大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于姍姍健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹姍姍健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
延吉市488斤重的中國(guó)第一胖女孩，兩年減重300多斤，她是怎么做到的？
本人以為減重還是以健身和搭配合理的飲食才能起到真正的減脂作用!
無(wú)論是通過(guò)手術(shù)還是節(jié)食等方式減重對(duì)人體的傷害都會(huì)比較大，而健身減脂短期效果未必會(huì)非常明顯但是長(zhǎng)期的堅(jiān)持會(huì)給你一個(gè)健康的身體，而且也不會(huì)有任何副作用
健身減脂方法
一、適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQeb1b4af51a7aeffe relatedlink">運(yùn)動(dòng)
我們可以每天堅(jiān)持10-60分鐘的鍛煉，時(shí)間可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。
徒手也可以做鍛煉
1、俯臥撐：一組10個(gè)，組間休息10秒（鍛煉上半身肌肉群）
2、窄距俯臥撐：一組10個(gè)，組間休息10秒。動(dòng)作要領(lǐng)：兩手撐地距離比肩窄，兩臂屈肘時(shí)兩上臂靠近體側(cè)內(nèi)夾。
鍛煉腰腹力量
醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)展到現(xiàn)在，我們有理由說(shuō)肥胖絕對(duì)是一種不健康病癥的前兆，可有些人就是管不住自己的嘴，任憑自己橫向發(fā)展，直至各種病痛來(lái)襲，悔之晚矣，最主要的是減肥是一個(gè)非常痛苦的過(guò)程，增肥天長(zhǎng)日久是量變的過(guò)程，減肥想急于求成那就要具有非凡的意志和決心否則就會(huì)前功盡棄。除大運(yùn)動(dòng)量消耗體能（燃燒體內(nèi)脂肪）之外，最主要的就是節(jié)食，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)一個(gè)是節(jié)食，我認(rèn)為沒(méi)有更好的辦法。拿通俗點(diǎn)的語(yǔ)言說(shuō)，就是管住嘴，邁開(kāi)腿。
珊珊兩年減掉體重近300斤，這個(gè)新聞足以吸眼球。300斤、兩年，平均下來(lái)每天要減掉200克，她是怎么做到的呢？有什么奇特之法嗎？
珊珊特別能吃，而且是從小就能吃，9個(gè)月大時(shí)，別的孩子只能吃一個(gè)餃子，她卻能吃6個(gè)。珊珊說(shuō)：我從來(lái)不知道什么是飽，每次都要吃到撐。她最喜歡吃串喝啤酒，一次可以吃100個(gè)串，喝兩箱啤酒。吃排骨，一次可以吃兩斤。就這樣她的體重每年都在增長(zhǎng)，最高達(dá)到488斤，成為中國(guó)女性最胖的人。同時(shí)，肥胖也給她帶來(lái)很多麻煩，心肺功能很差，生活自理困難。
對(duì)于一個(gè)這么能吃的人怎么能兩年時(shí)間減掉近300斤體重呢？300斤、兩年，平均下來(lái)每天要減重200克，不太好做到。珊珊選擇了減重手術(shù)—胃旁路手術(shù)，此處不詳細(xì)說(shuō)明。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是通過(guò)手術(shù)，讓珊珊的胃口變小，調(diào)整內(nèi)分泌而達(dá)到減肥的目的。
正在減肥的人看到這里是不是很欣喜，覺(jué)得減肥還能這么簡(jiǎn)單，不用運(yùn)動(dòng)；不用控制飲食，那么是不是所有人都適合呢？
并非如此，選擇手續(xù)需要適應(yīng)癥：
1.BMI大于40;
2.BMI在28~40之間，但是合并有2種以上代謝性疾病。
她叫盧偉珊，今年32歲。她曾經(jīng)以488斤的體重摘得“中國(guó)第一胖女孩”的“桂冠”。
肥胖至此，已經(jīng)完全不是美不美觀的問(wèn)題了，不能躺著睡覺(jué)，生活不能自理，血液高度黏稠，連走路都是一件很困難的事.
↑488斤的她！
她從小就特別能吃，別人一頓飯能吃一碗，她一頓能吃一盆。整天在家里就是看電腦、吃東西。直到她的體重又漲了150斤而最終達(dá)到巔峰:488斤。生活完全已經(jīng)不能自理了.
為此她開(kāi)始減肥，兩年后，她的體重由488斤減到了210斤，雖然210斤的她還是一個(gè)胖妹紙，但是一張白皙而精致的臉上，露出自信而迷人的微笑，真的比以前要精神許多！
謝謝邀請(qǐng)！
延吉市488斤重的中國(guó)第一胖女孩，兩年減重300多斤，她是怎么做到的？
我們先說(shuō)一說(shuō)肥胖的種類(lèi)吧。肥胖有病理性肥胖，由于病理原因使身體的一些機(jī)能發(fā)生病變或者機(jī)能障礙而產(chǎn)生的肥胖，這種肥胖靠單純的運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有多大效果的，要在專業(yè)的醫(yī)院和專業(yè)的醫(yī)生的治療和指導(dǎo)下，以運(yùn)動(dòng)作為***手段才能達(dá)到目的。
生理性肥胖，每個(gè)人都會(huì)有幾個(gè)生理期，比如青春期，更年期，這會(huì)造成人的內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌不平衡是肥胖最大的成因。
***型肥胖，飲食無(wú)度，[_a***_]，長(zhǎng)期出入酒席。
壓力型肥胖，社會(huì)，工作，家庭的壓力巨大，造成心理負(fù)擔(dān)重，生活沒(méi)有規(guī)律，飲食沒(méi)有規(guī)律，久而久之造成了內(nèi)分泌失調(diào)，形成了肥胖。
心理性肥胖，這種人基本上為女性，無(wú)論是體重還是脂肪含量都是正常的范圍，甚至是正常范圍內(nèi)的中下，可是自己總覺(jué)得自己胖。
肌肉型肥胖，雖然脂肪含量并不高但由于長(zhǎng)時(shí)間的健美訓(xùn)練使體重嚴(yán)重超標(biāo)。
樓主所說(shuō)的延吉女孩應(yīng)該是屬于病理性肥胖，在一系列手術(shù)，藥物等醫(yī)療手段的專業(yè)治療下，再加以運(yùn)動(dòng)作為***手段，取得這樣的成績(jī)就不足為奇了。
22歲女孩，確診腸癌不能治，遺憾：排便出現(xiàn)2種情況，已是中晚期！指哪2種情況？
早在三四十年前，“腸癌”一定是個(gè)陌生的詞匯，那時(shí)候連消化不良、胃潰瘍這種腸道疾病都很少聽(tīng)說(shuō)，常見(jiàn)的就只有吃不飽餓肚子，和吃壞了拉肚子兩種情況；但隨著生活水平越來(lái)越好，近年來(lái)，“腸癌”發(fā)生的概率也越來(lái)越高。
一半“腸癌”都是拖出來(lái)的，排便出現(xiàn)的2種情況千萬(wàn)別忽視
1、便中帶血
便血是大腸癌的一種早期癥狀之一。大家最好在每天排便之后，對(duì)自己的糞便情況進(jìn)行初步的觀察，一旦發(fā)現(xiàn)糞便的顏色發(fā)暗發(fā)紅或者伴有大量的粘液或者膿血，最好及早就醫(yī)檢查清楚，切莫心存僥幸拖至癌癥晚期。
2、大便異性
大便異形，也是直腸癌早期的常見(jiàn)癥狀之一。大便的形狀，會(huì)隨著病變類(lèi)型的不同而呈現(xiàn)不同的形狀。如果癌腫突出向直腸腔內(nèi)生長(zhǎng)，導(dǎo)致腸腔相對(duì)狹窄，則排出的大便往往變細(xì)、變形，可呈扁形，有時(shí)變形的大便上附著一些血絲。遠(yuǎn)離腸癌，遠(yuǎn)離5個(gè)錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣
1、遠(yuǎn)離重口味
有調(diào)查顯示，武漢人患大腸癌的發(fā)病率為萬(wàn)分之一，這根當(dāng)?shù)仫嬍持辛?xí)慣吃重口味食物有關(guān)，當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8ba7d9afadff5c0f relatedlink">夜宵中最流行的食物就是麻辣小龍蝦了。麻辣食物、油炸食物、燒烤食物、腌制食物、煙熏食物雖然美味，但食用過(guò)多，或者是長(zhǎng)期食用，就會(huì)給腸胃帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，不易于消化，影響腸胃健康
2、遠(yuǎn)離不吃菜
腸道，是人體最大的免疫系統(tǒng)，其長(zhǎng)度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
我們?nèi)梭w所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)都是由腸道來(lái)進(jìn)行消化吸收。
人食五谷雜糧，產(chǎn)生的垃圾，容易堆積在腸道，還容易發(fā)生病變，最為嚴(yán)重的，就是腸癌。
1、放屁不斷
如果腸道出現(xiàn)異常，消化不良，這些疾病讓我們?nèi)梭w中的菌群消化吸收能力大大減弱，這就導(dǎo)致了我們吃進(jìn)來(lái)的食物也無(wú)法被完全的消化吸收。
此時(shí)就會(huì)大量產(chǎn)生廢氣，而這些廢氣排出的主要途徑就是放屁。
還有一種病理原因是因?yàn)?/a>，腸道有感染，腸道中的某些細(xì)菌變化成了產(chǎn)氣菌，就會(huì)一直制造大量的氣體。
2、便中帶血
姍姍（化名）躺在病床上，留下悔恨的淚水，剛剛確診腸癌晚期。
醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，姍姍腸道長(zhǎng)滿了腫瘤，并且已經(jīng)轉(zhuǎn)移到了整個(gè)腹腔。
腫瘤把腸子都堵牢了，如果，能把腫瘤都切除，再做淋巴清掃，還有機(jī)會(huì)。
然而，姍姍腸內(nèi)的腫瘤，已經(jīng)侵犯到了大血管，切掉腫瘤就意味著大出血。
最后，醫(yī)生只能給她做了個(gè)姑息性手術(shù)，切除了部分堵住腸子的腫瘤，讓腸子暫時(shí)能恢復(fù)通暢。
醫(yī)生詢問(wèn)了姍姍的飲食情況，找到了發(fā)病誘因，都是一張嘴害的啊。
原來(lái)，姍姍自稱“食肉動(dòng)物”，平時(shí)非常愛(ài)吃肉，各種肉類(lèi)都喜歡吃。
22歲女孩就患腸癌，這也太年輕了！可憐可惜了！臨床上我們也發(fā)現(xiàn)腸癌和許多癌癥發(fā)生都是越來(lái)越年輕了。不要以為癌癥是中老年人專屬，年輕人癌癥發(fā)病率越來(lái)越高，而且通常年輕人得的是惡性程度大的病理類(lèi)型，治療效果差！因此，防癌和早期發(fā)現(xiàn)癌癥非常重要。
早期腸癌可能沒(méi)有任何癥狀，但是中晚期的腸癌還是有一些癥狀的。特別是大便的一些改變要高度警惕腸癌。
記得我在普通外科實(shí)習(xí)的時(shí)候就碰到一個(gè)23歲的腸癌患者?；颊哧惸?，是一個(gè)在校大學(xué)生，因?yàn)?span style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;">大便性狀改變3個(gè)多月就診。陳某3個(gè)月來(lái)大便不像以前那么正常，變得"陰晴不定"，有的時(shí)候便秘，有的時(shí)候腹瀉。陳某開(kāi)始并沒(méi)有特別注意。據(jù)了解平常陳某也有些胃腸不適，特別容易拉肚子。比如稍微吃點(diǎn)辛辣的，"重口味的"東西，或者吃點(diǎn)燒烤，喝點(diǎn)啤酒，第二天準(zhǔn)會(huì)拉肚子。因此，剛開(kāi)始拉稀，他不以為然，后面幾天不大便，他還以為是"胃腸變好了"。后面一個(gè)月了，這種情況還存在，于是他開(kāi)始到小診所開(kāi)點(diǎn)專治拉肚子的藥吃，然而沒(méi)有什么效果。再后來(lái)，碰巧趕上期末考試，于是一拖就是三個(gè)月。放***回家后把這個(gè)情況告訴給父母，父母覺(jué)得不對(duì)勁，趕緊把他弄到醫(yī)院檢查。結(jié)果腸鏡一進(jìn)去，直腸上長(zhǎng)了一個(gè)2*2 cm大小的腸癌。所以，排便習(xí)慣或者性狀改變一定要警惕腸癌！
此外，最常見(jiàn)的腸癌癥狀之一還有大便出血或者帶血的。也是在普外科也是一個(gè)青年人，劉某31歲，公司白領(lǐng)。因?yàn)榇蟊愠鲅?，鮮紅色血，在一個(gè)"肛腸醫(yī)院"診斷為"痔瘡"，花了一萬(wàn)多塊做了痔瘡手術(shù)。但是！術(shù)后一個(gè)月，患者發(fā)現(xiàn)大便出血癥狀還存在（其實(shí)，據(jù)患者回憶大便一直有出血，只是當(dāng)時(shí)剛做完手術(shù)，以為是術(shù)后的正?，F(xiàn)象）?；颊咭詾橹摊徥中g(shù)沒(méi)做好，于到我們醫(yī)院"復(fù)查"，這個(gè)時(shí)候醫(yī)生強(qiáng)烈建議做個(gè)腸鏡看看。腸鏡一進(jìn)去，又是一個(gè)腸癌。腸癌被當(dāng)做痔瘡治療的事情真是數(shù)不勝數(shù)！所以，大便出血，尤其是年輕人大便帶鮮血，一定不能單純的以為是痔瘡！腸癌合并痔瘡的太多了！
當(dāng)然，腸癌還會(huì)有很多其他癥狀，比如肚子痛，發(fā)熱，消瘦，腹部腫塊，等等。
但是，上述兩個(gè)排便情況很容易被忽略，一定要注意！一旦懷疑腸癌，一定做個(gè)腸鏡看看?，F(xiàn)在腸鏡都是無(wú)痛的，劉醫(yī)生親測(cè)過(guò)，真的一點(diǎn)兒都不痛！并且一般十分鐘就做完了！
到此，以上就是小編對(duì)于姍姍健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于姍姍健康減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
