大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于告訴女生減肥方法怎么說(shuō)的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹告訴女生減肥方法怎么說(shuō)的解答，讓我們一起看看吧。
別人問(wèn)我瘦身秘訣怎么回復(fù)？
多運(yùn)動(dòng)，多跑步，都去做瑜伽。有人問(wèn)你瘦身秘訣，你就可以這么回答，他要知道一個(gè)人想讓自己身材變瘦。最主要的就是自己要多做運(yùn)動(dòng)，多吃健康的食物。能夠有效瘦身需要做的就是這兩項(xiàng)。我們要明白，如果這兩項(xiàng)其中一項(xiàng)做不到的話，那他瘦身是瘦不成功的。
減肥成功的文案可愛(ài)？
減肥終于成功了，現(xiàn)在我也可以穿漂亮的衣服了，我可以穿上小裙子了。以前總是羨慕別人，感覺(jué)別人都是那么的苗條，都是那么的漂亮，羨慕別人有那么多追求者。現(xiàn)在自己也可以了，感覺(jué)自己現(xiàn)在也是心情特別的開(kāi)心，可以穿上最漂亮的衣服，拿上最漂亮的包包，畫(huà)上一個(gè)美美的妝容，也可以做那個(gè)討人喜歡的小女孩了。
1、每次我說(shuō)減肥，只不過(guò)是想嚇嚇我的小肉肉們。
2、我的減肥方法：許愿······
3、曾經(jīng)滄海難為水 魚(yú)香肉絲配雞腿
4、如果體重也能滿100減20就好了。
5、對(duì)于減肥這種高大上的事情，等我吃飽了，再好好研究。
6、減肥沒(méi)有那么容易，每塊肉都有它的脾氣。
7、還是瘦點(diǎn)好，太重了容易墜入愛(ài)河。
怎么勸女朋友減肥，她才不會(huì)生氣？
用說(shuō)的肯定不行啊，給他買比她穿小一號(hào)的衣服，挑她喜歡的樣式，她想穿衣服卻小一點(diǎn)穿不了，要是在瘦一點(diǎn)就能穿了，她自然就有減肥的想法，過(guò)程中你在弄一些減肥的方法無(wú)意中讓她知道，她就會(huì)去嘗試減肥了。
強(qiáng)行勸只能起反效果，只能誘導(dǎo)了，個(gè)人見(jiàn)解，如果有更好的辦法歡迎在評(píng)論里留言吧！
直接說(shuō)她胖，她肯定會(huì)不高興啊。 你要婉轉(zhuǎn)一點(diǎn)。你可以周末，晚上下班帶她去運(yùn)動(dòng)，去打打球，散散步。吃東西的時(shí)候盡量不要吃太多甜點(diǎn)。
你跟她說(shuō)我們是要準(zhǔn)備結(jié)婚，準(zhǔn)備生寶寶的，如果太胖，第一拍婚紗照不好看，誰(shuí)都希望自己婚紗照美美的，第二對(duì)她自己身體也不好，以后生孩子的時(shí)候會(huì)很辛苦很累。很多孕婦還要走路運(yùn)動(dòng)呢，現(xiàn)在先鍛煉起來(lái)。 減肥是很難，很需要毅力，但兩人一心，一切都會(huì)容易起來(lái)的。
你支持她，也不要嘴上說(shuō)說(shuō)，也要行動(dòng)起來(lái)啊，你讓她自己運(yùn)動(dòng)，她肯定會(huì)不高興，你陪她運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)人一起鍛煉多好。鍛煉了身體還能增加感情。
女朋友減肥不吃飯，該怎么勸她？
很高興回答你問(wèn)題，我是您身邊的排毒瘦身專家思思。首先減肥不吃飯這種方法是錯(cuò)誤的。是減肥誤區(qū)，長(zhǎng)此以往下去身體不但不瘦，反而只會(huì)越來(lái)越胖。
想必都知道食物在我們人體相當(dāng)于車子的汽油，當(dāng)一臺(tái)車子沒(méi)有了你還要開(kāi)是不是會(huì)粘鋼。空調(diào)是不是就不轉(zhuǎn)了，燈光失去了電力也就不亮了。
其次減肥期間是可以吃飯，可以***用少食多餐的方式，餓的時(shí)候吃一點(diǎn)點(diǎn)這樣可以縮胃從而減少食量。根據(jù)居民膳食指南人正常每天要攝入200克肉，300克蔬菜，200-350克水果才能滿足身體的基礎(chǔ)代謝，是身體處于正常運(yùn)動(dòng)，正常排毒的狀態(tài)。
鑒于此；即使你女朋友不吃飯我建議可以使用代餐的方式：來(lái)瞞住身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)看下代餐的營(yíng)養(yǎng)成分：
好了希望我的回答能夠幫助到你，我是思思您身邊的排毒瘦身專家。可以給我評(píng)論！
女生身高167體重104.6kg，怎么減肥？
1、管住嘴，不要吃零食等能熱量高的食物，控制三餐量，早上2碗，中午1碗或半晚碗，晚上吃點(diǎn)水果或幾塊餅干。餓了喝水喝茶。
2、邁開(kāi)腿，中午吃完飯就走走，平時(shí)能多有就多走，休息天可以多走走，家務(wù)多做，衣服手洗。
3、心理上要自信，體重下去是個(gè)過(guò)程，有時(shí)候體重下不去也要堅(jiān)持。
減肥[_a***_]的辦法就是管住嘴邁開(kāi)腿，這是行之有效的。
1.首先不考慮抽脂，喝減肥茶，代餐粉，減肥藥，因?yàn)?/a>這些東西要么有身體有危害，要么就是快速減少身體水分（拉肚子），或者是短期內(nèi)降低食物攝入量，來(lái)達(dá)到減肥的目的，只要不吃這些東西就會(huì)很快反彈。
2.首先有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，在除吃飯以外的時(shí)間，降低零食一些高熱量水果的攝入，來(lái)達(dá)到抑制能量的攝入。
3.并在此基礎(chǔ)上逐漸降低正餐食物的攝入，來(lái)達(dá)到控制飲食的目的。并不存在喝水也長(zhǎng)胖的人，這些人只是吸收相對(duì)比較好，食物攝入減少了體重也自然控制了。
4.如果你是開(kāi)車上班可以選擇坐公交或者地鐵。到目的地前選擇提前下站進(jìn)行適量的不行，前期不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，你的身體素質(zhì)和膝蓋是受不了的。逐漸適應(yīng)以后逐漸增加這個(gè)量。
5.適應(yīng)以后可以選擇慢跑平板撐之類的并逐漸增加。
最重要的問(wèn)題你需要一個(gè)意志強(qiáng)的監(jiān)督你，或者你有特別強(qiáng)的自制力。
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來(lái)回答題主這個(gè)問(wèn)題。
BMI<18.5，體重過(guò)輕；
女生身高167cm,體重104.6kg，BMI=104.6/1.672=37.5，已經(jīng)屬于重度肥胖的范圍。
我們按照身體質(zhì)量指數(shù)正常情況極限24來(lái)考慮，這位女生的體重應(yīng)該是24*1.67*1.67=66.9，也就是說(shuō)，要想體重在一個(gè)健康的范圍，需要減掉大約38kg的體重。
大基數(shù)減肥，最重要的一點(diǎn)就是要降體重，首先是
要合理調(diào)整飲食習(xí)慣，烹飪方式盡量以蒸煮為主，少油少鹽注意清淡飲食，因?yàn)榇蠡鶖?shù)的人普遍胃口也比較大，食量的把握也很關(guān)鍵。
按照這篇食譜，減重期間的飲食搭配可以按照以下示例進(jìn)行：
這份飲食相較于重量級(jí)人物的平時(shí)飲食來(lái)講會(huì)比較少且清淡，重量級(jí)的很多人可能會(huì)疑問(wèn)是否構(gòu)成節(jié)食減肥？
在這里可以很清楚的說(shuō)，對(duì)于體重基數(shù)較大的人，本身身體都已經(jīng)因?yàn)榉逝衷斐稍S多亞健康的問(wèn)題。實(shí)際上，排出疾病以及遺傳因素，都是一口一口把自己吃胖的。
來(lái)計(jì)算下你的體重指數(shù)，104.6/（1.67*1.67）=37.5，已經(jīng)是肥胖了，關(guān)注頭條“邱醫(yī)生說(shuō)”吧，加入他的減肥大本營(yíng)，有專門針對(duì)肥胖人士的大體重食譜的，有人會(huì)每天督促你按照他的食譜來(lái)吃飯及運(yùn)動(dòng)的，如果，你能堅(jiān)持三個(gè)月，甚至半年一年，一定能瘦下來(lái)的。
下面說(shuō)說(shuō)我的減肥經(jīng)驗(yàn)吧，我最胖的時(shí)候70KG,身高161CM，利用一年的時(shí)間，減肥15KG，分享下，我的減肥三餐，希望對(duì)你有所幫助。
早餐，一個(gè)雞蛋，一杯牛奶或豆?jié){，一個(gè)全麥紅豆包或一片全麥面包，主食也可以是玉米紅薯。
晚餐，一個(gè)包子及水煮青菜，晚上，我是要運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)就是慢跑50分鐘，如果你沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么晚上最好不要吃主食，就是水煮菜及一個(gè)雞蛋吧。
切記，不能不吃主食快速減肥，這樣對(duì)身體不好，我就是前期減肥有點(diǎn)快，在醫(yī)院檢查，酮有了一個(gè)加號(hào)，醫(yī)生告訴我的。
最后一點(diǎn)，我覺(jué)得也很重要，減肥是一種生活方式的改變，只有生活方式改變了，才能一勞永逸的保持減肥的成果，否則，即使減肥成功，一旦恢復(fù)以前的飲食習(xí)慣，很快就會(huì)反彈的，可能會(huì)比以前還會(huì)胖，所以，下定決心減肥之前，一定要想想，自己能不能持之以恒的堅(jiān)持下去。
通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和***消耗脂肪的方法來(lái)減肥。身高167，體重104.6kg，根據(jù)身高和體重來(lái)計(jì)算，你的BMI=37.49，屬于肥胖范圍，也屬于大基數(shù)體重減肥。你的健康體重在62kg，需要減少42kg左右的脂肪。另外，你的工作是在***部門上班，上班時(shí)間比較規(guī)律，下班以后需要代孩子，既然沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)其他方式來(lái)促進(jìn)消耗達(dá)到燃燒脂肪及代謝脂肪的目的。
減肥的核心是消耗量大于攝入量，減肥的基礎(chǔ)是均衡飲食，而均衡飲食的本質(zhì)是一日三餐的均衡搭配。減肥減少的是體內(nèi)多余的脂肪，增加肌肉比例，減少高熱量，高脂肪，高糖分及高鹽分食物的攝入量，增加低熱量，高纖維，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及飽腹感強(qiáng)的食物攝入量。通過(guò)這樣的飲食調(diào)整才能達(dá)到健康減肥不反彈的效果。
1，每天減少500千卡的熱量。
每天減少500千卡的熱量，一個(gè)月就能減少15000千卡的熱量。燃燒一公斤脂肪需要消耗7700千卡的熱量，那么通過(guò)每天減少500千卡的熱量，一個(gè)月就能減少約4斤的純脂肪。
3，午餐：如果在單位就餐。在餐前喝一杯100毫升的溫水，清腸胃增加飽腹感。然后吃蔬菜，再吃肉類食物，最后吃主食（粗糧食物）。
4，下午加餐：下午3~4點(diǎn)的時(shí)候，增加一份低熱量食物，補(bǔ)充能量，避免下一餐攝入過(guò)量。如水果一份或者酸奶一只或者全麥面包一片或者堅(jiān)果3~4顆。
到此，以上就是小編對(duì)于告訴女生減肥方法怎么說(shuō)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于告訴女生減肥方法怎么說(shuō)的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
