大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于我160斤想運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹我160斤想運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 160斤怎樣減到130斤？
2. 160斤不掉秤怎么調(diào)整？
3. 身高178體重160斤，怎么減肥比較容易？
4. 160斤快走能減肥嗎？

160斤怎樣減到130斤？

160斤減到130斤，首先談?wù)勎?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ167024f15f0de566 relatedlink">自己減肥的經(jīng)歷我生小孩的時(shí)候140斤，但是我的身高只有1.5米，可以說胖成了球，現(xiàn)在的我控制在88斤左右以下，所以減肥要有毅力，要經(jīng)得起美食的誘惑少吃高熱量，高脂肪，高糖的食物，多吃蔬菜和水果，還有參加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉比如游泳，跳繩，跑步等等但是一定要堅(jiān)持，每餐只吃七八分飽，一定要管住嘴，堅(jiān)持做到就能減到130斤

160斤怎么樣做才能減肥到130斤呢？關(guān)于減肥這個(gè)話題可以說一直以來大家都在討論，其實(shí)大家都知道一個(gè)道理就是減肥首先一定要能管住自己的嘴巴控制飲食，少吃熱量高的食物多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，然后就是多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間肯定能瘦

160斤怎么樣減到130斤，首先你得要有減肥計(jì)劃，把每天的減肥餐配好，首先你得每天堅(jiān)持鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)跑步半小時(shí)以上，必須要堅(jiān)持每天堅(jiān)持鍛煉，第二要控制飲食習(xí)慣，不要爆飲料喝要控制住了每晚飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，第三要有合理的營(yíng)養(yǎng)均衡發(fā)展理念，改變生活方式的

160斤不掉秤怎么調(diào)整？

健康的減肥要適當(dāng)控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)有所收獲。在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，盡量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1893a646941abb37 relatedlink">休息，不建議使用減肥藥。

身高178體重160斤，怎么減肥比較容易？

1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對(duì)自己的體重進(jìn)行測(cè)量。

2、運(yùn)動(dòng)減肥法：運(yùn)動(dòng)減肥法講究的是科學(xué)，堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方法，首先早晨要早起，然后首先活動(dòng)下自己的筋骨，等全身開始有點(diǎn)發(fā)熱的跡象的時(shí)候現(xiàn)在可以開始跑步了，跑步的時(shí)候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因?yàn)?/a>慢跑可以長(zhǎng)時(shí)間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪。3、***減肥法：***減肥法就是喝減肥藥，吃減肥膠囊等，這個(gè)減肥的速度十分的快，因?yàn)楫?dāng)你喝上藥之后你就會(huì)感到肚子不適要上衛(wèi)生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種減肥藥不僅達(dá)不到減肥的目的，反而會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的毒副作用。4、中醫(yī)按摩減肥法：中醫(yī)對(duì)穴位和每個(gè)穴位的功能都了如指掌，所以定期的進(jìn)行***，可以達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然選擇減肥的時(shí)候一定要看好對(duì)方的營(yíng)業(yè)執(zhí)照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規(guī)的地方進(jìn)行減肥***治療。

160斤快走能減肥嗎？

運(yùn)動(dòng)都有助于減肥。只要有心就不難。樹立信念很重要，覺得自己行就一定行。

除了快走，也要同時(shí)控制自己的食量。邁開腿，管住嘴。

只要有恒心，鐵柱磨成針。祝你早日變瘦變美。

只是靠快走減不了肥也不會(huì)瘦。看到這個(gè)提問我突然想到豬八戒和師傅去西天取經(jīng)的[_a***_]。十萬八千里的里取經(jīng)路上，八戒走路的可不少啊！而且他還吃素，可就是不瘦。原因有以下幾方面：

1.體重160斤其實(shí)和豬八戒有一個(gè)地方很相似，就是特別貪吃貪睡。

2.胖子和八戒都有一個(gè)共性，喜歡吃，懶得動(dòng)，生活沒有規(guī)律性。

3.快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下去，脂肪燃燒到一定程度就不再繼續(xù)了，這個(gè)時(shí)候需要做無氧運(yùn)動(dòng)或加大強(qiáng)度才能減重。

4.快走比跑步更傷膝蓋，而且減肥效果很差，建議你跑步吧。

最后，雖說豬八戒是《西游記》***里杜撰的人物，但特別具有參考價(jià)值。不想當(dāng)豬八戒的以后還是跑步吧。

weight: bold;">我是跑者邱坤旺，你覺得快走能瘦嗎？歡迎留言討論。

到此，以上就是小編對(duì)于我160斤想運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于我160斤想運(yùn)動(dòng)減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。