大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥抽煙的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營(yíng)減肥抽煙的解答，讓我們一起看看吧。

1. 想跑馬拉松一定要戒煙嗎？
2. 李秀景的瘦身秘籍？
3. 每天有氧50分鐘，力量訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)，飲食清淡，兩個(gè)月瘦了四兩，體脂率還高了，這是為什么呢？
4. 37歲煙齡22年，戒煙3個(gè)月了，體重百斤增到125斤，正常嗎？

想跑馬拉松一定要戒煙嗎？

長(zhǎng)跑是考驗(yàn)?zāi)土?，毅力?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ128a6aaea9e9a8ed relatedlink">運(yùn)動(dòng)，肺活量也非常重要。如果僅僅是為了鍛煉身體，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力沒(méi)啥大要求，不一定要戒煙。但以瘦身為目的，追求個(gè)人能力的，應(yīng)該戒煙！

我們知道戒煙是件非常難的過(guò)程，如果為了某些事成功戒煙，那是很偉大的事兒！

跑馬拉松一定要戒煙嗎？我認(rèn)為不一定。因?yàn)?/a>我們?cè)诓筷?duì)是也經(jīng)常長(zhǎng)跑，紀(jì)律是不讓吸煙的，班長(zhǎng)也不讓我們抽煙，但他自己還是偷偷抽煙，長(zhǎng)跑成績(jī)也很好。但是想身體好，戒煙是一定的。吸煙有害身體***都知道，就是有這么多人吸煙。吸引會(huì)影響心肺功能，如果是一名職業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該都會(huì)自律，不吸煙！

具體問(wèn)題具體分析，身體特別好的情況下不用戒。 一般都要戒。

吸煙會(huì)影響呼吸的效率，也會(huì)影響心臟。所以最好戒。

吸煙肯定會(huì)影響肺活量，馬拉松是肺活量的較量。所以最好戒。

為什么感冒后跑步，氣喘不過(guò)來(lái)，那是上.下呼吸道多少有點(diǎn)病灶引起的，所以平時(shí)養(yǎng)成良好習(xí)慣，不吸煙，把喉，肺養(yǎng)好，有利于跑馬拉松。

跑馬拉松是一個(gè)考驗(yàn)?zāi)土Φ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ107b3d8641fdcd7e relatedlink">體育活動(dòng)。必須慢慢來(lái)。循序漸進(jìn)，不求速度，把煙，酒戒了，必要時(shí)性生活也要暫定。

總之戒煙對(duì)身體有利無(wú)害，建議體育愛(ài)好者都戒了，同時(shí)科學(xué)訓(xùn)練。

本人建議跑馬拉松愛(ài)好者，戒煙??！

李秀景的瘦身秘籍？

李秀景的瘦身秘訣是通過(guò)均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)以及健康的生活習(xí)慣來(lái)保持身材。她每天都吃高蛋白和高纖維的食物，并避免食用糖和加工食品。她還定期做瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，以保持健康的體重和體態(tài)。此外，她還注重睡眠質(zhì)量，保持充足的水分攝入，以及避免吸煙和飲酒。

每天有氧50分鐘，力量訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)，飲食清淡，兩個(gè)月瘦了四兩，體脂率還高了，這是為什么呢？

謝邀，如果你真的是如描述中所做，運(yùn)動(dòng)和飲食都加上，那么你的體脂率不可能高的。排除你描述不符的情況，具體個(gè)人猜想如下：1.你測(cè)體脂率前后兩次輸入的身高有誤差，2.測(cè)體脂率前后兩次距離正餐時(shí)間差距較大。3.測(cè)體脂率前后兩次穿著差距大

37歲煙齡22年，戒煙3個(gè)月了，體重百斤增到125斤，正常嗎？

正常：

戒煙后的第一年，身體會(huì)變胖，但一年之后，身體會(huì)恢復(fù)到抽煙的狀態(tài)。

第一，煙草中含有一定量的尼古丁成分，尼古丁具有***神經(jīng)，促進(jìn)腎上腺素分泌的作用，腎上腺素可以提高新陳代謝的強(qiáng)度，增加能量的消耗。因此戒煙之后尼古丁的作用消失，身體的代謝減緩，容易導(dǎo)致體重的增加。

第二，大多數(shù)人戒煙的時(shí)候都會(huì)選擇食欲替代法，每次有吸煙的想法的時(shí)候，就會(huì)用吃一些東西來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如吃糖、檳榔、魷魚(yú)絲、牛肉粒等食物，增加了食物的[_a***_]，而導(dǎo)致體重增加。

所以，戒煙后出現(xiàn)體重增加是正常的，不用擔(dān)心是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，不用太介意發(fā)胖。

建議：

1、戒煙后盡量不要吃零食。這類(lèi)轉(zhuǎn)移法不怎么頂事。

2、既然戒煙了，就不要在復(fù)抽了。

3、不要去人多的場(chǎng)合。人多的地方有很多人抽煙。

4、不要去飯局，因?yàn)轱埦钟性S多人抽煙。

5、家里不要有抽煙的人，很容易誘惑你。

正常。我40年煙齡，去年上半年成功健康減肥38斤，下半年毅然戒煙到現(xiàn)在已九個(gè)多月了，其間，斷然未吸，可是，戒煙后食欲大增，并隨時(shí)感到肚子很餓，慢慢的增加了飲食，在戒煙不到半年時(shí)間里，體重反彈增加了六斤。去年上半年減三十多斤也不是很吃力，但現(xiàn)在想努力地退減這六斤，感覺(jué)到很難。因?yàn)?，戒煙后食欲更好，睡眠更香，真不知?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQe106107b3d8641fd relatedlink">多久才能將這反彈的六斤整下來(lái)。不過(guò)，我生活自律，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，完全有信心從身上再割掉六斤頑肉。我相信題主只要生活自律，加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，持之以恒，必然會(huì)退減肥胖，身強(qiáng)力壯！

到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練營(yíng)減肥抽煙的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥抽煙的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。