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我160斤想運動減肥,我160斤想運動減肥可以嗎

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大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于我160斤想運動減肥問題,于是小編就整理了4個相關(guān)介紹我160斤想運動減肥的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 160斤怎樣減到130斤?
  2. 160斤不掉秤怎么調(diào)整?
  3. 身高178體重160斤,怎么減肥比較容易?
  4. 160斤快走能減肥嗎?

160斤怎樣減到130斤?

160斤減到130斤,首先談?wù)勎?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ941a3006a646df98 relatedlink">自己減肥的經(jīng)歷我生小孩時候140斤,但是我的身高只有1.5米,可以說胖成了球,現(xiàn)在的我控制在88斤左右以下,所以減肥要有毅力,要經(jīng)得起美食的誘惑少吃高熱量,高脂肪高糖食物,多吃蔬菜水果,還有參加有氧運動鍛煉比如游泳跳繩,跑步等等但是一定堅持,每餐只吃七八分飽,一定要管住嘴,堅持做到就能減到130斤

160斤怎么樣做才能減肥到130斤呢?關(guān)于減肥這個話題可以說一直以來大家都在討論,其實大家都知道一個道理就是減肥首先一定要能管住自己的嘴巴控制飲食,少吃熱量高的食物多吃蔬菜和蛋白質(zhì),然后就是多運動,堅持一段時間肯定能瘦

我160斤想運動減肥,我160斤想運動減肥可以嗎
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160斤怎么樣減到130斤,首先你得要有減肥計劃,把每天的減肥餐配好,首先你得每天堅持鍛煉身體,運動跑步半小時以上,必須要堅持每天堅持鍛煉,第二要控制飲食習(xí)慣,不要飲料喝要控制住了每晚飯后進(jìn)行運動,第三要有合理的營養(yǎng)均衡發(fā)展理念,改變生活方式

160斤不掉秤怎么調(diào)整?

健康的減肥要適當(dāng)控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持,堅持才會有所收獲。在生活中可以多吃一些纖維素的食物,如芹菜,菠菜,蘋果等,盡量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步,也要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2ac16ec95f0d24f1 relatedlink">休息,不建議使用減肥藥

身高178體重160斤,怎么減肥比較容易?

1、飲食減肥法:要控制每餐飯的食量,最重要的是早餐必須吃,晚餐可以少吃或者不吃,這是最重要的;最后就是家里放一把電子稱,每周對自己的體重進(jìn)行測量。

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2、運動減肥法:運動減肥法講究的是科學(xué),堅持的運動方法,首先早晨要早起,然后首先活動下自己的筋骨,等全身開始有點發(fā)熱的跡象的時候現(xiàn)在可以開始跑步了,跑步的時候不適宜大步跑,也不適宜快跑,要慢跑,因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪。3、***減肥法:***減肥法就是喝減肥藥,吃減肥膠囊等,這個減肥的速度十分的快,因為當(dāng)你喝上藥之后你就會感到肚子不適要上衛(wèi)生間。但是有的廠家保證的藥,否則隨便買一種減肥藥不僅達(dá)不到減肥的目的,反而會產(chǎn)生嚴(yán)重的毒副作用。4、中醫(yī)按摩減肥法:中醫(yī)對穴位和每個穴位的功能都了如指掌,所以定期的進(jìn)行***,可以達(dá)到減肥的效果,當(dāng)然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業(yè)執(zhí)照等等,畢竟減肥是安全的,不要到不正規(guī)的地方進(jìn)行減肥***治療。

160斤快走能減肥嗎?

運動都有助于減肥。只要有心就不難。樹立信念很重要,覺得自己行就一定行。

除了快走,也要同時控制自己的食量。邁開腿,管住嘴。

只要有恒心,鐵柱磨成針。祝你早日變瘦變美。

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只是靠快走減不了肥也[_a***_]瘦。看到這個提問我突然想到豬八戒和師傅去西天取經(jīng)的故事。十萬八千里的里取經(jīng)路上,八戒走路的可不少??!而且他還吃素,可就是不瘦。原因有以下幾方面:

1.體重160斤其實和豬八戒有一個地方很相似,就是特別貪吃貪睡。

2.胖子和八戒都有一個共性,喜歡吃,懶得動,生活沒有規(guī)律性。

3.快走屬于有氧運動,長期下去,脂肪燃燒到一定程度就不再繼續(xù)了,這個時候需要無氧運動或加大強度才能減重。

4.快走比跑步更傷膝蓋,而且減肥效果很差,建議你跑步吧。

最后,雖說豬八戒是《西游記》***里杜撰的人物,但特別具有參考價值。不想當(dāng)豬八戒的以后還是跑步吧。

weight: bold;">我是跑者邱坤旺,你覺得快走能瘦嗎?歡迎留言討論。

到此,以上就是小編對于我160斤想運動減肥的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于我160斤想運動減肥的4點解答對大家有用。

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