大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于如何不升高尿酸減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹如何不升高尿酸減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣減肥？怎樣防止尿酸高？
尿酸高的危害這個問題困擾了許多人，在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)尿酸高的現(xiàn)象,但通常情況下一段時間后尿酸值是自行恢復(fù),可要是不能很好的控制病情,注意日常的生活習(xí)慣,會導(dǎo)致長期尿酸高持續(xù)不降,長期的尿酸高將會給身體帶來很大的危害。
那么平時怎樣來緩解和預(yù)防高尿酸！
1.避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃燉肉或鹵肉。
3.吃西藍(lán)花的時候需要細(xì)嚼慢咽，擇優(yōu)更利于營養(yǎng)的吸收。
食療法是治療尿酸的一個很好的方法，藥物對身體的傷害很大，所以很多人都不喜歡用藥治療高尿酸。
食療法對身體沒有副作用，所以很受大家的喜歡。下面給大家介紹幾種食療的方法：
1.之源堂付唄茲茶可以降尿酸；
付唄茲茶以湖北海棠葉、淡竹葉、木瓜、薏苡仁、等中藥成分配制成，飲用付唄茲茶三到六個月，人體恢復(fù)代謝功能，患者可自主排出體內(nèi)多余尿酸，恢復(fù)正常飲食。
怎樣減肥？怎樣防止尿酸高？
減肥不一定非要去健身房?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5b5763c0aa791a16 relatedlink">選擇一些自己感興趣運(yùn)動，比如慢跑，快走，羽毛球等等進(jìn)行鍛煉。飲食上加以控制，讓攝入的熱量小于消耗的熱量，使機(jī)體形成能量的負(fù)平衡。少吃高熱量，高油脂食物，減少碳水化合物的攝入。
尿酸高是一種代謝性疾病，的主要原因是新陳代謝功能紊亂，造成一種叫嘌呤物質(zhì)無***常代謝。少吃嘌呤含量高的食物，高嘌呤類:動物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚以及濃雞湯、肉湯、啤酒等,每100克含嘌呤超過100毫克,屬于富含嘌呤食品。多嘌呤類:大部分魚類、貝類、肉食及禽類,每100克食品中所含嘌呤在50~100毫克之間,屬于多含嘌呤的食品。不要酗酒，適量運(yùn)動，都可以起到預(yù)防尿酸高的作用。
如何控制尿酸不至于過高？
高尿酸血癥人群應(yīng)該了解尿酸的屬性。人體內(nèi)有兩類酸；揮發(fā)性酸和固體酸，揮發(fā)性酸是指被完全氧化的酸，如氫離子（H+），揮發(fā)性酸可以經(jīng)肺隨呼吸排出體外。固體酸是指沒有被氧化的酸，如：尿酸、乳酸、磷酸、草酸、葡萄糖醛酸，固體酸只能經(jīng)腎臟排出。
由于尿酸屬固體酸只能經(jīng)腎臟排出，所以高尿酸血癥人群要多喝水。
如何才能排出更多的尿酸？
一是要堿化尿液，提高尿液的PH值。因?yàn)?/a>不同堿性的尿液溶解尿酸的能力相差100倍。據(jù)趙圣川著作《痛風(fēng)的診斷與治療》（第121頁）介紹；若尿液PH值5.0時，100毫升尿液能溶解15毫克尿酸（飽和濃度892）。若尿液PH值6.5時，能溶解150毫克尿酸（飽和濃度8922）。若尿液PH值8.0時，能溶解1520毫克尿酸（飽和濃度90456）。尿液PH值5.0與8.0相比溶解的尿酸相差100倍（飽和濃度相差101倍）。所以堿化尿液是非常重要的。
二是選擇堿性高一些的水，因?yàn)椴煌瑝A性的水堿化尿液的能力相差10倍。這句話刊登在2012年的《健康時報》。要排出更多尿酸選擇堿性高的水很有必要，最好選擇PH值9.0左右的天然礦泉水或者天然蘇打水。
三是多吃堿性食物，減少酸性食物的攝入，也可以對堿化尿液有幫助。多吃堿性食物有兩個好吃，一是減少了酸性物質(zhì)的產(chǎn)生，二是產(chǎn)生更多堿性物質(zhì)來中和酸性離子。應(yīng)該減少酸性的肉類、谷類、飲料、[_a***_]、啤酒的攝入。純凈水不適合高尿酸人群。（白酒、啤酒酸性較強(qiáng)，PH值大約3.5左右，碳酸飲料PH值4.5左右，純凈水PH值6.0左右）。
參考文獻(xiàn)《酸堿失衡及治療》《痛風(fēng)的診斷與治療》
說一個很簡單的生活常識但愿痛風(fēng)朋友得到一定的啟示。當(dāng)你回家發(fā)現(xiàn)家里漫水了，你應(yīng)該考慮什么？是否先排水還是檢查那里來的水還是先排水。如果先排水就要看下水道是否堵了，如果是趕快搜通一些，水是排出去了，現(xiàn)在是否可以大功告成？你肯定會說不。由此可以聯(lián)想痛風(fēng)排酸止痛是否是一個故事，目的就是找到真正原因，辯證施治，達(dá)到預(yù)期目的。數(shù)十年的完善，現(xiàn)有數(shù)萬例證明，痛風(fēng)不排酸止痛，迅速讓所謂的尿酸指標(biāo)正常，痛風(fēng)消除?？p補(bǔ)之后有疤痕，時間長了還會有裂痕，痛風(fēng)也如此。
盡管醫(yī)學(xué)上診斷高尿酸血癥的標(biāo)準(zhǔn)是明確的，就是男性高于420微摩爾每升，女性高于360微摩爾每升。只要高于這個水平的人，都需要控制尿酸值不至于過高。
但是病情不同的人，對尿酸值的要求也是不一樣的。比如已經(jīng)發(fā)生過痛風(fēng)或者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有痛風(fēng)石出現(xiàn)的患者，尿酸值將要降到300微摩爾每升。
當(dāng)然了，有這些特殊情況的人，最好嚴(yán)格聽從醫(yī)生的診療建議，不要人云亦云以免耽誤治療的最佳時機(jī)。
對于我們普通人來講，控制尿酸過高，就是預(yù)防高尿酸血癥的發(fā)生：
1、要控制體重的過快增加，最好將體重控制在正常范圍內(nèi)；
清風(fēng)康－－高尿酸血癥和痛風(fēng)患者適用的特殊膳食植物飲品！
清風(fēng)康是國內(nèi)一款為痛風(fēng)、高尿酸及嘌呤代謝紊亂人群打造的藥食兩用復(fù)合植物飲品，是一種高尿酸血癥和痛風(fēng)患者都適用的特殊膳食飲品?？梢詮囊韵?個方面做到營養(yǎng)修復(fù)：
▲清風(fēng)康藥食兩用復(fù)合植物飲品
規(guī)格：310ml/罐*20罐/箱
價格：360元/箱
服用方法：每日2次，每次1罐
1.減少內(nèi)源性尿酸的生成及阻斷外源性尿酸的攝入；
2.促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，特別是蛋白質(zhì)的正常代謝，糾正嘌呤代謝異常，防止高尿酸血癥；
3.保肝護(hù)腎，提高臟器功能，排出毒素，降酸排酸；
尿酸高有痛風(fēng)怎么辦
痛風(fēng)是由于人體內(nèi)嘌呤代謝紊亂尿酸合成增加或排出減少造成高尿酸血癥，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，引發(fā)組織異物炎癥，造成劇烈疼痛。痛風(fēng)容易反復(fù)發(fā)作，醫(yī)學(xué)證實(shí)，痛風(fēng)的每一次發(fā)作都將加重病情，使下一次疼痛更加難忍。痛風(fēng)長期治不好，還將并發(fā)糖尿病、高血壓高血脂、心血管疾病、腎臟病變、腦血管障礙等多種并發(fā)癥，更有甚者造成腎衰竭、尿毒癥、敗血癥，最終致死。
痛風(fēng)是一種代謝性疾病，一般藥物只是短期抑制尿酸生成，對人體內(nèi)尿酸總量沒有改變，因此痛風(fēng)會反復(fù)發(fā)作。如果長期服用西藥或者抗炎消腫類藥物，會對藥物產(chǎn)生依賴，傷害腎臟和肝臟。
御農(nóng)絳酸茶，***用葛根、車前子、茯苓、薏米、富硒茶等純天然成分科學(xué)配置而成，能夠有效抑制尿酸生成，其中有效的堿性離子，能夠幫助人體內(nèi)尿酸結(jié)晶的溶解排出，清除致病因，改善人體內(nèi)環(huán)境，達(dá)到治養(yǎng)的雙重效果。
御農(nóng)絳酸茶服用一個周期（30天），能夠有效降低50-80μmol/L的尿酸值，三個周期后，病人的痛風(fēng)癥狀可以基本消失，尿酸值能夠得到有效控制。堅(jiān)持飲用，可以讓高尿酸血癥及痛風(fēng)都不再發(fā)作。御農(nóng)絳酸茶，飲茶的同時療疾，一舉兩得。
雖然服用御農(nóng)絳酸茶可以穩(wěn)定病情，但痛風(fēng)患者仍然需要注意飲食，盡量減少對高嘌呤食物的攝入，忌煙酒等***性食物，以減少痛風(fēng)發(fā)作的機(jī)會。
到此，以上就是小編對于如何不升高尿酸減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何不升高尿酸減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
