大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥飯團的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥飯團的解答，讓我們一起看看吧。
糙米飯團的家常做法？
1.將糙米用清水淘洗干凈
3.水位至糙米的2杯米所需水量處，蓋上蓋子，菜單中選擇“活性糙米”，按下煮飯鍵
4.經(jīng)過長達3個多小時的等待，糙米飯終于出鍋了，米飯的水平位置幾乎到達了糙米3杯米的水位處，米粒吸足了水分，個個飽脹松軟
糙米是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，內(nèi)保護皮層（果皮、種皮、珠心層）完好的稻米籽粒，由于內(nèi)保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。
材料
香鹵豆干 3塊,杏鮑菇 80公克,海苔 1張,毛豆 60公克,糙米飯 2碗,調(diào)合油、醬油 各少許
做法
1、香鹵豆干、杏鮑菇切小丁，海苔剪碎片，毛豆以滾水煮熟，取毛豆仁備用。
2、杏鮑菇用油干炒至熟，
3、香鹵豆干加醬油炒干，
4、飯平鋪盤中，續(xù)入毛豆仁、海苔碎片、杏鮑菇、豆干，塑型成橢圓狀即可。
用料
糙米 三色糙米
山泉水 也可用普通礦泉水代替
糙米飯團的做法步驟
步驟 1
三色糙米用山泉水浸泡三小時后，用電飯煲煮熟，煮的時候，米和水的比例和正常煮米飯一樣就可以，雖然糙米比較難煮，但因為提前浸泡過了，所以不需要額外增加水的用量～
步驟 2
煮好啦～
原料：三色糙米、糯米、黃瓜、榨菜、植物油
做法步驟：
第1步、榨菜絲用油炒一下，冷卻。
第2步、黃瓜去皮切成小段。
第3步、糯米和三色糙米浸泡一晚上，放入電飯煲煮熟。
第4步、糙米飯盛出涼涼，不燙手即可。
第6步、再蓋上米飯。
第7步、捏成飯團。
到此，以上就是小編對于健康減肥飯團的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥飯團的1點解答對大家有用。
