大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動后喝綠茶減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動后喝綠茶減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥是喝綠茶還是紅茶？
- 健身后喝茶對身體有什么影響？
- 減肥是喝綠茶還是紅茶？
減肥可以適當(dāng)喝茶葉的，夏季還是建議喝綠茶的。冬季可以喝紅茶。減肥主要是多做運(yùn)動，比如踢球、打籃球、跑步、騎自行車等，每次運(yùn)動一小時(shí)，達(dá)到出汗的目的。不能吃油脂高的食物。多吃各種蔬菜。不要隨意服用減肥藥，多數(shù)減肥產(chǎn)品都會反彈的。
健身后喝茶對身體有什么影響？
謝謝邀請
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）目前沒有任何科學(xué)證明，鍛煉完身體不能喝茶，所以我認(rèn)為健身之后，喝茶沒有問題。
茶在中國已經(jīng)走過了3000年的風(fēng)風(fēng)雨雨，現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織已經(jīng)證明，茶是世界三大飲料之中最為健康自然的飲料。
它還有豐富的茶多酚，咖啡因，還有氨基酸，維生素和礦物質(zhì)。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）健身鍛煉之后，可能會流大量的汗，而茶不僅可以止渴生津，而且可以讓人補(bǔ)充必須的維生素，中國六大茶類之一的黑茶，過去就是邊茶，它可以控制“三高”，更可以讓邊疆高寒地區(qū)缺乏新鮮蔬菜水果補(bǔ)充的維生素從黑茶中有效的解決。所以鍛煉完之后，如果是空腹，可以適當(dāng)?shù)南妊a(bǔ)充一些白開水，然后喝一些深發(fā)酵的茶，如黑茶，紅茶，還有保存時(shí)間比較長的白茶，都會讓身體快速回復(fù)體力。
謝悟空君邀答：”。健身鍛煉完以后，我認(rèn)為喝茶這種方式不可取，應(yīng)***取更加科學(xué)的補(bǔ)水方式。
不可以！健身運(yùn)動完成后，最好不要喝茶特別是不要和濃茶，因?yàn)?/a>運(yùn)動完后喝茶極容易***胃腸不適進(jìn)而引起身體不適。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）1、運(yùn)動后喝茶會加重心臟負(fù)擔(dān)： 這主要是因?yàn)?/span>運(yùn)動剛結(jié)束時(shí)，心跳的跳動不但很快而且負(fù)擔(dān)也很重，如果此時(shí)喝茶水，極有可能會加速心臟的跳動，使心臟的負(fù)擔(dān)驟加。原因是茶水中所含的咖啡堿對人身體有興奮作用，如果運(yùn)動完就馬上喝茶水的話，極容易加重心臟負(fù)擔(dān)，伴有心跳加速，胸悶等不適癥狀的發(fā)生。
2、運(yùn)動后喝茶會導(dǎo)致水分流失：經(jīng)研究表明，人體在運(yùn)動過程中和運(yùn)動完后，會有大量的汗液排出，在大量的汗液排出的同時(shí)大量的電解質(zhì)也會出現(xiàn)流失，如果此時(shí)喝了一定量的茶水之后，因***等***作用，更會加重體液流失和身體體能匱乏，對運(yùn)動后的體能恢復(fù)非常
3、運(yùn)動后喝茶會導(dǎo)致缺鐵性貧血：運(yùn)動過程中和運(yùn)動完后，人體中的鈣、鐵、鉀等微量元素，會隨著大量汗液的排出流失一部分，這時(shí)如果喝茶水，茶水里所含的鞣酸就會進(jìn)入體內(nèi)，這樣就會使體內(nèi)的鐵元素和鞣酸結(jié)合形成沉淀物，從而導(dǎo)致身體缺失的鐵更多，極有可能會形成缺鐵性貧血病癥。
運(yùn)動中和運(yùn)動后，當(dāng)大量的汗排出后，不要急于大口大量的補(bǔ)充水，應(yīng)該少量的補(bǔ)充點(diǎn)水后，放松身心的休息幾分鐘，然后再補(bǔ)充一些水或含糖或者含有電解質(zhì)的運(yùn)動飲料，以便快速的恢復(fù)體能和提高體內(nèi)體液和糖原儲存量。
1、補(bǔ)充適量的溫白開水：有很多在人運(yùn)動完了以后，對身體的大量排汗后，應(yīng)該補(bǔ)充什么總是拿不定主意。那么，運(yùn)動后補(bǔ)充什么好？其實(shí)，白開水是相當(dāng)不錯(cuò)的飲品了，也可以根據(jù)自身狀態(tài)補(bǔ)充適當(dāng)量的淡鹽水，其它流失的養(yǎng)分可在以后的食品中攝取。
健身鍛煉完以后喝茶對身體有什么影響？第1：人就是一臺機(jī)器，對于健身鍛煉，完以后對我來說，這個(gè)人已出汗多，身體出水，好像氣車開馬力過快，發(fā)熱要加水，第2；對人的身體運(yùn)動后，已在發(fā)熱，《這肯定要喝水補(bǔ)上》，身體才會正常運(yùn)營，（鍛煉后對喝茶沒影響）出汗就是排毒，還有好處，就是這個(gè)樣?。。?/p>
健身后適度喝茶可以，但不能用茶水當(dāng)運(yùn)動飲料！（感謝悟空邀請）
健身后需要合理補(bǔ)液，需要合理營養(yǎng)，茶水（無論哪一種茶）都只能補(bǔ)充一部分身體所必須的水鹽和其他營養(yǎng)，因此我們可以適當(dāng)喝茶，但還是應(yīng)該通過科學(xué)[_a***_]補(bǔ)充營養(yǎng)！所以健身后喝茶有好有壞，我們必須適度以更好享用茶的好而減少茶的不好！
- 運(yùn)動健身后需要通過飲食補(bǔ)充能量，以彌補(bǔ)運(yùn)動損耗，基本需要補(bǔ)充水、無機(jī)鹽、維生素、糖、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)，纖維素等。茶葉泡水可以補(bǔ)充一定的水、維生素、氨基酸和膳食纖維，但無法較好補(bǔ)充糖、脂質(zhì)、無機(jī)鹽和蛋白質(zhì)！
- 茶水中含有茶多酚，能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管活性，不僅促進(jìn)新陳代謝，也有一定的殺菌消炎運(yùn)用，可以減輕一次性運(yùn)動后的炎癥反應(yīng)對身體的不良影響，對運(yùn)動后身體有一定良好效果；但是茶水中還含有咖啡堿，可能會使得身體精神運(yùn)動后又過于興奮，不利于身體消除疲勞和恢復(fù)安靜！
- 運(yùn)動后喝茶，可能會引起腸胃不適，畢竟健身后空腹，這時(shí)喝茶有一定***性，很可能導(dǎo)致水鹽代謝失衡，最終引發(fā)身體內(nèi)臟器官的不良反應(yīng)而不利于運(yùn)動后身心休整！所以，就算喝茶也最好喝紅茶——相對養(yǎng)胃，而且一定要適量！
- 運(yùn)動后身體的營養(yǎng)補(bǔ)充需要合理的飲食，我們必須通過正常飯菜搭配湯水或?qū)I(yè)運(yùn)動飲料來補(bǔ)充身體消耗，但如果喝茶過多則會沖淡胃酸影響胃口和營養(yǎng)吸收！
- 因此，建議——運(yùn)動后二十分鐘左右（整理放松后）可以喝茶，最好是紅茶，一小杯就好，既能解茶癮又能享受茶的好處而不受到茶的不好造成的影響！
本人運(yùn)動人體科學(xué)碩士，國家一級健身指導(dǎo)員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點(diǎn)贊評論關(guān)注！
這個(gè)問題很好，很多人都會說運(yùn)動后喝茶沒有什么好大問題，其實(shí)不是，運(yùn)動過后喝茶有很大的學(xué)問。
運(yùn)動過后熱量消耗，體內(nèi)水分消耗，鹽分的消耗都很多，盲目的喝茶會引起很多的不適。
最不好的就是運(yùn)動過后喝茶，對腎臟傷害很大。所以說運(yùn)動過后喝茶千萬要注意！
我個(gè)人建議，運(yùn)動過后喝茶要注意幾點(diǎn)，這樣會對身體健康很好！
一，運(yùn)動過后要喝些淡鹽開水，過半小時(shí)后再喝茶。
二，選擇茶。運(yùn)動過后不要去選擇喝綠茶、白茶、生普因?yàn)檫@些茶太涼。黑茶也不好，因?yàn)楹诓铦櫮c通便，不適合運(yùn)動過后喝！只有紅茶可以，因?yàn)榧t茶是百分之百發(fā)酵茶，紅茶又清淡平和，還有就是潤肺。那么熟普呢？熟普最不適應(yīng)運(yùn)動過后喝，因?yàn)槭炱赵谶\(yùn)動過后喝，會很容易誘發(fā)結(jié)石！
好了就和大家分享到這里，茶是好東西，且喝且珍惜！做到了解茶的特性，品出健康生活！
不言不語，靜觀天下！
吃完飯?jiān)俸?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQe522918f8529c0ee relatedlink">一杯茶，再去跑步會不會更容易瘦？
從三月份開始減肥，145斤到目前的126，用了一個(gè)多月的時(shí)間。前期就是控制飲食，只吃八分飽，少吃肉，晚餐少吃，另外運(yùn)動，每天早上帶孩子步行一個(gè)多小時(shí)，中午下午在家做減肥操，剛開始瘦的很快，但是每隔一段時(shí)間都會有反復(fù)，基本在一兩斤左右，堅(jiān)持下去就可以了，真想減肥一定要管住嘴
到此，以上就是小編對于運(yùn)動后喝綠茶減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動后喝綠茶減肥嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
