大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康飲食減肥46斤的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健康飲食減肥46斤的解答，讓我們一起看看吧。

1. 產后46天134斤，想在半年內恢復到94斤，有哪些減肥的方法嗎？
2. 46歲的人去健身房減肥合適嗎？
3. 如何幫46歲的母親減肥呢？

產后46天134斤，想在半年內恢復到94斤，有哪些減肥的方法嗎？

還差10多天小桃子就6個月了！我竟然已經做了6個月的媽媽，時間過的好快！感容我先感嘆一句，更新一下自身情況，身高175，體重46kg，，目前小腹平坦無贅肉，無妊娠紋妊娠線，且馬甲線初步養(yǎng)成今天給大家聊聊我是怎么恢復的，先說說我的生產經歷

太突然了，周日好多主任醫(yī)生都沒上班，幸好我爸媽都是醫(yī)院雙職工，靠私***情喊來了最開始商量給我做剖腹產的醫(yī)生和***師。

第一步胎監(jiān)，發(fā)現寶寶情況良好，宮縮輕微。

第二步床邊b超，發(fā)現雖然羊水破了，還流了血性的粉色的羊水，但b超顯示羊水正常

第三步術前準備，皮試，打留置針，插導尿管，簽各種文件

注意??留置針很粗，像我這種血管細的，留置針***去我都痛哭了5分鐘，就是刺痛?脹痛的感覺，然后我被推進了手術室

插導尿管沒有打留置針痛，就是脹脹的感覺

開始打***，蜷成蝦米弓著背，一開始局部皮麻，刺痛針扎痛，后來打脊椎，我怕痛，我覺得挺痛的，打了好幾針才打好，我痛哭流涕，一把鼻涕一把眼淚。 后來腿開始發(fā)熱，有觸覺，沒有痛覺。

上午10點多，手術正式開始，氛圍很輕松，主刀醫(yī)生們都在閑聊，寶寶10多分鐘就剖出來了，6.8斤。感覺到肚子被拉扯，沒有痛感。后來縫針縫了好久，我感覺肯定有半小時以上，縫到最后我感覺有點痛

手術結束，我回到病房就到了下午。開始刀口壓沙袋，打各種針，平躺8小時，不能進食不能喝水不能睡枕頭不能動。***的宮縮素和鉀打得最痛，雖然掛著鎮(zhèn)痛棒，但我可能對鎮(zhèn)痛棒沒效果，我一直都覺得痛，當時手術***還沒完全退，所以人很亢奮，也不睡覺，看起來也不虛弱，就是痛，我一直控制不住掉眼淚。后來護士按肚子，痛的我嗷嗷叫。到了晚上后半夜1點多，宮縮痛達到巔峰徹夜未眠，第二天上午，依舊打宮縮素，特別痛，我又哭了一上午。醫(yī)生查房看我特痛苦，就給我開了塞***的止痛藥，塞了一顆，有一些效果。第二天下午，宮縮不疼了，中午拔了導尿管，立馬下床走路了，綁了束腹帶，有一些效果，每走一步都是忍著刀口的刺痛感，接著去廁所第一次自主排尿，很順利。因為剖完第一夜喝了米湯和白蘿卜湯，第二天上午我就放屁了。第二天下午開始吃流食，小米粥，烏魚湯。

46歲的人去健身房減肥合適嗎？

到健身房減肥不分性別和年齡

到健身房的好處是有特殊的氛圍，有專業(yè)的指導。可以選擇大課和小課。

遇到志同道合的還可以互相督促。

選擇適合自己并能夠堅持的健身方式。不要聽別人忽悠。

只要你自己身體狀況允許，那是肯定可以的。史泰龍、施瓦辛格他們60 70歲了都還在堅持健身。

像您這樣的年紀，適當的去健身運動，控制好自己的飲食，良好的作息，不抽煙少喝酒，先不說減肥成功不成功，至少你面色都改變不少。

如何幫46歲的母親減肥呢？

我56歲，也是一位母親，減肥三十多年，從120斤左右減到135斤左右，中間起起落落，反反復復，決定再也不減了 ，直到17年7月遇見吸脂獸降脂餅干，一是礙于朋友的情面，二是看她們家5歲小孩當零食吃，決定再試一次，訂了一個療程，吃了一個多月，減脂近20斤，清華同方的體脂稱作證，體脂率由差點40降到31，內臟脂肪指數由16降到10，中度脂肪肝沒了，血壓正常了。吸脂獸是中國目前為止最為權威的真正減脂肪的產品！而且不但減皮下脂肪還減內臟脂肪和血管內壁脂肪！吸脂獸是世界名模大賽的指定產品！更有眾多官員和***[_a***_]都在使用！檢出違禁藥物成份，公司獎勵1,000,000；吃出問題，人保賠償5,000,000]

健康減脂要遵循三大原則，能量負平衡，低升糖，富營養(yǎng)。

【想要減肥需要先了解“吃”】

在減肥的時候一定要知道的一些小知識。

關于節(jié)食

1.讓身體保持保護機制，降低日常消耗

2.導致身體降低基礎代謝，減少肌肉量甚至引起厭食癥

3.及時瘦下來，身體恢復正常飲食后會瘋狂反彈

關于不吃主食

1.會損失大量的蛋白質，降低身體消耗熱量的效率

2.一旦開始吃主食，體重會馬上反彈

謝謝悟空小秘書邀請。首先，這是個非常適合我的問題，為什么？因為我母親也因為肥胖，而患上了糖尿病，最近減肥了一段時間，但眾所周知，糖尿病人因為疾病的原因，是比正常人群難減得多的，weight: bold;">但是，母親也比較容易地減了超過十斤，現在是110斤，目標是90－95斤。關鍵是，我母親已經60歲了，而這個年齡加上病患的背景，能成功減脂，還是非常不錯的，當然，全程也在我指導當中，是用最科學，最安全的減肥方法。

現在分享給大家作為參考，如果能幫到大家或身邊的親友，更是本人的榮幸。

回歸正題，題主母親從小喊著減肥，但不太成功，體重更是130斤升至150斤，相信這也是很多人的經歷，減肥了很長的時間，肉肉不但沒有了，而且更大為增長。可以看到，題主母親肯定是用了錯誤的方法，所以才從減肥的道路上越來越遠。

我不打算跟大家講什么管住嘴、邁開腿，或者什么均衡飲食的方法，因為，無數的事實證明，這些減肥方法，屁用都沒有。

好了，減肥只有一個關鍵，保持你的胰島素在低水平。

胰島素是控制人類，或者是其他動物，肥胖與否的關鍵，這是個掌控身體儲存脂肪或者燃燒脂肪的激素：當我們體內胰島素水平上升，脂肪就不會分解，當體內胰島素處于低水平，脂肪就會分解。

而什么決定我們身體的胰島素水平？答案是，我們吃進多少碳水化合物，即粥粉面飯之類主食，碳水化合物越多，身體分泌的胰島素越多，減肥越難。

這些淀粉質高的食物，除了能提供人體大量的熱量之外，只有微量的營養(yǎng)素，這些主食當中的碳水化合物比例甚高，以米飯為例，我們日常的蒸米飯，每100克里，碳水化合物含量為25.6克，蛋白質含量2.6克，脂肪0.3克。營養(yǎng)表如下：

到此，以上就是小編對于健康飲食減肥46斤的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康飲食減肥46斤的3點解答對大家有用。