大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于挑戰(zhàn)一百天不重樣減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹挑戰(zhàn)一百天不重樣減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
有人說光吃雞蛋黃瓜減肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的嗎，雞蛋煮黃瓜生吃？
是不是真的，都不建議哈
這完全就是一個低熱量低碳水的飲食方法，這么吃會瘦，但不是長久之計。
不要把減肥看成一個階段性的計劃，而是作為一個長期的生活習(xí)慣和飲食方式來進(jìn)行。
生酮飲食減脂非常快，可一旦停止，重新吃回高碳水飲食，一樣會復(fù)胖。
減肥方法，首先是自己樂于實行，而不是逼迫自己這樣吃。
過去的飲食，導(dǎo)致你變胖，那么重新拾起過去的餐盤，也一定會再次反彈。
而改變現(xiàn)在的飲食，先問自己一個問題：“這樣的飲食方式，我可以一直堅持嗎？”
我覺得雞蛋黃瓜減肥法，很難一直堅持下去，就算可以，也一定會出現(xiàn)營養(yǎng)缺失的問題。
我一看見減肥瘦身的話題，就忍不住要來嘮幾句。因為我曾經(jīng)就是體重近100kg的大胖子，經(jīng)過自己的努力現(xiàn)在減到74kg左右，而且保持了能有二年多了！
有人說光吃雞蛋黃瓜減肥最快，一星期能瘦5—7公斤!是真的嗎，雞蛋煮黃瓜生吃?
一，這種吃法確實是能減肥，因為:
減肥主要是減少熱量的攝入，煮雞蛋和生黃瓜幾乎沒有脂肪，這樣沒有了脂肪的攝入，堅持一段時間的確會有減肥的效果。至于一星期能不能瘦5--7公斤，這個還要看自己是否做了其它運動。單靠吃不運動，瘦這么多我有些不太相信。
黃瓜的主要的成分就是水和維C，雞蛋里的蛋白質(zhì)含量豐富，而且還有滿足身體需求的各種營養(yǎng)物質(zhì)。水煮雞蛋的烹飪方法也比較科學(xué)，黃瓜生吃可以補水和維C這兩樣食物雖然單一，但是的確可以做到減肥瘦身。
二，減肥瘦身是一個長期的過程，不建議用自虐的方式，而且體重掉的過快也對健康不利煮雞蛋和生吃黃瓜減少了人體熱量的攝入，短期內(nèi)改變了飲食結(jié)構(gòu)，人體一時沒有適應(yīng)過來，瘦身的效果肯定會有。不過這種飲食方式太單一，很難長期堅持下去，而且營養(yǎng)的攝入也不均衡，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。如果恢復(fù)正常飲食，那么很快體重就會反彈，那么這種自虐式的減肥方式就不可取。
我自己親身經(jīng)歷的就是剛開始的時候，不吃晚飯以黃瓜和雞蛋或酸奶代替，然后每天慢跑一小時加上徒手自重訓(xùn)練，不過這樣太枯燥。一停下來體重就反彈，老是在減肥—反彈—減肥中循環(huán)。后來聽從健身老手的建議，正常的飲食每頓七分飽，如何都進(jìn)行力量訓(xùn)練，這樣體重才保持的比較穩(wěn)定。
減肥瘦身我覺得是為了更好的享受美食，如果為了突擊減肥來蹂躪自己的身體，那么不會堅持的太久，而且也極易對自己的身體造成傷害。煮雞蛋和生吃黃瓜代替三餐，短時間的確可以起到減重的效果，但是這樣做的目的是什么？又能夠堅持多長時間？停止這種自虐式飲食后，身體的反彈會更加厲害，那是不是這段時間的自虐付之東流了？
減肥瘦身還是要通過合理的飲食，以及正確的運動方式，加上持之以恒的堅持，才能達(dá)到自己想要的效果。如果單純靠吃煮雞蛋、生吃黃瓜來達(dá)到減肥的目的，那么是很難持久的。減肥只有三年不反彈，才能算作真正的成功。所以靠[_a***_]和自虐式的減肥，即使暫時有成效，但是后果呢？誰能堅持一輩子這樣的飲食?這個必須要考慮清楚。
到此，以上就是小編對于挑戰(zhàn)一百天不重樣減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于挑戰(zhàn)一百天不重樣減肥方法的1點解答對大家有用。
