大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于奶奶健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹奶奶健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
如何改善減脂過程中的皮膚松弛？
通常易胖體質(zhì)的人都是因?yàn)?/a>新陳代謝慢，睡眠不足引起的，常常有口干舌燥的現(xiàn)象，尿液少而且偏黃，經(jīng)常便秘，身體容易水腫，喜歡喝冷飲，肌肉結(jié)實(shí)肥厚。根據(jù)這些現(xiàn)象小伙伴們就可以判斷一下你是否是易胖體質(zhì)。
大部分易胖體質(zhì)的人都是屬于酸性體質(zhì)，也就是身體的酸堿值略偏低，會出現(xiàn)一些例如口臭或者是大便比較臭，下午特別容易疲倦，喜歡吃甜食等一些身體現(xiàn)象;應(yīng)該要多吃一些堿性食物，例如蘋果醋，檸檬醋，檸檬水等一些食物都是調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的食物，可以多食用，有人會說這不是酸性的嗎?其實(shí)不然，這些食物都是堿性食物。
易瘦體質(zhì)則不會出現(xiàn)新陳代謝慢的現(xiàn)象，相反地新陳代謝很快，吃什么都可以很快代謝出去，所以吃得再多也不會很容易發(fā)胖。然而易瘦體質(zhì)也并不是天生的，而是后天形成的。
那么怎么樣把你的體質(zhì)改變成易瘦體質(zhì)呢?跟著小熊貓來看看吧：
一、多喝水
多喝水才可以加快你的新陳代謝，使身體的排毒功能能可以更好地排出毒素，改善身體的毒素積累，這樣就可以讓身體處在一個更健康的身體環(huán)境當(dāng)中。
二、睡眠充足
謝邀！
正常的、科學(xué)的減脂后，一般是不會出現(xiàn)皮膚松弛的，造成***過程中出現(xiàn)的皮膚松弛主要是因?yàn)?
第一、速度過快而導(dǎo)致，因?yàn)榍笏?，不注?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2e511a0c7f4f8f0c relatedlink">飲食營養(yǎng)的合理安排，只注重體重的減少，而出現(xiàn)滋養(yǎng)皮膚的營養(yǎng)不足，也就是說，當(dāng)體重下降過快時，支撐真皮層與表皮層的脂肪組織也會迅速下降，被抽空皮膚彈性成分不會很快的適應(yīng)新的體型，而恢復(fù)彈性，所以就會出現(xiàn)皮膚松弛。
第二、如果在減脂過程中，只注重少吃，除了不注重均衡飲食，而且還缺乏運(yùn)動，特別是力量性的訓(xùn)練，以及對于內(nèi)臟只放過高的人來說，使皮膚的張力過猛，而出現(xiàn)皮膚松弛。
所以說，為了預(yù)防在減肥的過程當(dāng)中，不會出現(xiàn)皮膚松弛，應(yīng)該注意幾點(diǎn):
2、減肥的過程當(dāng)中，不能缺了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給以及維生素A的攝入。比如瘦肉、雞蛋、牛奶、牛肉、大豆或其制品等。
3、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入應(yīng)比例要適當(dāng)。減少飽和脂肪的攝入，適量增加不飽和脂肪酸的攝入。皮膚除了儲存大量的蛋白質(zhì)以外，還儲存著大量的碳水化合物，供機(jī)體代謝所用，因?yàn)槠つw參與全身代謝過程，所以不可不吃主食，或碳水化合物攝入過低。
減脂過程中飲食很重要，運(yùn)動也很重要，相輔相成，沒有好的飲食配合運(yùn)動不能達(dá)到應(yīng)該有的效果。
減脂過程中，首先不要變相節(jié)食，蛋白質(zhì)一定要攝入夠，缺少蛋白質(zhì)皮膚容易松弛沒有彈性，其次減脂速度不要過快，這樣丟失肌肉，掉的大部分是水分，皮膚也很容易松弛，平均每周1-2斤就可以了，一個月8斤左右是相對健康的減脂斤數(shù)。
在飲食方面注意了，運(yùn)動也要加強(qiáng)，有氧抗阻相結(jié)合，抗阻必不可少，增加肌肉含量，也是維持皮膚彈性的
感謝邀請！
減脂造成的皮膚松弛是因?yàn)闇p脂速度過快而又缺乏肌肉訓(xùn)練導(dǎo)致的！所以，只需從這兩方面下手即可解決！
減脂速度上，國際健康組織給出的建議是每周減少0.9-1.8斤體重是健康范圍。而暴瘦的人出現(xiàn)皮膚松弛，就是因?yàn)橹就蝗粶p少，皮膚從之前膨脹擴(kuò)張的狀態(tài)到干癟下垂，時間太快來不及達(dá)到逐漸改變。
皮膚的延展性是較好的，脂肪增加會導(dǎo)致皮膚延展，肌肉訓(xùn)練會導(dǎo)致皮膚緊致。對于減脂來說，如果沒有進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，再加之速度過快，就出現(xiàn)皮膚松弛了。雖然瘦下來了，但松弛的皮膚更加難看..
所以，針對這個情況，我建議減脂訓(xùn)練者必須在要[_a***_]，并且必須要進(jìn)行肌肉訓(xùn)練。像平板支撐、自重深蹲、俯臥撐等動作，既可以避免皮膚松弛，又可以燃脂增肌改善形體。
減脂速度上雖然開文有所講解，但每個人身體都不同。循序漸進(jìn)的控制飲食與健身運(yùn)動即可，切忌盲目節(jié)食。
感謝邀請回答問題。大多數(shù)人在減脂后，是不會出現(xiàn)皮膚松弛現(xiàn)象的。只有非常肥胖的人減脂后，會出現(xiàn)這種情況。出現(xiàn)這種情況的部位大多數(shù)是在腹部。解決這個事情，最好是在鍛煉身體后，再做腹部的????按摩和***護(hù)理。這樣就會減少或者杜絕減脂后，帶來的皮膚松弛現(xiàn)象。
5周歲小孩如何減肥？
五歲如果胖的話。說明家里的飲食習(xí)慣得改變。
從小太溺愛孩子。以為孩子想要的都是應(yīng)該給他（她）買的。小孩子吃的是由大人一點(diǎn)點(diǎn)潛移默化的讓他（她）接收的。一點(diǎn)點(diǎn)形成習(xí)慣，覺得什么好吃！所以一家人的飲食結(jié)構(gòu)都得改變。
為了孩子，也為了一家人的健康。學(xué)習(xí)營養(yǎng)師必然的
21世紀(jì)以來，人們的物質(zhì)水平得到了極大的提高，獨(dú)生子女的增多，也導(dǎo)致了家長和長輩對于孩子的過分溺愛，青少年肥胖問題也越來越嚴(yán)重，肥胖也導(dǎo)致了一些慢***發(fā)病率明顯增高。研究顯示肥胖兒童更容易患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，兒童肥胖還會導(dǎo)致脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病的早期表現(xiàn)。此外肥胖對于青少年心理也會產(chǎn)生很大的影響，不僅如此兒童肥胖的患病危險因素也會延續(xù)至成年期。
首先就是要控制飲食，一日三餐不能都讓孩子全吃肉，必須葷素搭配，而且最好是吃素大于葷，每頓飯也不要讓孩子吃的太飽，現(xiàn)在很多家長尤其是爺爺奶奶經(jīng)常會在飯桌上一個勁的給孫子孫女夾菜，然后一邊夾一邊說多吃點(diǎn)多吃點(diǎn)，這種行為非常不好，非常容易給孩子形成錯誤的飲食習(xí)慣。
平時的話不要讓孩子吃太多的零食，零食零食只是偶爾吃吃的小零嘴，絕對不允許吃個不停，更不能因?yàn)楹⒆涌摁[就答應(yīng)孩子的任何要求。
多帶孩子出去玩玩，可以帶孩子一起去放風(fēng)箏，帶孩子去爬爬山都可以，讓孩子多動動。
鼓勵孩子多出去跟同齡的小朋友一起玩玩鬧鬧，不要讓他一直悶在家里，這樣不僅不利于孩子身體的健康成長，也不利于孩子性格的健康培養(yǎng)。
再胖點(diǎn)跟王詩齡差不多了，這話太傷自尊了。5歲偏胖，最主要的原因還是飲食問題，家長要注意力，一定要控制住，你能有這意識很好。沒有別的方法，只能控制飲食，一定要控制飲食，不然以后一發(fā)不可收拾的時候就晚了。為了孩子的將來，一定得狠下心。有很多這樣的例子，一定要引以為戒，趁早干預(yù)。
減肥先要了解肥胖的原因，肥胖分先天性肥胖和正常肥胖人群.
這里科普一下先天性肥胖。通過科學(xué)研究，肥胖的基因表達(dá)方式，很多來自父母遺傳基因。也就是說肥胖也是有遺傳史的，醫(yī)學(xué)上稱家族肥胖史.通常孩子在12歲以下就肥胖，要考慮父母或者家族是否都有肥胖現(xiàn)象，有或者父母在懷孕階段就比較胖。
遺傳肥胖者，細(xì)胞對脂肪吸收更加活躍，也是我們說的易胖體質(zhì)，較常人更容易變胖！不過也不是沒有解決方案，通過食物干擾靶向技術(shù)，也是可以改變肥胖體質(zhì)的。
由于兒童在生長階段，身體更需要多種營養(yǎng)的供給。兒童減肥切勿使用市場上不科學(xué)的減肥方式（特別是節(jié)食），飲食控制以少油少鹽，少糖食品為主。通常兒童8周歲過后代謝功能基本發(fā)育正常，在開始減肥比較合理！希望以上建議能幫到你！
到此，以上就是小編對于奶奶健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于奶奶健康減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
