大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥后的血糖的問題，于是小編就整理了3個相關介紹運動減肥后的血糖的解答，讓我們一起看看吧。
運動過后血糖會升高嗎？
運動后血糖會升高，但是運動2小時后可以恢復正常血糖。要避免空腹運動，空腹運動可能會導致低血糖。適當?shù)倪\動可以有效的改善血糖，而運動不當不但不能降低血糖，反而會給患者造成不良的影響。所以要在適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6a3c001246658b6b relatedlink">時間做適當?shù)倪\動，可以結(jié)合多種運動形式來運動。
運動后血糖會升高嗎？
運動是有效降低血糖的方式，可是很多糖尿病患者在運動后，卻發(fā)現(xiàn)血糖升高了，不知道是怎么回事？
案例：張先生是糖尿病患者，醫(yī)生告訴他，平時要多進行體育鍛煉，可以幫助降低血糖。張先生為了將血糖控制好，每天都要進行運動，而且運動強度很大，有的時候還需要大口喘氣?？墒撬l(fā)現(xiàn)自己的血糖并沒有因為運動而控制好，于是他決定在運動后測測血糖，看運動究竟是升高了血糖還是降低了血糖。不測不知道，一測嚇一跳，他發(fā)現(xiàn)自己運動后血糖竟然升高了！
一般情況下，運動有助于降低血糖，但推薦的運動為中等強度的運動，如果運動強度過大，超過了自身能力承受范圍，可能會導致血糖升高。有研究發(fā)現(xiàn)，當人的運動強度超過某一界限后血糖水平就會升高。這個界限一般為最大心率的80％～90％（最大心率= 220-年齡）。當運動強度超過這一界限后我們的呼吸會變得困難，不得不大口喘氣來滿足機體對氧氣的需求，這時交感神經(jīng)明顯興奮從而***腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放并***肝臟將儲存的糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖釋放到血液中，會導致血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病性酮癥酸中毒。
張先生知道自己運動出現(xiàn)高血糖主要是由于運動強度過大導致的，因此，以后運動都在自己能夠承受的范圍內(nèi)，之后運動一段時間后，張先生發(fā)現(xiàn)自己的血糖控制平穩(wěn)了，他這才明白運動和血糖之間的關系。
你好，養(yǎng)生君以為，血糖有升高的可能。
一般而言，運動是降血糖，因為運動需要耗能，血糖是供能的主要方式。適量的中等強度（稍感疲倦，休息一會即可緩解）運動，可以有效的降血糖。
但也有導致血糖升高的運動，如以下4種情況：
中等強度運動時，首先消耗的是血液中的葡萄糖。但當運動過度，人體表現(xiàn)劇烈疲勞感時，這時候糖原就會啟動，它們會大量轉(zhuǎn)化為血糖，以滿足人體能量需求，這時候再測血糖，血糖值就會升高。
高強度運動會***人體升血糖激素的釋放，如腎上腺素、皮質(zhì)醇等，它們可以引起血糖升高。
如果沒有吃早飯就出去運動，人體血糖水平就會呈現(xiàn)先降低，讓后保護性的反跳增高，也就是蘇木杰現(xiàn)象。如果此時，仍然堅持運動，就會導致低血糖昏迷。
當血糖>13.9mmol/L，提示體內(nèi)胰島素已經(jīng)收到抑制，運動會使體內(nèi)兒茶酚胺釋放增加，肝糖輸出增加，而胰島素功能卻受到了抑制。此時繼續(xù)運動下去，就會導致血糖進一步升高，最終引起糖尿病酮癥酸中毒。
一般運動會降低血糖，對糖尿病血糖控制有幫助，但是也有的特殊情況下運動也會導致血糖升高。
1、運動后低血糖導致應激性升高，正常人運動期間血糖變化非常小，對于僅僅***用飲食治療和單純運動治療的2型糖尿病患者來說，一般也不容易出現(xiàn)低血糖。而當饑餓時運動、運動前進餐不足、運動時間較長以及運動后沒有及時加餐等情況時都可能出現(xiàn)低血糖，而這類低血糖有可能導致身體分泌過多升糖激素引起血糖升高。
2、有的糖尿病患者血糖比較高，就需要特別注意。經(jīng)常會出現(xiàn)運動后血糖不降反升，因為用胰島素治療的糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者如果血糖較高（＞14mmol/L），在運動開始后引起交感神經(jīng)過度興奮，升糖激素水平增加，肝糖輸出增加，運動會導致胰島素分泌受抑制，最終導致血糖濃度急劇上升，一般到40～60分鐘后回復到運動前的水平，因此對于血糖＞14mmol/L的患者不建議進行過度運動。
運動過度會影升高血糖么？
有可能的如果是劇烈運動，運動太劇烈有可能反而導致血糖升高的。所以要合理運動，一般就是微微出汗就可以了。平時還要控制飲食，多測血糖，觀察變化。 因為在人體運動時，體內(nèi)蓄積的脂肪，蛋白質(zhì)就會有一部分轉(zhuǎn)變成葡萄糖，所以在運動以后馬上就測血糖的話，測量值就會有所上升。這是一種正常現(xiàn)象。只要保持的是適量的運動，就不會對你的血糖有影響，平時都應該注意：控制體重,最好是控制在標準體重范圍內(nèi);注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過高的食物,如動物內(nèi)臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食物,戒煙酒,清淡飲食,要有良好的作息時間,[_a***_]方式;適當?shù)倪\動。
到此，以上就是小編對于運動減肥后的血糖的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥后的血糖的3點解答對大家有用。
