大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于哪種健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹哪種健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩和動感單車哪個減脂快？
跳繩和動感單車都是可以讓人狂飆汗的運動，雖然出汗的多少并不代表減脂效果的好壞，但這兩項運動的減脂效果卻是有目共睹的。只是兩者相比較，哪個減脂效果更快、更好一些呢？
為什么跳繩會有點要命？因為但凡帶有跳躍性質(zhì)的動作，對于心肺壓力就會較大，要求也會較高。通過一定的鍛煉，大多數(shù)人都可以連續(xù)跑步半小或1小時，但鮮有人能連續(xù)跳繩半小時或1小時。體能較差的人往往在跳繩過程中，有種心臟都要跳出來的感覺，因為心肺功能跟不上。
再看看動感單車。注意，御行君在這里所說的是“動感單車課程”，即在健身房里在專門的團操教室里，在教練帶領和音樂伴奏下進行的運動項目。如果你只是自己在健身房的有氧訓練區(qū)或者自己家里騎原地自行車，那只是騎自行車，不是動感單車。
動感單車最早是由一位美國的專業(yè)自行車運動員發(fā)明的。訓練過程中，會有一些模擬沖刺和爬坡的動作，這時確實也會對體能和心肺功能形成挑戰(zhàn)，許多初上動感單車課的小伙伴會覺得受不了。不過也正是在進行這些最難的動作時，課程的氛圍會達到***，讓鍛煉者更好地挖掘運動潛能。但課程的大部分內(nèi)容都是坐在車墊上、分組完成的，相對跳繩來說，對于心肺的高壓力并不是持續(xù)存在的，你只是覺得累一些，但還能堅持下去。即， 跳繩由于對心肺功能的要求高，會更容易讓人受不了而無法較長時間的堅持（除非分組），而動感單車大多數(shù)情況下沒問題，可以長時間練習。
在了解這兩種運動的耗能情況前，我們必須要了解一下最受歡迎的跑步的運動耗能：每小時約500至700千卡，這樣就有了一個參照。1小時動感單車的運動耗能也約在500至700千卡的水平。跳繩呢？也差不多，也是500至700千卡的水平。實際上，這些都只是理論的大概值，因為運動耗能的高低還涉及運動強度和運動者的體重等因素。不過，大致上知道這兩種有氧運動耗能水平差不多就行了。
實際運動中，兩者有差別嗎？當然有。進行跳繩鍛煉基本上都是自己練習，多數(shù)情況下普通跳繩者是達不到理論上的運動耗能水平的。因為有技術性的因素（比如動作不熟練造成反復停頓），有體能方面的因素（比如體力不支造成的間歇休息時間越來越長、每組跳動次數(shù)減少），有自主訓練的因素（因為自己練沒有約束，運動時長和強度比較隨意），這些因素都會導致跳繩者真正的跳繩運動時間并不長，運動質(zhì)量也不高。
動感單車則剛好相反，前面已經(jīng)提到它是經(jīng)過專門設計的健身課程，而且因為有健身教練帶課，運動的節(jié)奏和強度都能得到很好的保證。在上課過程中，教練也會督促鍛煉者跟上訓練節(jié)奏，有些教練還會在場內(nèi)走動，檢查鍛煉者的負重或速度是否達到要求。而且良好地、令人興奮的運動氛圍和體驗，也能讓鍛煉的訓練熱情充分爆發(fā)。這些都能夠確保訓練到位，因而訓練質(zhì)量更高，訓練效果更好。
當然是跳繩減脂效果好，動感單車有點懶人運動的趕腳。我覺得最好的減脂運動還是慢跑最靠譜。
跳神是全身都在動，全身運動非常利于減肥，但是跳神很難長時間堅持的，跳五分鐘估計氣喘吁吁了，如果快跳的話估計氧氣供應不足了。
動感單車，主要是腿在動，騎的多了，容易堆積小腿肌肉，如果是女孩子，小腿肌肉堆積非常不好看
如果想減脂最適合的運動就是慢跑，全身動起來，能夠長時間有氧運動，只有長時間有氧運動才能消耗脂肪，讓脂肪轉化成二氧化碳和水
慢跑隨時隨地都可以，想減脂就動起來
哪種咖啡適合減肥、健身的人喝？
咖啡分很多種，只有美式（純咖啡、黑咖啡）適合減肥、健身的人喝。
原因是這些種類咖啡中所含的熱量不同，美式咖啡是由滴濾式咖啡壺所制作出的黑咖啡，無任何添加，其中熱量大概8千卡左右。這在營養(yǎng)學中是可以忽略不計的。
而其他像拿鐵、摩卡、卡布奇諾等，為了口味或樣式好看都或多或少加入了植脂末、糖等原料，所以熱量偏高，不適合減肥、健身人士飲用。
一般推薦黑咖啡，100g的黑咖啡只有2.55大卡的熱量。同時它里面的咖啡因，綠原酸都對減脂有益。同時咖啡***身體帶著加快，提高血液循環(huán)，加速熱量的消耗，從而達到減脂的效果，但是黑咖啡的味道是很苦的。不如選擇綠茶減肥，多吃些蔬果，少食油膩[_a***_]！
至于說我們常見的速溶咖啡和咖啡飲料，是不具有減肥功效的。還會讓你越來越胖。里面包括糖，奶精和各類添加劑。一杯速溶咖啡你要跑幾個小時的步才能消耗掉！
感謝邀請！關于哪種咖啡適合減肥健身，小編認為有以下幾種即好喝又減肥 ：
1、拿鐵咖啡
對于意大利的朋友來說，拿鐵是他們的最愛了，因為拿鐵是咖啡和牛奶的經(jīng)典混合。不過拿鐵里面不但含有咖啡，還含有很多牛奶。所以，如果想要減肥的話，大家可以將牛奶放少一些，這樣才能夠達到比較好的減肥功效。
2、黑咖啡
黑咖啡能夠給人的味覺帶來最原始的味道。不過黑咖啡的熱量非常小，在飯后喝一杯黑咖啡，能夠有效的將身體里的脂肪分解，達到減肥的效果。
另外，黑咖啡還具有利尿的作用。對于女性朋友來說，黑咖啡還能夠美容，因為黑咖啡里面含有一種抗氧化的化合物，不但能夠抗癌和抗衰老，還能夠預防心血管上的疾病。
3、卡布奇諾
到此，以上就是小編對于哪種健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于哪種健身減肥的2點解答對大家有用。
