大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于暴走健身減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹暴走健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 本人身高152，110斤，每天暴走三小時(shí)可以減肥十斤嗎？
2. 已經(jīng)21天不吃晚飯了，其余正常吃，為什么不瘦？

本人身高152，110斤，每天暴走三小時(shí)可以減肥十斤嗎？

暴走，隨時(shí)隨地不受場(chǎng)地人員限制，只受天氣影響。

缺點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量較小，需要長時(shí)間走才能達(dá)到減肥目的。

暴走的量:按一星期最少100公里的量來走，如果星期1-5走的比較少，星期6，7就補(bǔ)足，

一次暴走的時(shí)間:能走多長走多長，人體脂肪消耗是40分鐘后才在有氧運(yùn)動(dòng)中占主要部分。所以，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長越好。最長一次走了10小時(shí)。工作日2-3小時(shí)，周末堅(jiān)持走4小時(shí)以上。

暴走的速度:速度不重要，距離是關(guān)鍵?？熳呗撸牡?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ780d2bdfc016ed0c relatedlink">卡路里基本相同。我基本以一小時(shí)6公里的速度進(jìn)行。我170CM高，1200步一公里。

暴走減肥的效果:我推算過1公里消耗70卡路里。也就是說走100公里消耗7000卡路里。也就是1公斤脂肪。不用懷疑，就是純粹的脂肪。

暴走的線路:隨心所欲，一定要綠化好，安全，車少，灰塵少。最好不要頻繁過馬路。路線上有超市可以買水，有廁所可以上。

暴走的伙伴:如果是減肥，最好一個(gè)人走。如果是游玩3，5知己。

暴走的裝備:怎么舒服怎么來，衣褲寬松，柔軟。輕便。吸汗。鞋和腳輕便。我穿皮鞋走過沒問題?？诖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7193ba2012cb7bf4 relatedlink">東西少點(diǎn)。帶錢就行。從不背包。不戴帽子，不戴太陽鏡。不戴隨身聽。

暴走的過程:盡量不長時(shí)間休息，休息超過一定時(shí)間腳會(huì)疼的走不動(dòng)的。飲料就喝超市里的鹽汽水。從來不吃任何東西。如果身體發(fā)現(xiàn)不適立即停止暴走。

已經(jīng)21天不吃晚飯了，其余正常吃，為什么不瘦？

我用了半年的時(shí)間。

從176收到了135斤。

早上、中午正常吃，晚上吃的少，但是都是高蛋白、營養(yǎng)的東西，也沒有任何忌口。

之后晚上出去暴走。

來回20公里，2.30小時(shí)。

光吃少吃不運(yùn)動(dòng)，不要說減肥…

到此，以上就是小編對(duì)于暴走健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于暴走健身減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。