大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于肥胖能吃蛋白粉運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹肥胖能吃蛋白粉運(yùn)動(dòng)減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 瘦的人吃蛋白粉可以增肌嗎？
2. 一個(gè)比較胖的人減肥健身能吃蛋白粉嗎？
3. 蛋白粉胖子增肌不能用嗎？用乳清蛋白有區(qū)別么？微胖身材適合哪種蛋白粉？
4. 蛋白粉跟燕麥可以一起吃嗎？會(huì)起到減肥的效果嗎？
5. 喝蛋白粉會(huì)不會(huì)導(dǎo)致臉變大？

瘦的人吃蛋***可以增肌嗎？

增肌應(yīng)該吃增肌粉，蛋***可以增肥不能增肌。因?yàn)?/a>增肌粉中含蛋白質(zhì)和碳水化合物，而蛋***中不含碳水化合物。一個(gè)瘦人要增肌每天需要蛋白質(zhì)量為1.5～2g/kg體重，40歲以上的人需要量為1.5～2.5g/kg體重，但攝入量不能超過3.0g/kg體重，超過了會(huì)增加身體器官的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利。

一個(gè)比較胖的人減肥健身能吃蛋***嗎？

蛋***作用是干啥用的搞清楚，一是營(yíng)養(yǎng)不良需要蛋***，二是增肌用的，首先減肥必須消耗熱量卡燃燒脂肪，每天攝取的熱量卡減去運(yùn)動(dòng)消耗的熱量卡成負(fù)的，減肥才有效，成為正數(shù)那就更胖，蛋***不適合減肥人員吃，吃了蛋***你會(huì)更胖。

能吃。

要吃優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)粉，不要吃動(dòng)物蛋白。

多種植物蛋***：

有保健功能：增強(qiáng)免疫力，緩解體力疲勞，增加爆發(fā)力，增加記憶力。

有減脂肪，減體重，減水腫的功能。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：含有全部必需氨基酸。

容易被身體消化和吸收。

低熱量低 膽固醇

紐崔萊的多種植物蛋***具有以上保健功能。

我吃了十年了，所以體重保持如一。標(biāo)準(zhǔn)體重。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)已經(jīng)越來越傾向于認(rèn)為肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的健康問題。其中的一個(gè)原因就是蛋白質(zhì)攝入量不足（這也解釋了為什么很多嚴(yán)格的素食者是肥胖體格）。人體在蛋白質(zhì)攝入充足的情況下會(huì)獲得更高水平的基礎(chǔ)代謝，對(duì)其他食物的欲望也會(huì)削弱許多（蛋白質(zhì)不容易被消化，所以會(huì)在消化系統(tǒng)中停留更長(zhǎng)時(shí)間）。所以，吃蛋***對(duì)減肥會(huì)很有幫助。

蛋***胖子增肌不能用嗎？用乳清蛋白有區(qū)別么？微胖身材適合哪種蛋***？

weight: bold;">首先你要明白兩點(diǎn)。

第一，肌肉的組成部分是蛋白質(zhì)，所以增肌一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

第二，蛋***只是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種方式，但它更方便快捷而已，（特別是力量訓(xùn)練后半小時(shí)的黃金窗口，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)）。它完全可以用食物替代。

這里你提到你是一個(gè)胖子增肌，你要明白一個(gè)概念增肌和減脂是不能同時(shí)進(jìn)行的（除非新手小白，肌肉量低，脂肪太多的），所以你的增肌期一定是能量富余的。

再者就是蛋***的區(qū)別，有增肌粉，乳清蛋***，分離乳清蛋***。增肌粉碳水含量高，蛋白質(zhì)含量一般，適用于比較瘦的人群。乳清蛋***碳水低，蛋白質(zhì)含量高，適用于普通的健身人群，或者你這樣的比較胖的。分離乳清蛋白，碳水含量很低，蛋白質(zhì)含量最高，可達(dá)百分之九十以上，而且適用于有亞洲人特有的乳糖不耐受癥狀的人，但它價(jià)格比較高，所以適用于有錢的健身人群。

感謝邀請(qǐng)

蛋***的區(qū)別一般分為乳清蛋白，分離乳清蛋白，還有水解分離乳清，普通人乳清蛋白就夠了

胖子也是可以吃的，這只是一種更便捷的蛋白質(zhì)來源。

微胖身材可以乳清蛋***就夠了

如果你飲食能做的足夠好，也是可以不吃的

蛋***跟燕麥可以一起吃嗎？會(huì)起到減肥的效果嗎？

燕麥片主要是碳水化合物蛋白很少，主要給身體提供能量，吃的多就漲脂肪，并且迫使身體燃燒肌肉或蛋白質(zhì)來提供能量，蛋***主要是蛋白碳水化合物很少，主要用來增肌，如果吃得不夠就不長(zhǎng)肉，如果減肥兩個(gè)都需要。

燕麥粉是高纖維食物，蛋***會(huì)影響脂肪轉(zhuǎn)化。

建議想減肥的各路朋友分開吃，蛋***可以通過和蜂蜜一起吃，這樣能夠達(dá)到減肥的效果。

對(duì)于燕麥，可以和牛奶搭配，作為早餐是減肥必不可少的食物，燕麥可以增強(qiáng)飽腹感，是減肥食物的首選。

當(dāng)然，平常的飲食也很重要，在身體健康的基礎(chǔ)上減肥，在公眾號(hào)xd5788上有更多營(yíng)養(yǎng)搭配和減肥的[_a***_]，我現(xiàn)在也一直在學(xué)習(xí)減肥的知識(shí)，吃減肥餐。也逐漸瘦下來了。希望你也可以美美的瘦下來。

喝蛋***會(huì)不會(huì)導(dǎo)致臉變大？

謝邀。

吃蛋***是不會(huì)讓臉變胖的。

1. 早晚攝入蛋***是最好的，因?yàn)榈?**是在身體糖原充沛的時(shí)候合成肌肉時(shí)是最有效的。

2. 蛋***攝入例子：蛋***是屬于植物蛋白也就是大豆分離蛋白 ,而植物蛋白的膽固醇低所以不會(huì)引起臉部及身體發(fā)胖。

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到此，以上就是小編對(duì)于肥胖能吃蛋***運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肥胖能吃蛋***運(yùn)動(dòng)減肥嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。