今天給各位分享運動減肥后喝水多好嗎知乎的知識，其中也會對減肥運動后多喝水還是少喝水進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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運動完可以喝水嗎?
跑完800m后，不能馬上喝水。運動后馬上飲水，反而會導(dǎo)致體內(nèi)體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，會使人感到不適，降低運動能力。
剛剛跑完步不可以大量喝水的原因：在跑步后，會出很多的汗液。在流出汗液的同時，會丟失大量的電解質(zhì)。如果在剛剛跑步后，喝大量的水，會稀釋電解質(zhì)，造成電解質(zhì)的濃度更低。而電解質(zhì)濃度的正常與否對維持人體的正常代謝非常重要。
劇烈運動后如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。一次性喝水過多，還會引起“水中毒”癥狀。那么，劇烈運動后應(yīng)該如何喝水呢？♀多次少飲劇烈活動后口渴不可喝水太多，應(yīng)***用“多次少飲”的方法喝水。
可以喝水，但每次飲水量不超過100毫升，切記訓(xùn)練中一次補水量不可過多，否則既不利于吸收，又會使胃部膨脹，影響消化功能。
運動之后不能只喝白開水或者清水，里面要加一點鹽分，如果運動過后，馬上喝很多白水，里面又沒有電解質(zhì)這一些，水分要進入腦細胞內(nèi)，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神癥狀。運動后不宜吃水果，應(yīng)該過30分鐘以上再吃東西。
因此，在運動后喝水是非常重要的，可以防止脫水和其他相關(guān)健康問題的發(fā)生。 補充電解質(zhì)： 隨著大量出汗，身體不僅會流失水分，還會丟失一些電解質(zhì)，如鈉、鉀和氯等。這些電解質(zhì)在維持身體正常功能中起著至關(guān)重要的作用，包括神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮和細胞平衡等。
減肥時。運動后能喝很多水嗎?
晚上運動完喝很多水不會影響減肥。運動后半小時左右可以慢慢喝點水，最好在運動前補充夠水分，運動后半小時內(nèi)最好不要喝水 。肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。
運動后立即喝很多水是不正確的。①運動后最好稍作休息，20~30分鐘以后再喝水；②喝水要適量，小口小口地喝，切勿狂飲；③因排汗會帶走大量電解質(zhì)，導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，故應(yīng)在水中加入適量鹽分，也可喝運動型飲料。
跳繩以后不可以喝水。劇烈運動后如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。由于劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質(zhì)中。
運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運動后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運動后馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運動后更不能大量喝水，這樣會***腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。
可以喝水。1，出汗消耗了體內(nèi)的熱量，造成自身消耗增加，同時也造成一部分水分的流出。造成體重的減輕。2，很多人光出汗不喝水，其實這樣非常不好，要及時喝水補充體內(nèi)水質(zhì)，否則就是體重減輕也是缺水導(dǎo)致，起不到減肥的左右。而水能促進體內(nèi)的新陳代謝，加速脂肪的分解排出。
運動減肥喝水有關(guān)系嗎
1、你好！不會的影響的，你沒有見那么些馬拉松運動員邊跑邊喝水嗎？多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來就能減掉五磅。真心為你答題，只愿一起學(xué)習(xí)。你若有哪里不明白的，可以繼續(xù)在這里向我繼續(xù)追問，望***納。
2、喝水和減肥沒關(guān)系，出汗了肯定要補充水分的，喝水也胖那是不科學(xué)的說法。運動之后雖然會覺得口干舌燥，但卻不適宜補充水分，應(yīng)該在運動前補充預(yù)防身體水分透支，喝水之多寡，因人而異，唯避免引起不適，最好在運動之前10至20分鐘就飲水，運動后5分鐘馬上補充才適當。
3、而且其實運動員身邊肯定是有營養(yǎng)師和健康是來進行規(guī)劃，肯定不至于讓運動員產(chǎn)生水中毒的現(xiàn)象。
4、有氧運動過程中適當?shù)暮人粫档蜏p脂效果，因為人體在運動的過程中要消耗大量的養(yǎng)分，補充水分可以加速血液循環(huán)，因為血液里面有很大一部分是水分。
晚上減肥運動后能喝水嗎
按照我的觀點，不可在跑步后立即喝下大量的水，應(yīng)該按50ml間隔10分鐘，再飲100ml間隔10分鐘，……有個200～300ml應(yīng)該夠了，不要發(fā)生飲水‘中毒’的后果為好。
你知道減肥運動后不能喝水嗎？這是錯誤的觀點，運動后是可以喝水的，及時補充身體被消耗的水分有利于身體健康，但是不能夠一次性喝水太多。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了減肥運動后不能喝水嗎的相關(guān)信息，一起來看看吧。
別以為瞎灌一氣可以，運動中喝水可有講究了。最好選擇白開水或礦泉水，補水雖然要視不同的運動[_a***_]而定，但都要小口慢喝，水溫不能過低。對健身時間不超過1小時、運動強度不大的健身者來說，出汗量不會很大，只要在運動前后各喝1-2杯水即可。
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