大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥先健身還是瑜伽先健身的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥先健身還是瑜伽先健身的解答，讓我們一起看看吧。

1. 先煉瑜伽好還是先健身后再瑜伽？

先煉瑜伽好還是先健身后再瑜伽？

先練健身操再瑜伽 最容易受傷某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運(yùn)動(dòng)，這是不可取的，因?yàn)?/a>跳健身操后身體處于亢奮狀態(tài)，無法進(jìn)入瑜伽要求的冥想狀態(tài)。

此外，跳操后肌體的興奮容易導(dǎo)致瑜伽動(dòng)作過于迅猛，從而造成各種的拉傷。

在正規(guī)的瑜伽課程中，通常用“拜日式”作為準(zhǔn)備動(dòng)作，使關(guān)節(jié)肌肉都進(jìn)入比較放松柔軟的狀態(tài)。

到此，以上就是小編對于減肥先健身還是瑜伽先健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥先健身還是瑜伽先健身的1點(diǎn)解答對大家有用。