大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有運(yùn)動午餐要吃多少肉的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥有運(yùn)動午餐要吃多少肉的解答，讓我們一起看看吧。
健康科普：減重期間午餐怎么吃？
原材料：
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
做法：
1、將雞肉煮熟切碎，雞蛋、芹菜和西蘭花煮熟切碎，胡蘿卜切塊，放入碗中備用，可以根據(jù)個人喜好加一些櫻桃番茄等低糖水果。
2、用沙拉醬和番茄醬配制調(diào)味醬。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
3、將調(diào)味醬放入到準(zhǔn)備好的材料中，如果擔(dān)心沙拉醬熱量過高，也可以不放調(diào)味醬，放一些鹽和胡椒調(diào)味即可。
在減脂期間，我們需要控制飲食，不可攝入過多的熱量，午餐可以適當(dāng)吃些富含蛋白質(zhì)，維生素以及膳食在減脂期間我們需要控制飲食不可攝入過多的熱量。午餐可以適當(dāng)吃些富含蛋白質(zhì)維生素以及膳食纖維的食物，比如瘦肉，魚，面條，米飯等。
減肥者午餐還可以吃些新鮮的蔬菜和含糖量比較少的水果，比如西蘭花，胡蘿卜，西紅柿，柚子等。
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到此，以上就是小編對于減肥有運(yùn)動午餐要吃多少肉的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有運(yùn)動午餐要吃多少肉的1點(diǎn)解答對大家有用。
