大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥降血壓的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥降血壓的解答，讓我們一起看看吧。
血壓100/150，不吃藥做運(yùn)動(dòng)能降下來嗎？
首先要改變不良的生活方式，低鹽低脂飲食，如果體重超標(biāo)的話要減重。同時(shí)要排除一下繼發(fā)性高血壓因素。因?yàn)?/a>你現(xiàn)在的血壓已經(jīng)是二級(jí)高血壓了，一旦排除繼發(fā)性高血壓，就要規(guī)律服藥了，否則等并發(fā)癥出現(xiàn)，就麻煩了。
不知你什么年紀(jì)，以自己一個(gè)老高血壓患者的經(jīng)驗(yàn)可以給你分享一下自己的體會(huì)：如果你還年輕（四、五十歲以下），你就是個(gè)患者了，應(yīng)該到醫(yī)院去看看了；如果你五十歲以上了，那這個(gè)值只能說是偏高，不建議你吃藥，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增高你的血壓值也會(huì)增高。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以降低血壓，但那只是臨時(shí)的現(xiàn)象，你不可能總是運(yùn)動(dòng)。
首先你需要明確診斷你是否是高血壓。
那么什么是高血壓呢？
高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。
由于血壓有波動(dòng)性，且情緒激動(dòng)、體力活動(dòng)時(shí)會(huì)引起一時(shí)性的血壓升高，因此應(yīng)至少2次在非同日靜息狀態(tài)下測得血壓升高時(shí)方可診斷高血壓，而血壓值應(yīng)以連續(xù)測量3次的平均值計(jì)。如果都高，才能診斷為高血壓。
如果你的在同一時(shí)間，同一狀態(tài)下，連續(xù)三天測量血壓都高于正常，或者都維持在你說的100/150，基本就可以診斷為高血壓了！
那么高血壓需不需要服藥呢？運(yùn)動(dòng)是不是可以把血壓降下來？
這里還需要鑒別高血壓的類型，你是屬于原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓。
繼發(fā)性高血壓是指由于其他的疾病所引起來的血壓的升高。包括由于腎臟的疾病，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾病等等，它可以伴隨有血壓的升高，也就是說血壓的升高是這些疾病的臨床表現(xiàn)的一部分，那這樣的患者他既有高血壓，但這個(gè)高血壓是在其他疾病的基礎(chǔ)上發(fā)生的，這部分患者我們稱他為繼發(fā)性高血壓。所以如果是繼發(fā)性高血壓，運(yùn)動(dòng)是無法降低血壓的。
原發(fā)性高血壓屬于找不到明確的可引起血壓升高的其他疾病的這樣的一部分高血壓患者，我們稱為原發(fā)性高血壓。對于原發(fā)性高血壓，有些是可以通過增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)減肥降低體重達(dá)到降低血壓。但是絕大多數(shù)高血壓是需要服用降壓藥物來降低血壓的！
這位朋友你的血壓100/150是新發(fā)現(xiàn)的嗎？你吃過降壓沒有？如果沒有，這就好辦，不必著急上火。我有一個(gè)食療治高血的方法，這是我個(gè)人的體驗(yàn)方，花錢不多，療程短最多10天。療效佳。
下面我的經(jīng)歷:三年前，單位體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)我的血壓是90/180，平時(shí)也感覺不舒服，但由于工作忙，也沒當(dāng)回事，這次體檢后，嘴說不怕心里驚，老婆更是著急，摧我趕緊吃降壓片，我詢問患者，買什么藥，他告訴我什么藥效果好后，又對我說好了以后，還要堅(jiān)持吃，一停藥還會(huì)升高，聽了之后想，這不是要吃到老死嗎，花錢說小，每天吃藥，那不煩死了。因此，開始我問你吃過藥沒有就是這個(gè)原因，如果吃過一段降壓藥，已經(jīng)有依賴性了，再用食療法就不靈了。
好了，我把自己吃的食物的配方分享給你。
食材:蓮藕1節(jié)，黑芝麻1把，冰糖1把，
做法:將它們放出打漿機(jī)中放入1碗水，打成漿，即可喝了。一頓喝不完，下次接著喝，一天得喝完。連唱5天輕者基本恢復(fù)正常，重者再喝5天。注意:以上是指一天的量。
我就是只喝5天。血壓就基本恢復(fù)正常的。去年和今年單位又讓體檢，血壓都正常。
友友，你若信我，就吃，不信拉倒。若有效，請你點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的患者少花錢早日恢復(fù)健康！送人玟瑰手留余香。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥降血壓的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥降血壓的1點(diǎn)解答對大家有用。
