大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動后心率低的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動后心率低的解答，讓我們一起看看吧。
跑步后心率低了是好事嗎？
關鍵詞：跑步，心率，評判標準
如果是一段時間后，心率慢了，一定是好事，心率低于正常低值是一個非常好的心臟指標，證明心肌更有力量！
首先跑步，我們暫且把它視為有氧運動，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉（有幾個指標，心率，參與肌群，持續(xù)時間）
簡單來說，有氧運動是指強度低且有韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)，是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。有小有氧代謝醫(yī)學上有一個簡易計算方式就是170-年齡，因為心率的標準一定是有年齡上的差異的，達到有氧心率時血液可以供給心肌足夠的氧氣，因此，它的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于30分鐘，每周堅持3到5次。有氧運動，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身減肥的主要運動形式！
有氧運動能鍛煉心、肺功能，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQc9f0bc00eea50cd4 relatedlink">身體的每一個部位，他能是我們的心臟搏動更有利，可以提升我們的攝氧量，提升肺泡的通氣性等等，最主要的他可以提升我們心臟運動恢復能力，尤其是長期鍛煉能有效降低心率，增強心臟恢復能力！
長期通過有規(guī)律的有氧運動鍛煉，人體心臟功能更強，脈搏輸出量更多，則供氧能力更強，脈搏數(shù)會適當減少。一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動，且運動恢復也較快。
最后，堅持鍛煉，希望對你有幫助，謝謝
高血壓患者為什么在健身和運動后會出現(xiàn)血壓下降的現(xiàn)象？
運動降血壓是一種物理作用，你運動了血壓就降下來了，不運動就又恢復了，指望運動改變什么病理，根本不可能，這是略有改善，還得在繼續(xù)堅持的前提下，一直堅持到不能堅持的時候，在選擇吃藥來控制高血壓，不過運動換來一個好心情，卻是吃藥不能獲得的，有時候?qū)\動不能徹底的治好高血壓很悲觀，但是略有改善也是一種安慰，運動完了一量血壓好暢快，可是下午一量血壓又是一回事了，結(jié)論，生命不息，運動不止。因為我是高血壓。
運動和健身能有效地降血壓。
一次劇烈的運動，多數(shù)人運動中，血壓會輕中度地升高，以收縮壓（高壓）升高為主，低壓一般不會升高，或者略微升高。而
堅持有氧運動，即長期低強度的運動，會使血壓緩慢的下降，除了每一次運動后，血壓略微降低外，長期堅持還會收到“長效”的結(jié)果，一般運動2-6周后，基礎血壓會逐漸下降，堅持的越久，基礎血壓穩(wěn)定的效果越好。這樣，原來輕度的高血壓，通過運動可以基本痊愈，原來服降壓藥的朋友，通過運動可以減少降壓藥的種類或者劑量。
堅持運動降壓的數(shù)值因人而異，因為運動除了直接降壓外，還能夠降低血脂、血糖、減輕體重，而這些都和血壓有關系?？梢姡\動是黃金藥！
運動降壓的原理還和血管訓練、血液中的前列腺素E效應等有關系。所以運動不單單是降壓的積極措施，也是很多慢***包括腫瘤在內(nèi)的有效的防治措施。
高血壓患者為什么在健身和運動后下降了？
看到這個問題后我就有一個想法，這個問題一定是健身行業(yè)從業(yè)人員或者是自以為是的健身教練再或者是那些自封的所謂健身磚家提出來的。
不僅僅是高血壓患者，很多血壓正常的人群在運動中和運動后都會出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這是運動型血壓高，也是很正常的現(xiàn)象，身體調(diào)整，放松后就會恢復正常。
樓主所提的高血壓患者運動后血壓不升反降確實有點奇葩。
高血壓患者可以通過適量的運動來改善心血管機能，但高血壓患者在健身運動中有很多運動禁忌。比如，不能長時間憋氣，不能做劇烈運動，不能做腳高于頭的動作。
健身房不是醫(yī)院，健身教練不是醫(yī)生，健身運動也不是包治百病的神醫(yī)良藥。無論身患何種疾病都應該遵醫(yī)囑積極治療，按時服藥。健身運動對于病患只起到了***作用。
到此，以上就是小編對于減肥運動后心率低的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動后心率低的2點解答對大家有用。
