大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥鞋的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身減肥鞋的解答，讓我們一起看看吧。
用跑步機減肥怎么減比較好？每天跑多快？多少分鐘？***鞋子跑可以嗎？
快跑一小時：約600～700
快走一小時：約500～600
單車一小時：約500～600
游泳一小時：約400～500
橢圓機一小時：約500～600
籃球一小時：約600～650
以上就是常見的幾種運動消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家務．．．這些看似普通的活動也會消耗不少的卡路里！
減肥的朋友記住了，每消耗3000卡減一斤肉！
各種運動所耗熱量對照表
那么多明星代言搖搖鞋，穿這個真的能瘦腿嗎？
長期穿可能對腳部造成損傷
“搖搖鞋”長時間穿是否會對腳部造成影響，醫(yī)生告訴記者，像商家宣傳的，穿上后前后搖擺，為了平衡而達到減肥的目的，并沒有什么科學依據(jù)，“從造型上看，這種鞋很像船形狀，重心高且不穩(wěn)，人穿上后容易扭傷腳踝或者跌倒。搖搖鞋’的設計不符合人體腳部的生理結構，穿久了會改變足弓結構。”姜醫(yī)生建議廣大愛美的女性，選購鞋時一定要適合自己，而這種聲稱能***瘦身的“搖搖鞋”只是商家的一個噱頭，而且踝關節(jié)受傷、孕婦等特殊人群不宜穿。
辟謠辟謠！這個是不能瘦腿的，先不說你穿上搖搖鞋能不能走路，就從科學減肥的角度來說，是沒有局部瘦身，這一說的。網紅搖搖鞋的底部是圓弧形的，穿上之后很可能會因為重新不穩(wěn)而摔跤，崴到腳。即使咱們可以穿著搖搖鞋走路，也不會讓我們的腿變瘦的，若真的想要塑型的話，還是去請教專業(yè)的健身教練比較靠譜
搖搖鞋怎么樣正確穿？
前面高后面也高的鞋子就是搖搖鞋，搖搖鞋它的底起碼有五至六cm高，而且前后是一樣高的，這個搖搖鞋穿著有利于減肥，穿到鞋上面有高度，也可以前搖后搖，特別適合于肚子大的肥胖的人，一天穿上搖搖鞋運動半小時，一個月下來能瘦上三斤左右。
搖搖鞋，是一種鞋子，包括鞋底、鞋幫、鞋墊和鞋面，鞋底為一個中間高兩頭低的弧形，弧形鞋底由中心方向向前后兩端逐漸遞減。
搖搖鞋具有腳尖與腳跟低，腳心部分高的特點，穿上搖搖鞋后走起路來將會自動隨著鞋的特點而端正走路姿勢，以及重心著力點，久而久之，會讓你走路的形態(tài)更美，讓您更具氣勢，同時又沒有高跟鞋使腳變形的缺點。
想跑步健身減肥，哪款跑鞋比較好？
看你身高體重，腳型，大體重不建議跑步，快走瘦下來再慢跑吧，新手體重偏大建議頂級緩震，減下來就無所謂了，推薦亞瑟士，美津濃，hoka oneone，布魯克斯，索康尼。。。
謝謝邀請。
因為目前為止，才跑了三百多公里，只買了一雙跑鞋，迪卡儂家的春夏網面透氣輕便減震運動鞋RUNS，適合公路跑步，有男女款，自我感覺支撐非常好，對新手很友好。700公里之后會更換跑鞋，到時候想著還是入手迪卡儂家的，他家比較平價，性價比也高一些。我曾經在《中國跑步指南》一書中看過作者對迪卡儂家平價體育用品的推薦，作者是一位跑步達人。
2、群里好友及書中推薦
我自從跑步之后，建了個跑步群，群里有跑步比較厲害的達人，是那種跑了幾千公里的，及其推薦亞瑟士?！吨袊懿街改稀窌镆苍浲扑]過亞瑟士。但是 因為初學跑步，不管什么品牌，都有適合初跑跑者，老手跑者的不同款型。同時你還要了解自己的足弓屬于那種，所以建議去專業(yè)運動店內進行了解，親自去試，找到適合自己的。
跑步健身看你自己的需求，高中低檔的跑鞋都多的很，其實[_a***_]都差不多，經濟基礎好點，就買個貴的，相反買個便宜點的，500塊已經可以買雙很好的跑鞋了，不過一千多的跑鞋也很多。我已經跑步第5個年頭了，就買了雙常見的正規(guī)品牌打折得跑鞋，穿起來也很不錯也，跑步傷不傷膝蓋，與鞋子關系不大(當然也有關系)，只要正規(guī)的跑鞋它的設計都對跑步的力量有所緩沖，跑步時保護膝蓋的關鍵還是跑前的熱身，跑后的拉伸，以及是否根據(jù)自己的情況適量的跑步時長有很大關系，比如像我，跑步5年了，肌肉力量對關節(jié)的保護肯定比那些剛剛開始跑的人強的多，我可以每天跑5公里或者更多，那些剛剛開始跑的的人這個強度太大，運動一定要循序漸進，不能盲目提高運動量和時間，否則對身體不是有益而是傷害，運動對身體肯定是有益的，重在遵循漸進和堅持，祝大家身體健康!
（1）水泥路硬度高，不是跑步的好去處。
（2）大體重本身著地沖擊力就比別人大，再加上水泥地，你需要緩震型好的跑鞋。絕對不適合赤足系列，競速系列的跑鞋。
（3）推薦NIKE的飛馬系列，飛馬的加強Turbo版，以及React跑鞋
PEGASUS 系列是跑鞋的萬金油，適合任何場合的跑步。
官方定價899，但是折扣店經常可以199-299拿到的。當然是去年的舊款P35了。
他的加強版PEGASUS Turbo更是腳感舒服，
P36 turbo剛上市，很少有折扣。但是p35 turbo對折的也有。
到此，以上就是小編對于健身減肥鞋的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥鞋的4點解答對大家有用。
