大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于有氧運(yùn)動減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹有氧運(yùn)動減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有氧運(yùn)動多久能夠減肥，有氧運(yùn)動多久能減肥？
2. 瑜伽和有氧運(yùn)動哪個(gè)瘦身快？
3. 我每天上午到健身房做無氧訓(xùn)練。晚上吃完飯做有氧，這樣效果好嗎？

有氧運(yùn)動多久能夠減肥，有氧運(yùn)動多久能減肥？

理論上來講有氧運(yùn)動最好持續(xù)半小時(shí)以上才能有較好的燃脂效果，不過如果你在有氧運(yùn)動前面如果做了無氧就另當(dāng)別論。

　　通常情況下，有氧運(yùn)動會在進(jìn)行30分鐘后燃燒脂肪供能。因此，要想通過有氧運(yùn)動方式達(dá)到減肥目的，每次進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動時(shí)間不能低于30分鐘。而每次進(jìn)行力量練習(xí)，主要考慮其負(fù)荷的強(qiáng)度。以60%~70%的最大負(fù)荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。

瑜伽和有氧運(yùn)動哪個(gè)瘦身快？

瑜伽和有氧運(yùn)動是兩種截然不同的減肥方法，單純追求減肥效果相對來說有氧運(yùn)動是更為快捷有效，可以在氧氣充分供應(yīng)的情況下短時(shí)間內(nèi)達(dá)到快速燃脂的效果，而瑜伽屬于慢運(yùn)動，強(qiáng)度相對較低，需要長期堅(jiān)持才能夠初見成效。

我每天上午到健身房做無氧訓(xùn)練。晚上吃完飯做有氧，這樣效果好嗎？

　　增肌合適，但還要看你的有氧運(yùn)動時(shí)間。

到此，以上就是小編對于有氧運(yùn)動減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有氧運(yùn)動減肥嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。