長了胃病就出來了。
酒后恢復(fù)特別重要，宿醉后幾天會一直想吃東西，這時候少吃多餐，少油水。
一片扯淡的回答，我從216斤減脂到165斤，用了四個月的時間，中間就沒斷過酒，關(guān)注我，看我的視頻，每天都在喝，也沒見著反彈，方法用不對你喝不喝酒都減不下來。頭條搜索馬大善良，看我是怎么減的？再看看我是怎么喝的？
應(yīng)酬是很難不喝酒的，既然不喝酒不行，那就得雙管齊下，一個是想辦法少喝酒，一個是想辦法減少酒肉的高熱量高脂肪。
透露專門針對爸爸喝酒的辦法，都實踐幾十年了，感覺對爸爸確實有用。
1、少喝酒的辦法
去喝酒之前，媽媽和我都會監(jiān)督爸爸先吃飯。不吃飯，不讓出門。
如果爸爸下班直接去喝酒，媽媽都會算好時間打電話，告訴爸爸吃菜，先吃菜，多吃菜。
爸爸喝酒回來后，我們都會問“今天有什么好吃的”？
爸爸知道是問他吃菜的事兒，一般都會實話實說。
如果發(fā)現(xiàn)他沒吃菜或者吃菜少，不但會被“教育”，而且還會使出媽媽的殺手锏。
應(yīng)酬飲酒控制脂肪增加主要關(guān)注兩個方面，一是酒場中，一是酒場外。喝酒過程中減少肉食類、葷膩類食品攝入量，再美味食品淺嘗即止，不要貪多，而且少吃慢嚼，延緩進食速度，同時，多飲溫開水，稀釋腸胃，增加果腹感。二是酒場外加強鍛煉，飲酒后不要倒頭就睡，可以適當走走，活動一下，消化一部分熱量，減少體內(nèi)積存。平時加大鍛煉頻次與力度，保持健身習慣，管控好自己身體。
謝謝邀請。
第一、減脂期間就必須要戒酒。長期喝酒會降低人體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展。而短期喝酒會阻礙肌肉的成長。喝酒會延緩酸痛肌肉的恢復(fù)。酒精是一種毒素，透過血液傳送到身體上的每個器官及組織導(dǎo)致脫水，并且減緩身體治愈的能力。
第二、減脂需要有良好的睡眠。為了建構(gòu)更大、更強壯的肌肉，在訓(xùn)練之后你的身體需要睡眠休息來進行修補的工作。而酒精會影響睡眠，并且搶劫身體上一個非常珍貴的化學物質(zhì)生長激素。人體生長激素是促進肌肉生長及修補[_a***_]的重要部份，足夠的生長激素才能讓肌肉長的更大、更強壯。酒精會減少人體生長激素的分泌，減少最高達到70%。此外當有酒精在身體中時，促使肝臟產(chǎn)生一種有害于睪丸激素。睪丸激素在肌肉的發(fā)展及恢復(fù)中是不可缺少的激素。酒精會用耗盡你身體的能量來源。一旦酒精經(jīng)由胃部及小腸吸收，最終進到你的細胞，它會瓦解肌肉細胞內(nèi)的水份平衡，因而影響產(chǎn)生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收縮最直接的能量來源。
第三、喝酒會堆積更多的脂肪。在喝酒的同時，你也會攝入過多的其他食物，進而攝入過多。酒精對人體來說只有極少營養(yǎng)價值，而酒精中含有的高熱量， 不會被轉(zhuǎn)化成肝醣。身體視這些熱量為脂肪，會將酒精中的糖份轉(zhuǎn)化為脂肪，因此酒中的熱量不是運動中好的能量來源。
第一、一般的應(yīng)酬那就大大方方的承認自己在減脂期，不適宜飲酒，請對方諒解，要么就是拒絕這些無謂的應(yīng)酬。
第二、對于比較重要的場合應(yīng)酬，那么就要適當?shù)目刂埔幌嘛嬀?，盡可能的補充水分，稀釋酒精濃度。
第三、實在不能避免的情況，那就要找時間，多鍛煉，多消耗，平時控制好飲食的攝入量，等應(yīng)酬的時候再攝入，只有這樣，才能達到減脂的目的。
戒酒一年半感覺越來越年輕
啤酒熱量高嗎？每次運動完都會喝點啤酒，這樣對減肥有影響嗎？要不要改掉這個習慣？
80年代的啤酒可以，當下水大，里面的真材實料少，添加劑多不能以過去的眼光看泡沫多少來論啤酒優(yōu)劣。所以說熱量取之糧食之本。過去俗話說壹瓶啤酒頂二兩面包，現(xiàn)在喝完肚漲，過后饑餓感。
到此，以上就是小編對于減肥健身飲酒的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身飲酒的4點解答對大家有用。
