大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女生健身減肥有用么嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹女生健身減肥有用么嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女生努力健身是否值得？
女生努力健身是否值得？
女生努力健身當(dāng)然值得了，自己的身體健康了，健身后身材會(huì)變好。有這么多好處，必然要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健身。我已經(jīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月了，每天都有不同的健身運(yùn)動(dòng)。有時(shí)跳繩，有時(shí)快走和跑步。但沒次運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持在30分鐘以上。通過2個(gè)月的努力，我體重已經(jīng)減掉8斤了，隨然不是很明顯，但堅(jiān)持下去我相信一定會(huì)成功的。每天晚上都會(huì)堅(jiān)持跳一個(gè)小時(shí)健身操。出一身汗整個(gè)人精神煥發(fā)。體重有下降就更有信心堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)啦！運(yùn)動(dòng)健身也不單單為了保持身材，更是為了身體的健康。自從體重增加后每年體檢都會(huì)有各種的小毛病。經(jīng)過兩個(gè)月的飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)健身，現(xiàn)在身體里的脂肪真的有所減少。身體也沒有那么沉重了?，F(xiàn)在每天運(yùn)動(dòng)已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了。期待全新的自己。
誠邀回答，感謝關(guān)注，答案是值得的，以下是我的個(gè)人觀點(diǎn)，可以一起討論
女生努力健身是值得的
從生理的角度來說，沒有那個(gè)異性會(huì)喜歡身材管理做不好的女生，廢話不多少先上圖
這樣的女生你喜歡嗎?反正我不喜歡，我猜大部分的小伙伴也都不喜歡這種類型的女孩吧，不光從外表上，過于肥胖的人也是一種不自律，生活習(xí)慣不良的人，所以女孩要努力健身，因?yàn)?/a>作為女孩子你是值得的如下圖
相信沒有幾個(gè)人不喜歡這樣的女孩子吧，所以說女孩努力健身的結(jié)果是變成更好的自己，遇到更好的那個(gè)他，健身值得。
女孩努力健身是值得的
從心理上來說，健身屬于運(yùn)動(dòng)，而且是復(fù)合運(yùn)動(dòng)，健身可以力量訓(xùn)練，女孩在做力量訓(xùn)練時(shí)候也是會(huì)分泌多巴胺的，都知道多巴胺是可以緩解壓力的，女性本來就處于社會(huì)弱勢群體，所以健身時(shí)候多做做力量訓(xùn)練可以更好的舒緩壓力，同時(shí)健身也可以做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)課可以更好的幫助女孩打造華麗的外表
有氧運(yùn)動(dòng)也可以幫助女孩子更快的新陳代謝，緩解精神壓力，所以健身值得。
女孩努力健身是值得的
畢竟在快節(jié)奏的生活中，我們難免迷失自己，我們很少有單獨(dú)的時(shí)間，我們也很難有發(fā)泄的路口，人們都說，要么拿起書本，努力讀書，要么扛起鋼槍保家衛(wèi)國，要么走上賽場為國爭光，我覺得我們總應(yīng)該要占一樣，所以女孩子女里健身是值得的。
附贈(zèng)廣大網(wǎng)友健身照片一組，記得留下你的看法
健身不分男女的喲，現(xiàn)在國家都提倡全民健身！健身的好處就太多了，我這里簡單講一下吧：第一，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身，可以使心肌變得發(fā)達(dá)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)使得呼吸肌變得強(qiáng)壯，吸氣時(shí)胸廓充分?jǐn)U張而吸入更多的氧氣，呼氣時(shí)胸廓盡量壓縮，排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的精力，從而推遲身體老年化。第二，運(yùn)動(dòng)健身使人大量流汗，汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)迅速排出體外。第三，運(yùn)動(dòng)健身可以改善身體各系統(tǒng)器官的功能，從而提高抵抗外界不良環(huán)境的能力。第四，忙碌的現(xiàn)代生活常令人感到緊張，適度的運(yùn)動(dòng)可以使人身心處于舒暢之中。雖然運(yùn)動(dòng)不能消除壓力，但是能夠暫時(shí)轉(zhuǎn)移壓力，讓人腦放松，才能更好的面對(duì)壓力。所以說健身這件事，就是讓自己動(dòng)起來，而不是糾結(jié)值不值得，肯定是值得的，天天健身的運(yùn)動(dòng)者相信在未來的某一天都會(huì)感謝自己平時(shí)的點(diǎn)滴健身！
女生努力健身是否值得？
太值得了
為什么？
女生健身，可以練出翹臀，然后身材會(huì)更飽滿，這對(duì)于女性來說是對(duì)自我的更高級(jí)的追求，我相信每個(gè)女人都想擁有屬于自己的翹臀（個(gè)人觀點(diǎn)），因?yàn)樽非竺烂總€(gè)女人都會(huì)，愛美之心人皆有之。
當(dāng)你走在街上隨時(shí)都有可能成為焦點(diǎn)，因?yàn)槟愕纳聿恼娴氖翘袅耍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQfc6f2fdb4706d95a relatedlink">別人回頭來無數(shù)羨慕的目光，那是的你就會(huì)知道自己仿佛明星般的感覺，你不會(huì)后悔去參加健身的。
健身的女人還可以減少脂肪，使身體的肌肉更緊致，穿衣服更加的好看，更加的凹凸有致，突出自己的S曲線，顯得更有韻味。
講真的女人身體素質(zhì)一定也很棒，強(qiáng)免疫力也會(huì)得到相應(yīng)的提升，并且可以從里到外改善身體系統(tǒng)、和身體狀態(tài)，此時(shí)呢人就會(huì)少生疾病，精神狀態(tài)飽滿，人的氣質(zhì)也會(huì)提升不少，我覺得健身也許是人生最劃算的投資之一。
女生努力健身的回報(bào)率比男生低...
因?yàn)樾詣e決定了體內(nèi)激素含量，肌肉含量，還有最重點(diǎn)的是食量。
所以很多女生很努力，卻得到了不平等的回報(bào)。
但是，至于是否值得，要看個(gè)人。
瘦底的女生練起來線條會(huì)快一點(diǎn)。
胖底的女生練起來初期會(huì)越練越壯。
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當(dāng)然也有很多女生，明知道自己的天賦不屬于先天的翹臀梨子，更不屬于先天極品的沙漏
也在一直堅(jiān)持著訓(xùn)練，打造自己的身形
雖然說這也許是一個(gè)很漫長的過程，但是....
去[_a***_]減肥怎么樣？
這位朋友問這樣的問題證明對(duì)減肥有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。因?yàn)闇p肥的目的不是減體重，體重都是云，形美才會(huì)贏 。
健身減肥是一個(gè)健康的減肥方式。它不是減體重，它是在減少體內(nèi)的脂肪的同時(shí)增加肌肉含量， 使身體更加健美。
健身他不一定會(huì)讓你的體重減輕，相反有可能讓你的體重增加，但是他肯定會(huì)讓你的身體更美。因?yàn)橹镜捏w積比較大，所以說胖的人看起來比較臃腫 ，而肌肉的比重比較大，但是體積比較小 ，同等體重的條件下肌肉含量更多的人看起來要更加瘦小一些，但是更加精壯。肌肉含量比較多的人根本看不出胖來，所謂的脫衣露肉，穿衣顯瘦，就是這種效果 。
所以健身減肥是一種健康的方式，值得提倡。
要做到健身減肥有幾點(diǎn)必需要注意，一是健身圈里有一句話叫做七分靠吃，三分靠練，一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多增加蛋白質(zhì)的攝入 ，有條件的話可以 吃高質(zhì)量的乳清蛋白便于吸收 ，同時(shí)要多增加粗糧和蔬菜，少***致的食物。
二是要注意合理安排健身計(jì)劃，不必每天盯著某個(gè)部位拼命練 ，分部位合理進(jìn)行，讓肌肉有充分休息和恢復(fù)的時(shí)間 ，同時(shí)每周安排一到兩次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，加強(qiáng)體脂的消耗，這個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)可以在健身之后立即進(jìn)行 ，堅(jiān)持的效果更好 。
三是要保證充足的睡眠，肌肉的修復(fù)和增長必須要好的睡眠。
這樣的話 健身減肥才能有好的效果 但關(guān)鍵還是要堅(jiān)持兩到3月以上才能看到很好的效果。
專業(yè)減脂師丹尼爾認(rèn)為，減肥這種事情，三分靠量，七分靠吃。
減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入，不管是否去健身房，減肥第一步都是先控制飲食，
至于去不去健身房，能去是最好的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)增加消耗，加上飲食的控制，會(huì)有很好的減肥效果。
前提是沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的，如果要進(jìn)行器械訓(xùn)練，還是建議聘請(qǐng)私教輔導(dǎo)，不然容易受傷，得不償失。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
現(xiàn)實(shí)呀！ 如果這個(gè)地方都不現(xiàn)實(shí)，那哪里可以呢！但是其中有幾個(gè)要點(diǎn)需要注意 1.平常飲食結(jié)構(gòu)需要調(diào)整 2.一周最少3次去健身房 3.健身方式需要細(xì)心規(guī)劃
專業(yè)的健身教練肯定不會(huì)告訴你去健身房一定能減肥。去健身的目的是為了獲得更健康強(qiáng)壯的身體，是一項(xiàng)長期又循序漸進(jìn)的過程，而抱著快速減肥的目的進(jìn)入健身房對(duì)長期健康并不利。
如果是健身小白初次踏入健身房建議選擇一名專業(yè)的教練，先評(píng)估一下自己的身體，看看體脂率、運(yùn)動(dòng)能力等等，再根據(jù)你的個(gè)人情況和訴求制定專業(yè)的健身***，堅(jiān)持訓(xùn)練。
如果體脂率高、基數(shù)大，通過適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)和飲食控制，減脂效果應(yīng)該會(huì)非常明顯；
但如果胖的不那么明顯，可能需要更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才會(huì)減掉脂肪，一般會(huì)建議你著重塑形、調(diào)整體態(tài)，讓自己容光煥發(fā)，會(huì)比一味減肥效果更好。
去健身房鍛煉肯定可以減肥，但是減肥的效果因人而異，一個(gè)人90斤的體重和90公斤的體重減肥效果肯定不一樣。
健身房中有很多的健身器材，不同的器材能夠幫助我們瘦不同的地方，而且這些器材都非常的專業(yè)，對(duì)于身體安全也有保證。健身房的私人教練也能根據(jù)我們的身體情況作出針對(duì)性的訓(xùn)練意見。不過，我所知道的就是身邊辦健身卡或者去健身房的朋友堅(jiān)持的時(shí)間都不長，進(jìn)去沒幾個(gè)動(dòng)作就出來了。
所以我建議沒有毅力的人還是不要去健身房或者辦卡了，你要是想體驗(yàn)一下可以去。另外想要減肥的話可以看這個(gè)視頻，里面的減肥動(dòng)作很多，并且***做的也非常好。 ***加載中...
健身房里的動(dòng)感單車減脂有沒有效果？
參加健身房的動(dòng)感單車鍛煉，能減脂嗎？能！
但如果你一周才去騎一次動(dòng)感單車，顯然也不會(huì)有效果。即參加動(dòng)感單車的運(yùn)動(dòng)頻率是影響減脂效果的因素之一。那么還有其他影響因素嗎？
原因1：動(dòng)感單車課程的內(nèi)容經(jīng)過專門設(shè)計(jì)
一節(jié)動(dòng)感單車課程一般用時(shí)在45至60分鐘之間，整節(jié)課的內(nèi)容中會(huì)有俯身、換把、上坡、沖刺等多組動(dòng)作和環(huán)節(jié)，當(dāng)然也包括了開始階段的熱身和結(jié)束后的放松與拉伸。其中的沖刺等訓(xùn)練內(nèi)容，帶有明顯的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的特點(diǎn)。因此，動(dòng)感單車課程不僅減脂效率高，也能很好地提升心肺功能。
健身房一般還會(huì)將動(dòng)感單車的課程分為初、中、高三個(gè)難度等級(jí)，可以滿足不同運(yùn)動(dòng)水平的鍛煉者需要。
原因2：有教練現(xiàn)場帶領(lǐng)訓(xùn)練
在動(dòng)感單車課程中，教練的帶領(lǐng)作用并不僅僅是動(dòng)作示范。認(rèn)真的教練往往會(huì)在課程進(jìn)行過程中，時(shí)不時(shí)進(jìn)入場地中，糾正鍛煉者的錯(cuò)誤姿勢，檢查某個(gè)動(dòng)作的器械設(shè)置是否到位，比如大角度爬坡時(shí)需要加大騎行阻力，有些會(huì)員會(huì)偷偷給自己放水，這時(shí)教練可能會(huì)幫你將阻力加到位。
原因3：訓(xùn)練時(shí)有音樂和燈光配合，營造良好運(yùn)動(dòng)氛圍
可以這么說，動(dòng)感單車是健身房里最具時(shí)尚感的課程。大量使用音樂和燈光效果，配合教練充滿活力的口令，身邊小伙伴們***地吶喊，都會(huì)激勵(lì)在場的每一個(gè)鍛煉者迸發(fā)出運(yùn)動(dòng)潛能。這種高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)氛圍，恰恰是動(dòng)感單車課程最具魅力的地方。
在完成一節(jié)動(dòng)感單車課程后，鍛煉者都會(huì)大汗淋漓，有些人車身下的地面都會(huì)被汗水淋濕一大片。對(duì)于鍛煉者來說，這種感覺好極了！
上述三個(gè)原因也恰好說明了，為什么一個(gè)人自己騎原地自行車不是動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)。
答案是肯定的----有效果
只要你每一個(gè)動(dòng)作都能夠做到位,而不是敷衍了事。
并且你要日復(fù)一日的去堅(jiān)持才能看到效果。
如果你只參加了三次五次,就敢斷言不能就太不負(fù)責(zé)任了。
凡事都需要各種堅(jiān)持。
沒有前提條件，問題不是很嚴(yán)謹(jǐn)。減脂來說，控制好飲食攝入量，打開熱量缺口，即使你不做運(yùn)動(dòng)也會(huì)瘦。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或者訓(xùn)練器材或者訓(xùn)練動(dòng)作，挑選你喜歡的并且堅(jiān)持下去。祝瘦[撒花]
你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問題！
健身房里的動(dòng)感單車是可以減脂的，動(dòng)感單車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，踩動(dòng)感單車的時(shí)候不僅可以減肥，還可以充分鍛煉我們的腿部力量，健身房里的動(dòng)感單車音樂一般都會(huì)很嗨，氣氛非常的棒，會(huì)讓你踩得忘乎自己，所以強(qiáng)度還是比較大的。
但是動(dòng)感單車也不是每一個(gè)人都可以練的，比如你有心血管腦疾病，膝蓋受過傷的，體質(zhì)太差的，都不適合練這種運(yùn)動(dòng)，不然受傷的還是你自己，任何人都可以運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)才是最好的運(yùn)動(dòng)，你才能獲得健康。
希望這個(gè)回答能夠幫助到你！
非常肯定的回答你，動(dòng)感單車是燃燒脂肪效果非常顯著的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是動(dòng)感單車并不是適合每一個(gè)人，如果身體有疾病或者有心血管問題，年齡比較大，膝蓋損傷等等，那么請(qǐng)你遠(yuǎn)離動(dòng)感單車。
動(dòng)感單車所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計(jì)的，可供不同的身高，體重人士根據(jù)自己的要求來選擇。動(dòng)感單車有變速器，可以根據(jù)自己的要求來自我調(diào)節(jié)，安全腳套始終固定在蹬板上，這個(gè)給運(yùn)動(dòng)大大的提高了安全系數(shù)。
下面分享一下動(dòng)感單車的好處和注意事項(xiàng)。
一、動(dòng)感單車的好處
動(dòng)感單車被健身者稱為減脂利器，一聽到利器這個(gè)詞，就可以聯(lián)想到動(dòng)感單車是多么的燃燒脂肪。動(dòng)感單車的強(qiáng)度很大，是一種高效的也氧運(yùn)動(dòng)。動(dòng)感單車是針對(duì)臀部，大腿等大肌群起到健美燒脂的作用。而臀大肌是人類全身最大的肌群，如果臀大肌配合股四頭肌一起發(fā)力，不僅能讓騎行的速度加快，消耗更多的熱量和脂肪，同時(shí)也鍛煉了一個(gè)人長期的運(yùn)動(dòng)耐力。
二、訓(xùn)練動(dòng)感單車的注意事項(xiàng)
1.在踩動(dòng)感單車之前一定要熱身，還有把護(hù)腰帶帶上。在上單車之前先進(jìn)行十分鐘左右的腹部訓(xùn)練，收緊腹部，再加上護(hù)腰帶可以保護(hù)你的腰椎。
2.上單車后先調(diào)整好單車適合自己的高度，雙腿蹬車時(shí)要和車架平行，雙膝向前，蹬車時(shí)要放松且腿的動(dòng)作軌跡成環(huán)狀。盡量不要不要經(jīng)常站立騎車，這樣對(duì)腿部壓力很大，肌肉力量不足就會(huì)壓迫損傷膝蓋。
3.動(dòng)感單車雖然燃燒脂肪效果很大，但不可貪心，要量力而行，不要運(yùn)動(dòng)過量，建議在20——30分鐘足夠，同時(shí)一周次數(shù)不應(yīng)超過3次。
在踩動(dòng)感單車時(shí)，不要一時(shí)貪快，一下子就加快速度，這樣很容易受傷。先開始要跟著音樂慢節(jié)奏踩，等適合后，再慢慢的配上快節(jié)奏的音樂，總之要快慢結(jié)合，量力而為。
到此，以上就是小編對(duì)于女生健身減肥有用么嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生健身減肥有用么嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
