大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽減肥健身操老人的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽減肥健身操老人的解答，讓我們一起看看吧。
人到60歲了，還可以練瑜伽嗎？
可以的。只要你沒(méi)有嚴(yán)重的身體疾病,對(duì)照瑜伽習(xí)練者要注意的事項(xiàng),你就可以從基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)瑜伽。瑜伽沒(méi)有年齡之分,但瑜伽有禁忌。由于瑜伽既可以鍛煉大家的身體又可以讓大家身心得去最大的放松,還可以達(dá)到瘦肥減肥的功效。
疫情防控放開以后，老年人是呆在家里好，還是仍然出去鍛煉好？
因人而異，這個(gè)問(wèn)題不能用統(tǒng)一的答案來(lái)解決。
我周圍住著一些村里的老人，除了上個(gè)月的靜默6天，都老老實(shí)實(shí)呆在家里外，其余時(shí)間都是照常出來(lái)。在村東頭的村民廣場(chǎng)上，在健身器材上照樣鍛煉。也有圍著廣場(chǎng)健步走的，還有牽著小狗蹓的。
每逢太陽(yáng)出來(lái)時(shí)，還有一群在太陽(yáng)下曬太陽(yáng)的。看他們說(shuō)說(shuō)笑笑的樣子，除了臉上戴的口罩外，和平時(shí)沒(méi)什么兩樣。
當(dāng)然，這都是些身體健康的老人。如果你平時(shí)就有基礎(chǔ)性疾病，像三高啥的，成天抱著個(gè)藥罐子，一股風(fēng)吹來(lái)可能就傷風(fēng)感冒了。那我勸你還是老實(shí)呆在家里為好。
但是呆在家里，不等于整天吃了睡，睡了吃。那樣抵抗力更差。你可以在室內(nèi)定時(shí)活動(dòng)一下，比如走一走，或練練啞鈴、俯臥撐等等，總之生命在于運(yùn)動(dòng)。
除此之外，還要注意一定要按時(shí)接種兩針***疫苗及加強(qiáng)針。另外我還勸大家最好是自費(fèi)接種一針流感疫苗。因?yàn)?/a>現(xiàn)在正是流感高峰期，如果流感和******疊加，對(duì)老人的危害更大。
疫情防控放開以后，大家都行動(dòng)自由，勢(shì)必加速***的傳播。
昨晚有好友溫心提示（我認(rèn)為這提示非常及時(shí)，非常好，現(xiàn)在分享給大家。）：“根據(jù)新加坡、越南的抗疫機(jī)制，全面放開以后的一個(gè)月內(nèi)會(huì)出現(xiàn)疫情的高峰期，之后波動(dòng)三個(gè)月后會(huì)下降到低位。所以在未來(lái)的三個(gè)月內(nèi)一定要特別注意防護(hù)：不扎堆，不聚集，口罩，手套常備，提高防疫意識(shí)。疾控專家建議：剛解封的頭兩周是最危險(xiǎn)的階段，所有人都跑出來(lái)了，易產(chǎn)生相互感染。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，這兩周過(guò)后，傳染性就回落，盡量躲過(guò)放開后的第一波感染。小孩老人盡量不出門，大人戴N95口罩，預(yù)計(jì)第一波醫(yī)院壓力會(huì)有些大，沒(méi)必要湊熱鬧。”
總的來(lái)說(shuō)，老年人特別是有基礎(chǔ)疾病的老年人體質(zhì)差，自身免疫力下降更易受***感染，所以全面放開后最好盡量不出門或少出門，就在室內(nèi)活動(dòng)活動(dòng)吧。同時(shí)希望沒(méi)有打疫苗的老人盡快去接種疫苗。
（文中好友的溫心提示內(nèi)容，我沒(méi)有征求好友意見而轉(zhuǎn)發(fā)的，若好友有意見請(qǐng)私信告知，我盡快刪掉。）
疫情防控放開以后，老年人低抗力弱，大多有基礎(chǔ)病，個(gè)人防控意思不能減，戴好口罩，勤洗手，不扎堆，不聚集，到人少的地方鍛煉，保持兩米距離。盡量不用手直接觸摸到外面公用東西，如按電梯，公共扶手，買菜等后用含酒精的消毒濕巾擦手。雖然***肺炎***毒性低了，對(duì)老人小孩體弱者還有一定影響，國(guó)家防控正策放開，我們自己不能乎視，希望大家都健康快樂(lè)，過(guò)好晚年的幸福生活。[玫瑰][玫瑰]
疫情防控開放后，老年有條件的可以逐步走出去煅煉。不要只呆在家里。但是要確保安全距離，空曠的地方進(jìn)行煅練。如慢步，跑步，打太極拳，觀花、拍照等活動(dòng)。如果只是在家里體質(zhì)會(huì)越來(lái)越差。對(duì)于抗***除了防護(hù)。最關(guān)鍵還是要有好的體質(zhì)，有自身的免疫力，抵抗力。適當(dāng)?shù)撵褵?，運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人健康非要有好處。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽減肥健身操老人的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽減肥健身操老人的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
