大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員絕食的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員絕食的解答，讓我們一起看看吧。
你在減肥的時(shí)候「絕食減肥」，已經(jīng)是絕食了兩天的那種，這個(gè)時(shí)候你最想要吃的是什么？
我曾經(jīng)斷食過(guò)28天，整整28天只喝水，不吃任何東西，28天內(nèi)我無(wú)數(shù)次翻看美食圖片和視頻，但從來(lái)沒(méi)有過(guò)想大吃什么的欲望。
說(shuō)真的28天真的是個(gè)從內(nèi)到外凈化的歷程，我沒(méi)感覺(jué)有多艱難，反而感覺(jué)很快就過(guò)去了，對(duì)食物沒(méi)有太大的期待感了。很多朋友問(wèn)過(guò)我，斷食期間正常工作嗎？有運(yùn)動(dòng)嗎？我是開(kāi)美容院的，每天都要正常工作，不管有多忙，我都會(huì)盡量在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)。并且我也經(jīng)常外出工作做美睫培訓(xùn)，但我從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)過(guò)任何不適，反而精力很充沛。另外，我每周會(huì)在健身房慢跑40分鐘，每周練一次拳擊，一次花式踏板，并沒(méi)有什么不適，但也因人而異，大家要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)定。
所以，斷食并不可怕，大家不要想幾天不吃飯，就會(huì)餓死等，真的不會(huì)的呢。
對(duì)于減肥，我可以說(shuō)也算是一個(gè)減肥資深者了，我減肥是從13年大學(xué)開(kāi)始的吧，那時(shí)候因?yàn)?/a>是學(xué)生，身邊的舍友都很瘦，而162的我有一百二十幾斤，自己就特自卑，暗自發(fā)誓一定要減肥，然后自己先是天天去學(xué)校操場(chǎng)跑步，每天跑五圈左右，再走五圈，晚上飲食有減少，每天就吃一點(diǎn)水果，一個(gè)月下來(lái)一斤沒(méi)瘦，你知道那種絕望嘛，后來(lái)又去健身房報(bào)班，當(dāng)時(shí)因?yàn)榻∩矸吭趯W(xué)校周邊，所以對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是比較優(yōu)惠的，兩個(gè)月300塊錢，總共報(bào)了三個(gè)月的季卡吧。當(dāng)時(shí)想每天晚上不吃飯的錢就省下來(lái)了，所以就去健身房運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)樽吡酥暗慕?jīng)驗(yàn)。我就完全不吃晚飯了，開(kāi)始幾天超級(jí)難熬，每天心里都是那些美食，但是看看鏡子里的自己，又會(huì)醒來(lái)，開(kāi)始去健身房的時(shí)候不敢稱體重，直到一星期之后一上稱瘦了有三斤，當(dāng)時(shí)不要太開(kāi)心，就堅(jiān)定了我地減肥的心。那三個(gè)月內(nèi)風(fēng)雨無(wú)阻，每天都去健身房，最瘋狂的時(shí)候一天去過(guò)兩次，后來(lái)3個(gè)月過(guò)去了，我的體重達(dá)到了98斤，到家把我媽心疼的呀，不過(guò)隨之而來(lái)的副作用也特別多，脫發(fā)嚴(yán)重，之后正好又放暑***了，一個(gè)暑***過(guò)來(lái)又胖了點(diǎn)。不過(guò)還好不是胖很多，算是正常，大三第二學(xué)期我又開(kāi)始減肥之路，有可能身體適應(yīng)了那些運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有瘦多少只是塑形了。到畢業(yè)的時(shí)候體重在110左右吧，后面參加工作了，因?yàn)樽飨嬍巢灰?guī)律體重開(kāi)始一路飆升，最重又達(dá)到120，可能我天生不是瘦子的命吧，一般120就是我的最高峰，現(xiàn)在我又在減肥。這回沒(méi)有直接運(yùn)動(dòng)，而是選擇了輕斷食，早上中午吃一點(diǎn)點(diǎn)，晚上吃點(diǎn)黃瓜。減肥之路任重道遠(yuǎn)，餓的時(shí)候啥都想吃，但是必須忍著，希望這次能夠成功吧。
我上高中那會(huì)110多斤，162身高，微胖吧就是下半身胖的那種，喜歡久坐不動(dòng)，飯量大，晚上睡前還吃零食，那個(gè)時(shí)候大家對(duì)減肥也沒(méi)這么重視！到后來(lái)發(fā)現(xiàn)褲子慢慢變緊了，對(duì)美的東西也有追求了，記得有一次節(jié)食一個(gè)星期，每餐吃泡面不放油，只加一丁點(diǎn)鹽，一個(gè)星期下來(lái)確實(shí)瘦的挺明顯，快脫相了，室友看到我樣子，問(wèn)我是不是生病了，叫我趕緊去看醫(yī)生，我當(dāng)時(shí)回答說(shuō)沒(méi)事，節(jié)食導(dǎo)致的，說(shuō)出去的話我感覺(jué)自己都聽(tīng)不到，室友趕緊拉我上食堂吃飯，我打了滿滿的飯菜，吃了幾口就感覺(jué)腹痛的厲害，特別難受！那段時(shí)間經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的癥狀，但是我從那以后改變了自己的飲食方式，多吃素菜和水果，[_a***_]油炸類吃的少，現(xiàn)在體重維持在104左右，現(xiàn)帶小孩，操心的事多了，自然會(huì)瘦.說(shuō)實(shí)在的，我現(xiàn)在晚上餓的時(shí)候就看看吃播，特別滿足，感覺(jué)跟自己也吃了一樣。不光省錢又能減肥，哈哈！不過(guò)偶爾一周也會(huì)放縱自己一下，吃點(diǎn)零食和辣的食物，湖南人離不開(kāi)辣椒是真的!
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員絕食的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員絕食的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
