大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于如何自律減肥戒煙的方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹如何自律減肥戒煙的方法的解答，讓我們一起看看吧。
戒煙戒酒最好最快的方法是什么？
戒掉它們需要很頑強的毅力，一般人做不到。我們都是普通人，很難！既然我們不是毅力很強的人，那么就要靠強大的外力了，或許可以。
把自己放到戒毒所大半年，出來以后肯定就戒掉了。
這個以我本人來分析戒煙戒酒的話，真不算什么大的事，煙我從09年開始抽當初量不大3天一包，到11年后量也上去了外加散人基本一天一包半，都是15一包左右的煙，一直這樣抽抽了快10多了，抽煙的人都知道口臭，牙黃黑咳嗽等癥狀，我自己都嫌棄自己有時候，19年年底我決定戒煙了主要還是怕得肺癌，到目前為止我戒了9個月一根煙沒抽，不知道這算不算成功，我沒有借助什么工具，就是說不抽就是一根不抽，剛開始一個星期也是很難受的特別是吃完飯后，等過了一個多星期也就沒那么大的欲望去抽煙，總之戒煙我認為靠自己的意志力，工具也就是個***而已，自己才靠譜，朋友們認同我的觀點嗎？
你好戒煙戒酒和個人的毅力有很大的關系，需要有強大的毅力，平時要參加體育鍛煉，多參加1些戶外活動和社會上的活動，轉(zhuǎn)移注意力飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量避免辛辣***性食物
抽煙四年，喝酒也有很長時間。想戒也戒不掉。工作壓力大，抽煙還是能緩解一部分壓力的，不抽煙難道去***啊。其實也是緩解了一部分社會犯罪。
酒除了應酬其他就少喝，適可而止少量，此外酒后不開車、開車不喝酒。
首先看看自己是精神依賴還是生理依賴。我個人覺得，要是身體依賴的話建議制定一個科學的戒煙戒酒的方法，一定要科學，循循漸進的做，因為身體的感受度也是需要一個過程。我身邊很多說戒煙戒酒進醫(yī)院的，后來又抽又喝的。就是因為不科學。如果是精神依賴的話，我建議是找個替代品，比如口香糖或是小零食。主要是錯過想抽煙的那股勁酒過去了。我個人我抽煙，但是沒有一根接一根的抽，早上從來不抽煙。只有無聊，休閑的時候會抽一些。我就用牙簽戒掉了煙。想抽的時候叼根牙簽，雖然不衛(wèi)生但是可以很快就把那個想法過去。然后就慢慢的沒有這種想抽煙的想法了。牙簽自然也不用了。喝酒也是如此，雖說酒文化確實很重要。但是自己要懂得拒絕。我是做餐飲的我見過太多喝多就闖禍的人和事，再次倡議大家，小酒怡情，切莫勸酒。切莫勸酒。遠離灌你酒的人，不管是對誰都有好處。
怎么樣可以徹底地從生理上和精神上戒煙，不反彈？有什么具體的方法？
可以這么說戒煙不算成功，面對肺部死人骨灰的顏色，這回痛下決心，一定要戰(zhàn)勝煙癮，雖然拖了幾個月，減量了，想起今后還要游山玩水，心里作用就來了，對得起山山水水，對得起所說的話，這回用小時候的金言宣示《像***保證》，《誰不做到誰是小狗》，不能做小狗，一定堅持，準備在頭半年的良晨吉日戒掉，另外，有了新的辦法，過去買的一塊骨頭前肢，似恐龍骨又不像，似牛骨又不是，但是用手摸一會熱呼呼的，還帶一股藥味，就當做驢骨頭吧，這骨腔里，有一股比黃鼠屁還要噁心的腥臭味。仿佛聞的死尸味，這味已經(jīng)領叫幾次了，薰得要吐，這回就用這塊骨頭幫助戒煙。
到此，以上就是小編對于如何自律減肥戒煙的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于如何自律減肥戒煙的方法的2點解答對大家有用。
