大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥喝什么奶的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥喝什么奶的解答，讓我們一起看看吧。
健身完后可以用牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？
健身以后消耗比較多，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)，容易消化吸收的食物，半個小時以后可以適當(dāng)?shù)暮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8fe3e85a481a8255 relatedlink">一杯牛奶，補(bǔ)充你蛋白質(zhì)，補(bǔ)充體力，可以吃點魚、排骨、牛肉。
健身最好是保持低鹽低油，低脂高蛋白，高維生素的飲食方式，有助于瘦身的塑形。
健身一族選擇哪個牌子的乳清蛋白粉好？
蛋***的種類有很多，乳清蛋***，分離乳清蛋***，正氮蛋***，酪蛋白！下面說一下不同種類的蛋***的不同效果！
乳清蛋***：作用是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)！一般健身用的含量都在70%-90%之間！
分離乳清蛋***：相比蛋***的提取工藝更加先進(jìn)，蛋白質(zhì)含量在90%以上！價格貴貴大概三分之一，一般人喝乳清蛋***就夠了，土豪隨意！
正氮蛋***：相比乳清蛋***來說，添加正氮因子，吸收好，效果好！價格也高一點！
酪蛋***：屬于緩釋蛋白，一般晚上睡前喝！配合乳清蛋***使用更好！
而增肌粉不一樣，它也稱增重粉，是一般很瘦的人喝的，因為里面碳水比較高！一般乳清蛋白碳水差不多2%--5%，而增肌粉碳水為40%--50%，蛋白質(zhì)含量只有35%--45%！所以比較便宜！
你要選擇蛋***，可以看下你的體質(zhì)！如果你是很瘦要增肌增重，可以選擇增肌粉，因為你前期訓(xùn)練量不大，不需要那么多蛋白質(zhì)的修復(fù)，后期肯定要乳清蛋***，如果你體重均衡，只想增肌，建議用乳清蛋***，長肌肉同時少長脂肪！
至于什么牌子的，一般健身牌子蛋白質(zhì)含量在70-90%就很好了，別選擇那個保健品的蛋***，比較安利之內(nèi)的，至于健身品牌，一般有名的有：諾特蘭德，歐普特蒙，肌肉科技，海德力，歐力姆，EB，熊貓，北歐海盜！基本都可以！總得來說個人感覺肌肉科技稍微好一點！不過價格也貴一點！
你好健身訓(xùn)練完了了以后很多人都會喝一些運(yùn)動補(bǔ)劑！
最常見的是乳清蛋***！
一般健身人群喝的是乳清蛋***
主要成份是乳清蛋白，牛奶提煉的蛋白質(zhì)
普通人群喝的蛋***
主要成份是植物蛋白混合一些乳清蛋白一般是保健飲品
兩者是不同的不是所有蛋***都是一樣的
目前國內(nèi)市場上一般乳清蛋白分國產(chǎn)和進(jìn)口兩種
國產(chǎn)品牌：
康比特：目前國內(nèi)最早最大的運(yùn)動補(bǔ)劑
牌子？ 這些不重要，你要了解你的需要，不要盲目跟 風(fēng) 我所用的你不一定適合，不要問這個難以回答的問題，考慮問一個稍微不同的問題：什么是最好的蛋***？
最好的是最好吃的，給你你想要的量，幫助你達(dá)到你為自己設(shè)定的目標(biāo)。你的目標(biāo)可能只是在你的飲食中添加一些額外的蛋白質(zhì)，使你的體重和力量增加，或者減肥。有些產(chǎn)品是用快速消化的蛋白質(zhì)做的，可以在運(yùn)動后立即使用；有些產(chǎn)品則使用緩慢消化的酪蛋白來給你的身體提供睡眠所需的營養(yǎng)。
找到合適的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑是一個你想要的問題--乳清，酪蛋白，一種混合物，或者是植物性的--你最喜歡的口味，合適的一致性和合適的價格。
到此，以上就是小編對于健身減肥喝什么奶的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥喝什么奶的2點解答對大家有用。
