大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于有氧運動減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹有氧運動減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有氧運動多久能夠減肥，有氧運動多久能減肥？
理論上來講有氧運動最好持續(xù)半小時以上才能有較好的燃脂效果，不過如果你在有氧運動前面如果做了無氧就另當別論。
通常情況下，有氧運動會在進行30分鐘后燃燒脂肪供能。因此，要想通過有氧運動方式達到減肥目的，每次進行中低強度的有氧運動時間不能低于30分鐘。而每次進行力量練習，主要考慮其負荷的強度。以60%~70%的最大負荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。
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瑜伽和有氧運動哪個瘦身快？
瑜伽和有氧運動是兩種截然不同的減肥方法，單純追求減肥效果相對來說有氧運動是更為快捷有效，可以在氧氣充分供應的情況下短時間內(nèi)達到快速燃脂的效果，而瑜伽屬于慢運動，強度相對較低，需要長期堅持才能夠初見成效。
我每天上午到健身房做無氧訓練。晚上吃完飯做有氧，這樣效果好嗎？
增肌合適，但還要看你的有氧運動時間。
減肥效果不好，要無氧后接有氧運動，因為運動前20分鐘都是糖類消耗占主導，所以如果運動40分鐘，就有20分鐘不是在消耗脂肪。到此，以上就是小編對于有氧運動減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于有氧運動減肥嗎的3點解答對大家有用。
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