大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥要不要吃鹽呢的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥要不要吃鹽呢的解答，讓我們一起看看吧。
杜江晚飯只吃鹽，21天練出八塊腹肌？明星的減肥食譜我們能學(xué)嗎？
謝邀！
減肥食譜一般都是具有針對性的，就像是減肥方法，也都有針對性，每個人生活的環(huán)境不同，所選用的減肥方法其實也不同。同一種減肥方法，減肥食譜不一定適合所有人，所以MM們在選擇減肥方法的同事還是需要根據(jù)自身條件來制定適合自己的減肥方法。減肥食譜更是如此，個人身體素質(zhì)不同選擇食譜就不一樣。選擇減肥食譜的時候還是需要理性一點。
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本答案來自微信公眾號瘦不停（ID：***t8090），一個專注變瘦的公眾號。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。
每個人的體質(zhì)都不一樣，其他人適合的并不一定我們就適合，減肥食譜是因人而異的！所以不建議學(xué)，適合自己的才是最好的！
同時，健康的飲食習(xí)慣晚餐不易吃過咸的食物，不然會加大心腦血管疾病的發(fā)生。早餐可以咸點，但也要適度。
先不說這個信息真實性。本身單一的減肥方式就是不科學(xué)的。想瘦必須做到能量消耗小余能量攝入！所以管住嘴邁開腿是必須滴！能動就則動！食物注意攝入高營養(yǎng)低熱量的食物！主食細糧搭配粗糧，肉類以瘦肉為主，控制油脂的攝入量，限制零食增加過多的熱量?。。?/p>
每天堅持做俯臥撐胸肌 腹肌都會有 節(jié)食不能亂節(jié) 我一個戰(zhàn)友二個月減六十斤 每天不吃肉不吃油 只吃白水都青菜灑點鹽 頭發(fā)差點掉光 還得了甲狀腺癌
吃的太咸掉秤嗎？
吃的太咸不進不掉稱還會增重。
很多人減肥都吃沒有味道的菜，就是沒有咸味的菜，因為咸的東西吃多了會水腫，你明天起床的時候會感覺身體很臃腫，所以人家減肥才會吃水煮菜之類的東西就是要吃沒味道的，，吃清淡的東西不僅對身體好。對減肥也是有效果的。
如果在減肥，那千萬不要吃的太咸。太咸容易增重！
吃鹽為什么可以減肥？
謝謝邀請，知識有限，僅供參考。
首先說一下結(jié)論，吃鹽并不能減肥。
一、吃鹽減肥是一種信息誤導(dǎo)
這幾天杜江吃鹽減肥上了熱搜，于是大家都開始麻木跟風(fēng)，從不判斷信息的真實性。沒錯，在《紅海行動》里面，杜江的身材是很好，杜江自己也透露了吃鹽的事實，很多人通過這兩點信息就得出來吃鹽減肥的結(jié)論，就好像我告訴你，我健身一年，減了20多斤，體脂14%，我減肥期間都吃肉，然后得出來吃肉減肥的結(jié)論一樣荒謬。
二、為什么杜江要吃鹽“減肥”
杜江自己也說了為了拍攝《紅海行動》，想要更好的肌肉線條，所以吃鹽。吃鹽跟肌肉線條有什么關(guān)系呢？這個就屬于生理學(xué)的問題，身體最重要的是維持鈉水平衡，如果攝入的鹽變多，身體為了保持鈉水平衡，會鎖定大量水份，所以鹽吃多了，身體會水腫。再通過[_a***_]的方式，使身體脫水，呈現(xiàn)出清晰的肌肉線條。這也是很多健美運動員賽前脫水的原因和方法。
但是你要知道，杜江本身底子就很好，平時就保持健身的習(xí)慣，如果底子不好體脂很高，再怎么脫水都無法顯示肌肉線條。
三、為什么大家愿意相信“吃鹽減肥”
人有惰性，大家都希望通過輕松的方式減肥，不愿意運動不相信健身，在這種情況下，所有號稱能夠輕松減肥的信息都能博得人的眼球，比如吃鹽減肥、蘋果減肥、塑料膜減肥、汗蒸減肥，最終這些都是徒勞，因為連減肥最大的決心都沒有，試圖輕松，肯定以失敗告返。
再來說說杜江，大家只看到了熱搜和杜江的好身材，卻屏蔽、忽略或者不愿意相信杜江為了好身材付出的努力，所以這里我放幾個圖
到此，以上就是小編對于運動減肥要不要吃鹽呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥要不要吃鹽呢的3點解答對大家有用。
