大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于青春期運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不長高嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹青春期運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不長高嗎的解答，讓我們一起看看吧。
青少年練肌肉會(huì)影響發(fā)育嗎？
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青少年成長時(shí)練肌肉會(huì)不會(huì)影響發(fā)育？
青少年在成長期間可以進(jìn)行適度的肌肉力量訓(xùn)練，但不適合負(fù)重過大和強(qiáng)度過大的肌肉力量訓(xùn)練。尤其是青春期未結(jié)束青少年適不適合大負(fù)荷的肌肉力量訓(xùn)練。青春期結(jié)束前，青少年的內(nèi)分泌還不成熟，如果進(jìn)行大負(fù)荷的肌肉力量訓(xùn)練可能會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂和內(nèi)分泌不平衡。青少年在身高增長階段，骨骼的發(fā)育速度要高于肌肉的發(fā)育速度，如果這時(shí)進(jìn)行大強(qiáng)度的肌肉力量訓(xùn)練，肌肉的力量會(huì)使骨骺過早閉合，骨骺閉合身高就會(huì)停止增長。所以青少年成長是在進(jìn)行適度的肌肉力量訓(xùn)練的同時(shí)，一定要加強(qiáng)肌肉的柔韌性訓(xùn)練，讓肌肉更加的富有彈性，把阻礙骨骼發(fā)展的阻力降到最低。
謝謝悟空問答邀請(qǐng):
不太影響的，因?yàn)?/a>在你進(jìn)行胸肌腹肌等力量增肌訓(xùn)練時(shí)，你的體內(nèi)會(huì)釋放更多的睪丸酮素，它是男性生長的重要雄性激素，同時(shí)你的 肌肉增長 了自然有利于身高的增長，在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物能夠更有利于你的肌肉和身高的成長。
另外有個(gè)例子: 我家隔壁小伙子天天鍛煉， 而且還是跆拳道專業(yè)隊(duì)的 ， 他現(xiàn)在也在長~~ 天天鍛煉 ，身上肌肉除了小臂肌 都發(fā)育了 ，也沒問題 ，飲食方面 ，吃肉只是必須的 ，另外一定要吃蔬菜 ，不論吃什么種類的， 最好多喝牛奶 。不要相信所謂長得壯的就不長個(gè)子， 你仔細(xì)觀察 ，會(huì)發(fā)現(xiàn) ，所謂長得壯的不長個(gè)子， 是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ414ceb6e61b59792 relatedlink">他們本來個(gè)子就矮， 是骨架子問題 。
青少年的發(fā)育階段發(fā)育是否有問題主要看骨齡，看骨骺線。想做俯臥撐，舉啞鈴這些健康的練肌肉方式不會(huì)影響發(fā)育的。如果適當(dāng)摸高，爬樓梯，打籃球，跳繩有助于青少年的身體發(fā)育。鍛煉更應(yīng)該注意休息，不要熬夜，因?yàn)樯L激素是半夜睡覺時(shí)分泌。所以青少年適度的肌肉鍛煉對(duì)身體的發(fā)育是有好處的。
大量研究表明力量訓(xùn)練對(duì)于成年人和青少年兒童都是安全和有效的。
和許多流行的運(yùn)動(dòng)（足球、籃球、跆拳道等）相比，青少年的力量訓(xùn)練在健康和體適能的運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)更小。
根據(jù)以下權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，力量訓(xùn)練——無論健美類還是舉重類的受傷比例比跑步還低，比賽類的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)（足球、籃球、排球等）受傷比例最高。
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運(yùn)動(dòng)損傷可能也會(huì)發(fā)生在青少年各種體育活動(dòng)、包括團(tuán)體運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練當(dāng)做，但是，如果青少年力量訓(xùn)練中***用合理科學(xué)的訓(xùn)練方案，并沒有發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)損傷。
以下是一個(gè)明顯的案例
這是一對(duì)基因完全一樣的孿生兄弟，弟弟在青春期進(jìn)行力量訓(xùn)練，哥哥當(dāng)個(gè)宅男不運(yùn)動(dòng)，在大學(xué)期間，弟弟高出了哥哥半個(gè)頭，由此可見——力量訓(xùn)練不單只不會(huì)妨礙發(fā)言，甚至能促進(jìn)身高的成長，甚至能促進(jìn)發(fā)育。
到此，以上就是小編對(duì)于青春期運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不長高嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于青春期運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不長高嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
