本篇文章給大家談談健身雞肉減肥食譜，以及健身雞肉減肥食譜圖片對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、怎樣做雞胸肉減肥食譜
- 2、健身減脂食譜雞胸肉的做法
- 3、健身食譜雞胸肉做法
- 4、雞胸肉減肥餐食譜大全
- 5、雞胸肉減肥食譜
- 6、減脂增肌健身食譜計劃
怎樣***胸肉減肥食譜
牛油果雞肉沙拉。材料：牛油果1個，雞胸肉20克，圣女果橄欖油10ml，黑胡椒、蘋果醋、檸檬汁、鹽適量。制作方法：牛油果切片，圣女果一切兩半，雞胸肉清洗干凈，用黑胡椒和食鹽盡心腌制。
減脂餐食譜做法大全有雞脯伴肉絲、娃娃菜火腿豆腐湯、茄汁玉米雞脯肉、魚香茄子、涼拌紫甘藍等。雞脯伴肉絲 紅蘿卜和青瓜分別切成絲，豆芽清洗干凈，雞脯肉煮熟撕成絲備用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。
準備工作 1）雞胸肉切成小片，然后依次加入鹽適量、生抽1勺、黑胡椒粉適量、辣椒粉半勺、食用油半勺，攪拌均勻，腌制至少15分鐘。注：腌制時間越久越入味，也可以提前一天晚上準備好，然后放冰箱冷藏，效果更好。
健身減脂食譜雞胸肉的做法
1、做法 ：雞胸肉洗凈后切薄片。把所有腌料放到碗里，放入雞胸肉用手抓勻。準備三個碗，分別放淀粉、雞蛋液和面包糠，按順序把每片雞胸肉勻勻的裹上淀粉、雞蛋液、面包糠（面包糠可以多裹一點使更加酥脆）。
2、減脂餐食譜做法大全有雞脯伴肉絲、娃娃菜火腿豆腐湯、茄汁玉米雞脯肉、魚香茄子、涼拌紫甘藍等。雞脯伴肉絲 紅蘿卜和青瓜分別切成絲，豆芽清洗干凈，雞脯肉煮熟撕成絲備用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。
3、【做法】減脂雞胸肉輕食沙拉 雞胸肉洗凈去筋，切成薄片，放入少量料酒、鹽、橄欖油、黑胡椒和白糖腌制一會。中火煎雞胸肉，直到兩面金黃，并將煎好的雞胸肉切片備用，撒上適量胡椒粉。雞蛋用清水煮8分鐘，切片備用。
4、做法 將雞脯肉撕成絲。配上紅椒，蔥段，綠豆芽，來個小炒，清爽好吃。
5、香煎雞胸肉 【用料】雞胸肉一塊、醬油少許、干淀粉少許、研磨黑胡椒少許 【做法】雞胸肉一塊，沖干凈，去掉脂肪和筋膜。太厚的話可以橫刀剖成兩塊。肉放入盤中，放入生抽，或喜歡的其他調料。
6、最適合減肥的雞胸肉的做法：水煮雞胸肉。這種烹飪方法最簡單，蛋白質保留最充分，熱量也最低。深受健身者們的喜愛。但是水煮雞胸肉的味道真的是一言難盡，當然您也可以撒點胡椒粉、配點低熱量的蘸料蘸著吃。
健身食譜雞胸肉做法
1、將雞胸肉切成小塊，檸檬汁等調料腌制20分鐘，放入熱鍋中煎至兩面金黃。將煎好的雞胸肉和生菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜混合，加入沙拉醬拌勻即可。
2、做法 將雞脯肉撕成絲。配上紅椒，蔥段，綠豆芽，來個小炒，清爽好吃。
3、香煎雞胸肉 【用料】雞胸肉一塊、醬油少許、干淀粉少許、研磨黑胡椒少許 【做法】雞胸肉一塊，沖干凈，去掉脂肪和筋膜。太厚的話可以橫刀剖成兩塊。肉放入盤中，放入生抽，或喜歡的其他調料。
4、做法 1雞胸肉剁成??；青椒、紅椒去蒂、去籽，切丁。2將雞胸肉加鹽、料酒、姜末腌入味，于鍋中滑炒后撈起待用。3下油于鍋中燒熱，炒香玉米、青椒、紅椒，再入雞丁炒入味，調入鹽、雞精粉，即可起鍋。
5、做法：敲打雞胸肉，用鹽和胡椒進行腌制，抹上面粉，兩面煎至金黃；加入奶油、大蒜、檸檬汁、酒煮沸，放入雞肉，燜至醬汁濃稠，便可撒上香菜裝盤。
雞胸肉減肥餐食譜大全
早餐：一碗燕麥粥，加上一些水果和堅果。午餐：一份沙拉，配以雞胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤魚，配以蔬菜沙拉。周二：早餐：一份水煮蛋，加上一些蔬菜和水果。午餐：一碗酸辣湯，配以雞胸肉或瘦肉。
早餐：雞胸肉1片（約100g）、西藍花一份（約40g）、蘋果一個 午餐：雞胸肉1片（約100g）、蔬菜沙拉（可以放少量油醋調味）、紅薯1個 晚餐：水煮蛋2個 減肥減脂餐食譜2 周一減肥餐單 早餐：五谷豆?jié){一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山藥。
減脂餐食譜有菌菇豆腐湯、豆芽炒雞胸肉、孜然金針菇、番茄龍利魚、雜炒蔬菜雞胸肉粒、西蘭花炒雞胸肉等。菌菇豆腐湯 材料準備：嫩豆腐，海鮮菇，雞蛋，大蒜末，火腿腸，小蔥等。
紅酒烤雞胸肉：將雞胸肉切成適當大小后，用烤箱烤至熟透，撒上適量的黑胡椒和鹽，在雞肉上淋上一勺紅酒即可。土豆泥：將土豆削皮后煮熟，加入牛奶和黃油攪拌成泥狀即可。綠豆湯：將綠豆煮熟后加入適量的冰糖即可。
雞胸肉減肥食譜
早餐：燕麥粥1碗、牛奶1杯、水煮蛋蛋白2個、綜合維生素1粒；午餐：雞胸肉炒香菇洋蔥、香蕉1根；晚餐：總匯三明治1份、豆奶1杯。星期三。
晚餐：紅酒烤雞胸肉+土豆泥+綠豆湯 紅酒烤雞胸肉：將雞胸肉切成適當大小后，用烤箱烤至熟透，撒上適量的黑胡椒和鹽，在雞肉上淋上一勺紅酒即可。土豆泥：將土豆削皮后煮熟，加入牛奶和黃油攪拌成泥狀即可。
健身食譜雞胸肉做法一 雞脯肉炒銀芽 材料 雞脯肉，紅椒，蔥段，綠豆芽 做法 將雞脯肉撕成絲。配上紅椒，蔥段，綠豆芽，來個小炒，清爽好吃。
煮雞胸肉蔬菜飯：雞胸肉100克、米飯150克、胡蘿卜適量、豌豆少量、洋蔥少量，將雞胸肉切成小塊，煮至熟，將米飯和所有蔬菜混合，再加入煮好的雞胸肉塊。
減脂增肌健身食譜***
1、食譜：主食200g，低脂肉類150g，蔬菜150g，水果適量 推薦理由：主食中所含有的碳水化合物是人體每天必不可少的能量需求。而減脂增肌的人所吃的肉類應該盡量以低脂、高蛋白為主，比如雞胸肉、魚肉、蝦肉等。
2、早餐：1片全麥吐司，1匙花生醬，半個[_a***_]柚。也可以是1片全麥吐司，1個白煮蛋，半條香蕉。午餐：1片全麥吐司，1小聽鮪魚罐頭。也可以是2片蘇打餅干，1杯優(yōu)酪乳。也可以是1片全麥吐司，1個白煮蛋。
3、一日三餐健身餐食譜2 減肥食譜 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100span克、小米100克 做法：將芹菜洗凈，切成小段；大米、小米淘洗干凈。
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