大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女生健身減肥有用么嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹女生健身減肥有用么嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女生努力健身是否值得？
女生努力健身是否值得？
女生努力健身當(dāng)然值得了，自己的身體健康了，健身后身材會變好。有這么多好處，必然要堅持運動和健身。我已經(jīng)堅持運動兩個月了，每天都有不同的健身運動。有時跳繩，有時快走和跑步。但沒次運動都要堅持在30分鐘以上。通過2個月的努力，我體重已經(jīng)減掉8斤了，隨然不是很明顯，但堅持下去我相信一定會成功的。每天晚上都會堅持跳一個小時健身操。出一身汗整個人精神煥發(fā)。體重有下降就更有信心堅持運動啦！運動健身也不單單為了保持身材，更是為了身體的健康。自從體重增加后每年體檢都會有各種的小毛病。經(jīng)過兩個月的飲食調(diào)整和運動健身，現(xiàn)在身體里的脂肪真的有所減少。身體也沒有那么沉重了。現(xiàn)在每天運動已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了。期待全新的自己。
誠邀回答，感謝關(guān)注，答案是值得的，以下是我的個人觀點，可以一起討論
女生努力健身是值得的
從生理的角度來說，沒有那個異性會喜歡身材管理做不好的女生，廢話不多少先上圖
這樣的女生你喜歡嗎?反正我不喜歡，我猜大部分的小伙伴也都不喜歡這種類型的女孩吧，不光從外表上，過于肥胖的人也是一種不自律，生活習(xí)慣不良的人，所以女孩要努力健身，因為作為女孩子你是值得的如下圖
相信沒有幾個人不喜歡這樣的女孩子吧，所以說女孩努力健身的結(jié)果是變成更好的自己，遇到更好的那個他，健身值得。
女孩努力健身是值得的
從心理上來說，健身屬于運動，而且是復(fù)合運動，健身可以力量訓(xùn)練，女孩在做力量訓(xùn)練時候也是會分泌多巴胺的，都知道多巴胺是可以緩解壓力的，女性本來就處于社會弱勢群體，所以健身時候多做做力量訓(xùn)練可以更好的舒緩壓力，同時健身也可以做有氧運動，有氧運動課可以更好的幫助女孩打造華麗的外表
有氧運動也可以幫助女孩子更快的新陳代謝，緩解精神壓力，所以健身值得。
女孩努力健身是值得的
畢竟在快節(jié)奏的生活中，我們難免迷失自己，我們很少有單獨的時間，我們也很難有發(fā)泄的路口，人們都說，要么拿起書本，努力讀書，要么扛起鋼槍保家衛(wèi)國，要么走上賽場為國爭光，我覺得我們總應(yīng)該要占一樣，所以女孩子女里健身是值得的。
附贈廣大網(wǎng)友健身照片一組，記得留下你的看法
健身不分男女的喲，現(xiàn)在國家都提倡全民健身！健身的好處就太多了，我這里簡單講一下吧：第一，經(jīng)常運動健身，可以使心肌變得發(fā)達(dá)。經(jīng)常運動使得呼吸肌變得強(qiáng)壯，吸氣時胸廓充分?jǐn)U張而吸入更多的氧氣，呼氣時胸廓盡量壓縮，排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的精力，從而推遲身體老年化。第二，運動健身使人大量流汗，汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)迅速排出體外。第三，運動健身可以改善身體各系統(tǒng)器官的功能，從而提高抵抗外界不良環(huán)境的能力。第四，忙碌的現(xiàn)代生活常令人感到緊張，適度的運動可以使人身心處于舒暢之中。雖然運動不能消除壓力，但是能夠暫時轉(zhuǎn)移壓力，讓人腦放松，才能更好的面對壓力。所以說健身這件事，就是讓自己動起來，而不是糾結(jié)值不值得，肯定是值得的，天天健身的運動者相信在未來的某一天都會感謝自己平時的點滴健身！
女生努力健身是否值得？
太值得了
為什么？
女生健身，可以練出翹臀，然后身材會更飽滿，這對于女性來說是對自我的更高級的追求，我相信每個女人都想擁有屬于自己的翹臀（個人觀點），因為追求美每個女人都會，愛美之心人皆有之。
當(dāng)你走在街上隨時都有可能成為焦點，因為你的身材真的是太棒了，別人回頭來無數(shù)羨慕的目光，那是的你就會知道自己仿佛明星般的感覺，你不會后悔去參加健身的。
健身的女人還可以減少脂肪，使身體的肌肉更緊致，穿衣服更加的好看，更加的凹凸有致，突出自己的S曲線，顯得更有韻味。
講真的女人身體素質(zhì)一定也很棒，強(qiáng)免疫力也會得到相應(yīng)的提升，并且可以從里到外改善身體系統(tǒng)、和身體狀態(tài)，此時呢人就會少生疾病，精神狀態(tài)飽滿，人的氣質(zhì)也會提升不少，我覺得健身也許是人生最劃算的投資之一。
女生努力健身的回報率比男生低...
因為性別決定了體內(nèi)激素含量，肌肉含量，還有最重點的是食量。
所以很多女生很努力，卻得到了不平等的回報。
但是，至于是否值得，要看個人。
瘦底的女生練起來線條會快一點。
胖底的女生練起來初期會越練越壯。
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當(dāng)然也有很多女生，明知道自己的天賦不屬于先天的翹臀梨子，更不屬于先天極品的沙漏
也在一直堅持著訓(xùn)練，打造自己的身形
雖然說這也許是一個很漫長的過程，但是....
去健身房減肥怎么樣？
這位[_a***_]問這樣的問題證明對減肥有一個正確的認(rèn)識。因為減肥的目的不是減體重，體重都是云，形美才會贏 。
健身減肥是一個健康的減肥方式。它不是減體重，它是在減少體內(nèi)的脂肪的同時增加肌肉含量， 使身體更加健美。
健身他不一定會讓你的體重減輕，相反有可能讓你的體重增加，但是他肯定會讓你的身體更美。因為脂肪的體積比較大，所以說胖的人看起來比較臃腫 ，而肌肉的比重比較大，但是體積比較小 ，同等體重的條件下肌肉含量更多的人看起來要更加瘦小一些，但是更加精壯。肌肉含量比較多的人根本看不出胖來，所謂的脫衣露肉，穿衣顯瘦，就是這種效果 。
所以健身減肥是一種健康的方式，值得提倡。
要做到健身減肥有幾點必需要注意，一是健身圈里有一句話叫做七分靠吃，三分靠練，一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多增加蛋白質(zhì)的攝入 ，有條件的話可以 吃高質(zhì)量的乳清蛋白便于吸收 ，同時要多增加粗糧和蔬菜，少***致的食物。
二是要注意合理安排健身計劃，不必每天盯著某個部位拼命練 ，分部位合理進(jìn)行，讓肌肉有充分休息和恢復(fù)的時間 ，同時每周安排一到兩次的有氧運動，每次30分鐘以上，加強(qiáng)體脂的消耗，這個有氧運動可以在健身之后立即進(jìn)行 ，堅持的效果更好 。
三是要保證充足的睡眠，肌肉的修復(fù)和增長必須要好的睡眠。
這樣的話 健身減肥才能有好的效果 但關(guān)鍵還是要堅持兩到3月以上才能看到很好的效果。
專業(yè)減脂師丹尼爾認(rèn)為，減肥這種事情，三分靠量，七分靠吃。
減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入，不管是否去健身房，減肥第一步都是先控制飲食，
至于去不去健身房，能去是最好的，因為運動會增加消耗，加上飲食的控制，會有很好的減肥效果。
前提是沒有運動基礎(chǔ)的，如果要進(jìn)行器械訓(xùn)練，還是建議聘請私教輔導(dǎo)，不然容易受傷，得不償失。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
現(xiàn)實呀！ 如果這個地方都不現(xiàn)實，那哪里可以呢！但是其中有幾個要點需要注意 1.平常飲食結(jié)構(gòu)需要調(diào)整 2.一周最少3次去健身房 3.健身方式需要細(xì)心規(guī)劃
專業(yè)的健身教練肯定不會告訴你去健身房一定能減肥。去健身的目的是為了獲得更健康強(qiáng)壯的身體，是一項長期又循序漸進(jìn)的過程，而抱著快速減肥的目的進(jìn)入健身房對長期健康并不利。
如果是健身小白初次踏入健身房建議選擇一名專業(yè)的教練，先評估一下自己的身體，看看體脂率、運動能力等等，再根據(jù)你的個人情況和訴求制定專業(yè)的健身***，堅持訓(xùn)練。
如果體脂率高、基數(shù)大，通過適當(dāng)?shù)慕∩磉\動和飲食控制，減脂效果應(yīng)該會非常明顯；
但如果胖的不那么明顯，可能需要更高強(qiáng)度的運動才會減掉脂肪，一般會建議你著重塑形、調(diào)整體態(tài)，讓自己容光煥發(fā)，會比一味減肥效果更好。
去健身房鍛煉肯定可以減肥，但是減肥的效果因人而異，一個人90斤的體重和90公斤的體重減肥效果肯定不一樣。
健身房中有很多的健身器材，不同的器材能夠幫助我們瘦不同的地方，而且這些器材都非常的專業(yè)，對于身體安全也有保證。健身房的私人教練也能根據(jù)我們的身體情況作出針對性的訓(xùn)練意見。不過，我所知道的就是身邊辦健身卡或者去健身房的朋友堅持的時間都不長，進(jìn)去沒幾個動作就出來了。
所以我建議沒有毅力的人還是不要去健身房或者辦卡了，你要是想體驗一下可以去。另外想要減肥的話可以看這個視頻，里面的減肥動作很多，并且***做的也非常好。 ***加載中...
健身房里的動感單車減脂有沒有效果？
參加健身房的動感單車鍛煉，能減脂嗎？能！
但如果你一周才去騎一次動感單車，顯然也不會有效果。即參加動感單車的運動頻率是影響減脂效果的因素之一。那么還有其他影響因素嗎？
原因1：動感單車課程的內(nèi)容經(jīng)過專門設(shè)計
一節(jié)動感單車課程一般用時在45至60分鐘之間，整節(jié)課的內(nèi)容中會有俯身、換把、上坡、沖刺等多組動作和環(huán)節(jié)，當(dāng)然也包括了開始階段的熱身和結(jié)束后的放松與拉伸。其中的沖刺等訓(xùn)練內(nèi)容，帶有明顯的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的特點。因此，動感單車課程不僅減脂效率高，也能很好地提升心肺功能。
健身房一般還會將動感單車的課程分為初、中、高三個難度等級，可以滿足不同運動水平的鍛煉者需要。
原因2：有教練現(xiàn)場帶領(lǐng)訓(xùn)練
在動感單車課程中，教練的帶領(lǐng)作用并不僅僅是動作示范。認(rèn)真的教練往往會在課程進(jìn)行過程中，時不時進(jìn)入場地中，糾正鍛煉者的錯誤姿勢，檢查某個動作的器械設(shè)置是否到位，比如大角度爬坡時需要加大騎行阻力，有些會員會偷偷給自己放水，這時教練可能會幫你將阻力加到位。
原因3：訓(xùn)練時有音樂和燈光配合，營造良好運動氛圍
可以這么說，動感單車是健身房里最具時尚感的課程。大量使用音樂和燈光效果，配合教練充滿活力的口令，身邊小伙伴們***地吶喊，都會激勵在場的每一個鍛煉者迸發(fā)出運動潛能。這種高質(zhì)量的運動氛圍，恰恰是動感單車課程最具魅力的地方。
在完成一節(jié)動感單車課程后，鍛煉者都會大汗淋漓，有些人車身下的地面都會被汗水淋濕一大片。對于鍛煉者來說，這種感覺好極了！
上述三個原因也恰好說明了，為什么一個人自己騎原地自行車不是動感單車運動。
答案是肯定的----有效果
只要你每一個動作都能夠做到位,而不是敷衍了事。
并且你要日復(fù)一日的去堅持才能看到效果。
如果你只參加了三次五次,就敢斷言不能就太不負(fù)責(zé)任了。
凡事都需要各種堅持。
沒有前提條件，問題不是很嚴(yán)謹(jǐn)。減脂來說，控制好飲食攝入量，打開熱量缺口，即使你不做運動也會瘦。運動項目或者訓(xùn)練器材或者訓(xùn)練動作，挑選你喜歡的并且堅持下去。祝瘦[撒花]
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！
健身房里的動感單車是可以減脂的，動感單車屬于有氧運動，踩動感單車的時候不僅可以減肥，還可以充分鍛煉我們的腿部力量，健身房里的動感單車音樂一般都會很嗨，氣氛非常的棒，會讓你踩得忘乎自己，所以強(qiáng)度還是比較大的。
但是動感單車也不是每一個人都可以練的，比如你有心血管腦疾病，膝蓋受過傷的，體質(zhì)太差的，都不適合練這種運動，不然受傷的還是你自己，任何人都可以運動，選擇適合自己的運動才是最好的運動，你才能獲得健康。
希望這個回答能夠幫助到你！
非?？隙ǖ幕卮鹉悖瑒痈袉诬囀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ10636c1a45ea0ee0 relatedlink">燃燒脂肪效果非常顯著的一項運動。但是動感單車并不是適合每一個人，如果身體有疾病或者有心血管問題，年齡比較大，膝蓋損傷等等，那么請你遠(yuǎn)離動感單車。
動感單車所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計的，可供不同的身高，體重人士根據(jù)自己的要求來選擇。動感單車有變速器，可以根據(jù)自己的要求來自我調(diào)節(jié)，安全腳套始終固定在蹬板上，這個給運動大大的提高了安全系數(shù)。
下面分享一下動感單車的好處和注意事項。
一、動感單車的好處
動感單車被健身者稱為減脂利器，一聽到利器這個詞，就可以聯(lián)想到動感單車是多么的燃燒脂肪。動感單車的強(qiáng)度很大，是一種高效的也氧運動。動感單車是針對臀部，大腿等大肌群起到健美燒脂的作用。而臀大肌是人類全身最大的肌群，如果臀大肌配合股四頭肌一起發(fā)力，不僅能讓騎行的速度加快，消耗更多的熱量和脂肪，同時也鍛煉了一個人長期的運動耐力。
二、訓(xùn)練動感單車的注意事項
1.在踩動感單車之前一定要熱身，還有把護(hù)腰帶帶上。在上單車之前先進(jìn)行十分鐘左右的腹部訓(xùn)練，收緊腹部，再加上護(hù)腰帶可以保護(hù)你的腰椎。
2.上單車后先調(diào)整好單車適合自己的高度，雙腿蹬車時要和車架平行，雙膝向前，蹬車時要放松且腿的動作軌跡成環(huán)狀。盡量不要不要經(jīng)常站立騎車，這樣對腿部壓力很大，肌肉力量不足就會壓迫損傷膝蓋。
3.動感單車雖然燃燒脂肪效果很大，但不可貪心，要量力而行，不要運動過量，建議在20——30分鐘足夠，同時一周次數(shù)不應(yīng)超過3次。
在踩動感單車時，不要一時貪快，一下子就加快速度，這樣很容易受傷。先開始要跟著音樂慢節(jié)奏踩，等適合后，再慢慢的配上快節(jié)奏的音樂，總之要快慢結(jié)合，量力而為。
到此，以上就是小編對于女生健身減肥有用么嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生健身減肥有用么嗎的3點解答對大家有用。
