大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥的人應(yīng)酬喝什么酒的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥的人應(yīng)酬喝什么酒的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)常有應(yīng)酬需要飲酒，該如何減脂？
應(yīng)酬是很難不喝酒的，既然不喝酒不行，那就得雙管齊下，一個(gè)是想辦法少喝酒，一個(gè)是想辦法減少酒肉的高熱量高脂肪。
透露專門針對爸爸喝酒的辦法，都實(shí)踐幾十年了，感覺對爸爸確實(shí)有用。
1、少喝酒的辦法
去喝酒之前，媽媽和我都會(huì)監(jiān)督爸爸先吃飯。不吃飯，不讓出門。
如果爸爸下班直接去喝酒，媽媽都會(huì)算好時(shí)間打電話，告訴爸爸吃菜，先吃菜，多吃菜。
爸爸喝酒回來后，我們都會(huì)問“今天有什么好吃的”？
爸爸知道是問他吃菜的事兒，一般都會(huì)實(shí)話實(shí)說。
如果發(fā)現(xiàn)他沒吃菜或者吃菜少，不但會(huì)被“教育”，而且還會(huì)使出媽媽的殺手锏。
應(yīng)酬飲酒控制脂肪增加主要關(guān)注兩個(gè)方面，一是酒場中，一是酒場外。喝酒過程中減少肉食類、葷膩類食品攝入量，再美味食品淺嘗即止，不要貪多，而且少吃慢嚼，延緩進(jìn)食速度，同時(shí)，多飲溫開水，稀釋腸胃，增加果腹感。二是酒場外加強(qiáng)鍛煉，飲酒后不要倒頭就睡，可以適當(dāng)走走，活動(dòng)一下，消化一部分熱量，減少體內(nèi)積存。平時(shí)加大鍛煉頻次與力度，保持健身習(xí)慣，管控好自己身體。
本人因工作原因經(jīng)常應(yīng)酬，目前體脂20%，182cm80kg。
我是喝酒的時(shí)候很少動(dòng)筷子，即便吃也是奔著蔬菜之類的。多喝湯（不是粥），一般我會(huì)多點(diǎn)一些海鮮之類的菜，重點(diǎn)是在這一天喝酒結(jié)束前一定要吃一點(diǎn)主食，不要多，半飽就行，這是讓胃晚上能夠適應(yīng)，或者蘇打水也可以，有些人喝完酒晚上再不吃東西，夜里胃反酸，時(shí)間長了胃病就出來了。
酒后恢復(fù)特別重要，宿醉后幾天會(huì)一直想吃東西，這時(shí)候少吃多餐，少油水。
運(yùn)動(dòng)方面，明天抽2個(gè)小時(shí)去游個(gè)泳，睡覺前做2組俯臥撐。
應(yīng)酬是大多數(shù)人在工作中不可避免的，而且有時(shí)候不是想逃就能逃掉的，我本人也在某國企工作過三年，日常也需要飲酒應(yīng)酬，我自己親身經(jīng)歷的減肥過程是三個(gè)月減重25斤，其實(shí)減重最主要的方法就是控制攝入，比如明晚有應(yīng)酬的話，我就會(huì)在應(yīng)酬前的兩頓飯盡量少吃，當(dāng)然可以多攝入蛋白質(zhì)，維生素，多喝水等，減少碳水的攝入，畢竟晚上應(yīng)酬的話，無論是酒精還是食物，肯定都會(huì)過量攝入，在自己覺得舒服且保證身體健康的情況下，少吃點(diǎn)其實(shí)是件好事，當(dāng)然，喝酒前還是要提前吃一點(diǎn)東西的，如果空腹喝酒的話，腸胃對于酒精的吸收會(huì)更快，會(huì)更容易醉，希望每個(gè)成年人在有一個(gè)好身體的情況下，事業(yè)也飛黃騰達(dá)！加油吧！
很高興為你解答問題，因?yàn)?/a>作為經(jīng)營部門人員的我，會(huì)和你有同樣的問題。接下來分享給你我是如何在飲酒的同時(shí)能夠更好的減脂。
好多人會(huì)說，想要減脂就必須借酒！可是中國傳統(tǒng)的酒文化，不是說戒酒就戒得了的。工作需要你喝你能不喝？工作和錢都沒了你跟我談喝酒會(huì)胖？所以，我不勸你戒酒。
一、第二天早上起來進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
一般應(yīng)酬喝酒不會(huì)讓自己喝的不省人事，所以第二天早上相信你會(huì)起來的。有時(shí)間條件的話，可以起床進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度慢跑，主要以出汗為準(zhǔn)，通過呼吸及汗液揮發(fā)出多余酒精。或者在家進(jìn)行體態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)。
俗話說"酒是糧***"，酒都是由我們食用的糧***釀而成。所以日常我們以肉類，蛋類等蛋白質(zhì)+蔬菜水果等高維生素為主的輕食作為午餐，[_a***_]、燕麥、雞蛋可以作為早餐。晚餐可以選用香蕉、黃瓜、玉米等簡餐代替。
三、充分利用不應(yīng)酬的時(shí)間進(jìn)行鍛煉
只要當(dāng)天不應(yīng)酬，立馬直奔健身房，這是表示你瘦下來決心的時(shí)候。
鍛煉的時(shí)候一定要進(jìn)行力量訓(xùn)練，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步。第一這是減脂最快的方法，第二對于力量訓(xùn)練能夠幫助我們恢復(fù)肌肉機(jī)能，增強(qiáng)日常生活的基礎(chǔ)代謝，通俗來說就是不運(yùn)動(dòng)情況下，消耗更多。
總結(jié)
說了三點(diǎn)，我不是鼓勵(lì)放縱喝酒?？傊?，除了不可避免的喝酒外，我們還要推掉一些無用的酒局，學(xué)會(huì)自我控制。日常做到三點(diǎn)，嚴(yán)格控制自己，相信你會(huì)瘦下來的！Keepmoving!
到此，以上就是小編對于健身減肥的人應(yīng)酬喝什么酒的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥的人應(yīng)酬喝什么酒的1點(diǎn)解答對大家有用。
