大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身吸煙的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥健身吸煙的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥時候為什么不能抽煙？
不抽煙對身體的好處是顯而易見的，然而許多的煙民，尤其是女煙民卻用抽煙的方式來控制體重。此外，對戒煙后體重增加的恐懼也使人很難戒煙——約百分之八十的戒煙者在戒煙后體重確實(shí)增加了，戒煙后的平均體重增加約四斤，而且有少數(shù)人體重明顯增加。但是美國癌癥協(xié)會和其他的健康組織證實(shí)，和增加一點(diǎn)體重帶來的風(fēng)險相比，戒煙的好處多多?！ 〗錈煹某跗隗w重會有所增加，但并不會持久。有一項(xiàng)鼓舞人心的研究表明，隨著時間的推移，戒煙后煙民的體重會趨于穩(wěn)定，和那些沒有抽過煙的人沒什么兩樣?！ ?、體重增加的原因 戒煙之后體重增加的原因主要源于生理和行為。約1/3的體重增長可歸因于新陳代謝減慢（每天約100大卡），最主要的原因是食物攝取量的增加。研究表明食量增加可能與尼古丁戒斷癥狀有關(guān)，如胃口增加、味覺變敏感，尤其是對甜食。此外，那些以食物取代香煙的人更可能增加每日攝入的能量?！ 〉艚錈熀罂刂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQb9c657eb3e13b3a8 relatedlink">飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，體重就會降下來?！ ?、專家建議 大部分的健康專家不推薦減肥和戒煙同時進(jìn)行。為什麼呢？減少熱量攝取量的煙民會抽更多煙，戒煙就變得更加困難。一項(xiàng)2004年美國伊利諾大學(xué)的研究，考察了兩組女性的體重和吸煙行為。第一組是減肥和戒煙同時進(jìn)行；第二組先戒煙，兩個月后開始減肥。第二組在減肥和戒煙上都取得了更大的成功。 戒煙時，合理目標(biāo)是最小化或防止體重增加，而不是減肥。通過健康飲食和增加體育運(yùn)動，可實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)。這種途徑也有助于緩減尼古丁戒斷的壓力?！ ?、小結(jié) 如果你想戒煙又擔(dān)心體重增加，請牢記如下幾點(diǎn)： * 健康裨益遠(yuǎn)大于體重略漲所帶來的風(fēng)險 * 大部分人的體重是不會大幅度增加的 * 戒煙成功后，由于戒煙而增加的體重是可以成功減掉的
據(jù)調(diào)查吸煙能促進(jìn)人體新陳代謝~反而有助于減肥~ 吸煙的女性明顯比不吸煙的女性肥胖率的比率低~ 有些女性本來比較胖~吸煙之后發(fā)現(xiàn)體重明顯下降~但戒煙之后體重隨之 反彈,所以要減肥的女性切莫嘗試這種方法~同理,男性也是這樣~~ 雖然吸煙有助于減肥~但也不提倡~畢竟吸煙危害人體健康~能免則免.. 戒煙后身體會發(fā)胖，尼古丁的戒斷反應(yīng)之一。 抽煙危害健康，***知道，卻放不下手中的裊裊青煙。 也為家中的煙民而憂。。。 如果真能戒煙，胖點(diǎn)又何妨，通過鍛煉一樣可以恢復(fù)正常體態(tài) 關(guān)鍵還是個人的想法和毅志力
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）一直以來，網(wǎng)上都流傳著“抽煙減肥，戒煙發(fā)胖”之說：抽煙可以減小人的食量，可以讓你漸漸感到厭食，體重自然會減輕！不過，等你想戒煙的時候又會胖回來。事實(shí)真是如此嗎？ 抽煙減肥沒科學(xué)依據(jù) 抽煙有助減肥沒有科學(xué)依據(jù)。抽煙對肺部有傷害，會消耗人體大量維生素。而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導(dǎo)致脂肪堆積，如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素，因此，吸煙初期還可能會增肥。即使減肥，也是因?yàn)?/a>胃口變差造成的，也是一種病態(tài)的減肥法。 愛抽煙的女性腰會粗 最新研究發(fā)現(xiàn)，抽煙不僅不能減肥，還會會腰圍越來越粗。 據(jù)英國劍橋大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，抽煙女性的腰更易變粗。研究人員調(diào)查了21828名年齡在45—79歲之間的居民，詳細(xì)記錄其吸煙情況和身體指標(biāo)。研究人員發(fā)現(xiàn)，和不吸煙者或已經(jīng)戒煙者相比，吸煙者的腰圍較大且臀圍較小，即腰臀比（腰圍除以臀圍）較高；吸煙時間越長、吸煙量越大的人，其腰臀比越高。如果戒煙，腰臀比會隨戒煙時間的延長而逐漸降低。這種情況在女性被調(diào)查者中尤為明顯。 抽煙減肥法危害多多 值得注意的是，抽煙不僅不能減肥，還會對身體造成多種危害呢！女性經(jīng)常抽煙會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，口氣難聞，眼圈發(fā)黑，皺紋滿臉，發(fā)質(zhì)奇差. 如果是為了減肥這中辦法不可取!還是科學(xué)合理的減肥方法好點(diǎn)!
到此，以上就是小編對于減肥健身吸煙的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身吸煙的1點(diǎn)解答對大家有用。
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