大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營1380的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營1380的解答，讓我們一起看看吧。
69公斤是多少？
那么我們就來算一下，我國換算公式規(guī)定的69公斤，也就是69千克，一千克，等于二斤，一斤等于500克，500克也就是，一市斤。下面我們就用乘法算式來換算60×2＝120市斤，9×2＝18市斤，120+18＝138市斤。這樣算下來69公斤就是180市斤。
69公斤等于69千克，等于138斤，一公斤等于一千克等于2市斤?；旧线@樣的重量單位在小學(xué)數(shù)學(xué)當(dāng)中就會學(xué)習(xí)到，并且也經(jīng)常會在我們?nèi)粘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ450497205bd5158b relatedlink">生活中運(yùn)用到，如果69公斤指的是一個(gè)成年人的體重，如果身高超過一米七零，那么，這樣的體重還是相對比較標(biāo)準(zhǔn)的，如果身高低于一米六五以下，那么69公斤的體重就有些偏重了。
答案：69公斤是重量單位，69公斤按公斤就是本身，按市斤是138斤，按容量計(jì)算一升一公斤，69公斤等于69升。如5升油合10斤油，按體積計(jì)算一立方米水是1000公斤，一立方米鐵是7.85噸，所以講69公斤是多少，要看具體情況分折。比如69公斤等于69千克等
如果是稱體重的話，按照1公斤等于2斤。69公斤就是代表體重138斤。
如果是買東西需要換算成克，千克的話。那么我們需要知道1斤等于500克，所以138斤就表示（138×500=69000克），而1千克等于1000克，所以138斤就表示69千克。
由此可以得出：69公斤=69千克=69000克=138斤
69公斤是138斤，
69公斤是69千克，
69公斤是69kg，
1公斤等于2斤，1公斤等于1千克也等于1kg。
不知道你問的是哪一個(gè)。
國際公制重量或質(zhì)量主單位，一公斤等于一千克，合二市斤
也稱“千克”。公制中計(jì)量質(zhì)量的基本單位，習(xí)慣上也用作重量單位。一公斤等于二市斤，或等于一千克、千分之一公噸。
國語詞典：
量詞。計(jì)算重量的單位。公制一公斤等于一千公克。
女生怎樣能夠快速減肥？
謝邀，我是@減肥常識，致力于傳播健康科學(xué)的減肥小知識。
首先我們來看你的目標(biāo)合理嗎？我認(rèn)為比較合理，因?yàn)?/a>172的身高，57.5kg體重的女生的BMI為19.4左右，非常合適！那么，我們的目標(biāo)就是19斤，也就是20斤左右了。我們用多長時(shí)間來完成整個(gè)目標(biāo)呢？
我建議3~5個(gè)月左右。
我們以第一月為例，由于不知道你的年齡，我?guī)湍愦笾滤懔艘幌?，你?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ39213e72f66d550f relatedlink">基礎(chǔ)代謝率在1380大卡左右，估計(jì)每天需要1900大卡左右的熱量來維持體重不變，然后你可以將每天的熱量控制到1500大卡左右，同時(shí)，每周做4~5次運(yùn)動(dòng)，慢跑、深蹲、波比跳、tabata、HIIT都o(jì)k，只要能動(dòng)起來，每次消耗200大卡以上的熱量就行。這樣下來，保守估計(jì)，一個(gè)月制造的熱量缺口會在15000大卡左右，瘦4斤會非常輕松。
第二個(gè)月以后，可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)情況及目標(biāo)調(diào)整具體的飲食和熱量攝入計(jì)劃
同時(shí)，在飲食方面，建議你學(xué)會科學(xué)的選擇食物：建議如下
你好，很高興回答你這個(gè)問題。
根據(jù)你的描述：女生172CM，67KG的體重，其實(shí)你這個(gè)體重是在正常體重范圍之內(nèi)的，因?yàn)?72CM的正常體重范圍在65-72KG之間，你現(xiàn)在體重67KG是屬于正常范圍的。我建議你可以做點(diǎn)力量訓(xùn)練，讓你的身材更緊實(shí)一些，但是如果你執(zhí)意要減肥，那我就說減肥的事吧。
首先，我剛才說了，運(yùn)動(dòng)的事兒。運(yùn)動(dòng)的話，如果你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的新手，那么可以先從一些徒手訓(xùn)練開始，外加40分鐘的慢跑。如果你是一名健身房訓(xùn)練者，那就更好不過了，你是新手的話，就先從全身訓(xùn)練開始，但是還是要記得每次訓(xùn)練后的40分鐘有氧。訓(xùn)練動(dòng)作主要是以復(fù)合動(dòng)作為主，單關(guān)節(jié)訓(xùn)練為輔，咱們頭條有很多訓(xùn)練***，你都可以參考。訓(xùn)練的具體***和實(shí)施我就不說了，運(yùn)動(dòng)是為了鍛煉到我們的目標(biāo)肌肉和消耗更多的熱量。
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)最好是和飲食搭配。如果你不想運(yùn)動(dòng)通過飲食也是能夠瘦的，但是沒有運(yùn)動(dòng)+飲食那么快。因?yàn)槲覀凅w重的增減和我們熱量的攝入有關(guān)，***如我們每天所攝入的熱量要高于我們的代謝，那么余下的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在我們體內(nèi)造成我們的體重增加。而如果我們每天的攝入要低于我們的代謝，我們的體重就會減少，因?yàn)橛嘞聛砦覀冃枰牡臒崃?，我們自身?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQc7f1aeab39213e72 relatedlink">燃燒自身的能量物質(zhì)去填補(bǔ)。
上面說的是原理，那么實(shí)踐是怎樣的呢？少吃多餐，我們都聽過這個(gè)名詞，其實(shí)它在減肥里面占有至關(guān)重要的地位。我們可以把我們每天所攝入的總量分為6-7餐去攝入，這個(gè)是根據(jù)我們身體每3個(gè)小時(shí)需要一次熱量的供應(yīng)而來，這樣做的目的是為了分散我們的熱量攝入，減少熱量的囤積。每餐都應(yīng)該是搭配蛋白質(zhì)+碳水化合物+少量脂肪，但是你最好是保證你每天的蛋白質(zhì)攝入在120克左右。
好了，我的回答就到這里，希望能夠幫到你。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營1380的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營1380的2點(diǎn)解答對大家有用。
