大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥后心情不好的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身房減肥后心情不好的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健康會(huì)使心情愉悅嗎？為什么有些人健身之后卻顯得很累？
2. 健身后就變得笑點(diǎn)低了是怎么回事？

健康會(huì)使心情愉悅嗎？為什么有些人健身之后卻顯得很累？

這兩個(gè)關(guān)于健康健身問題，我們來一一解答。第一講：健康會(huì)使人心情愉悅！

注意題干的問題是健康不是健身，不是健身前健身時(shí)健身后發(fā)生的感覺，而且一個(gè)人的長期健康。

身體是革命的本錢，一個(gè)健康的體態(tài)決定你的人生。

聽著，沒有什么比少花冤枉錢更讓你心情愉悅的了。健康代表著減少生病，減少消耗。

笑一笑十年少，健康的你會(huì)比同齡人更年輕

一個(gè)健康的人，做什么事都會(huì)精力充沛，什么困難都打不倒你，因?yàn)?/a>你自帶健康baff，這么多好處你心情愉悅是必然的。

你可能會(huì)覺得訓(xùn)練后累的不行證明你有好好訓(xùn)練，那是長期健身并且有訓(xùn)練計(jì)劃的人群如果你是以下情況

那么訓(xùn)練后勞累疲憊不一定有好處??????

滿足上述情況兩點(diǎn)以上既是高危人群健身。

一個(gè)代表性的案例：長時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)的24歲小伙子小李在健身房里拼命嗨了15分鐘的動(dòng)感單車后差點(diǎn)丟了性命！

訓(xùn)練回家后小李覺得很累，并發(fā)現(xiàn)自己腿部肌肉酸痛。當(dāng)時(shí)他想這點(diǎn)酸痛不算啥，睡一覺就會(huì)緩解。

心情愉悅是心態(tài)的問題，身體不健康，肯定心情不會(huì)愉悅，沒有健康一切都是零。

建完身以后身體很累也是一種正常的反應(yīng)，每個(gè)人的體質(zhì)都不太一樣，亞健康的狀態(tài)強(qiáng)度也不太一樣，健身要合理適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行安排鍛煉，新手體質(zhì)弱的不宜時(shí)間過長，健完身以后肌肉血液有會(huì)有一個(gè)代謝反應(yīng)，適量補(bǔ)充些溫水，要循循漸進(jìn)科學(xué)的進(jìn)行健身鍛煉。

你好，很高興回答你的問題！

我認(rèn)為健康當(dāng)然會(huì)使人愉悅！我的媽媽現(xiàn)在身體不好，天天吃藥來緩解疼痛！讓我愈發(fā)感覺到擁有健康的身體是多么重要的！

健身雖然累，但并快樂著！我已經(jīng)堅(jiān)持健身已經(jīng)快三個(gè)月了！

我總結(jié)了以下三點(diǎn)，我的個(gè)人觀點(diǎn)！希望可以幫到你！??

健康會(huì)使人心情愉悅，健康包括兩個(gè)方面，身體健康和心里健康，好的身體會(huì)帶來好的心情，同樣好的心情也會(huì)讓身體健康，心態(tài)非常重要，所有的疾病都和情緒有關(guān)，好的心情，正能量足不容易生病，反而脾氣差，愛發(fā)火生悶氣的人，愛抱怨，愛焦慮，怨，恨，怒，惱，煩，包括，怒，喜，思，悲，優(yōu)，恐驚，都對應(yīng)人體的五臟六腑，時(shí)間久了，都會(huì)傷身體，有些人健身之后很累有好幾個(gè)方面原因。

1.錯(cuò)誤的的姿勢也會(huì)對身體起到不好的狀況，健身要姿勢正確，不正確的姿勢會(huì)讓身體很累，

2.運(yùn)動(dòng)量不易過大過激，要循序漸進(jìn)，剛開始練習(xí)要一點(diǎn)一點(diǎn)增長力量，在增加時(shí)間，要適量避免過量過度，不要強(qiáng)求完美。

3.冬天，和夜間不易大量運(yùn)動(dòng)健身，冬主收藏，陽氣不可外泄，大量運(yùn)動(dòng)容易泄陽氣，那么夜間屬陰也不易大量運(yùn)動(dòng)，很多人白天工作忙沒時(shí)間，到了深夜還在大量運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)間段大量出汗也是不健身方式。

4.健身運(yùn)動(dòng)完之后會(huì)大量出汗很多人汗還沒落下，就去沖涼去澡，這也是不健康的，運(yùn)動(dòng)完之后身體發(fā)熱毛孔容易打開，這個(gè)時(shí)間去沖涼水，身體很容易進(jìn)入寒氣，同樣也會(huì)讓身體很累，

5.喝涼水冰水，剛健身運(yùn)動(dòng)完，身體大量排汗，很容易口渴，臟腑都是熱，這個(gè)時(shí)候如果喝涼水，當(dāng)時(shí)感覺會(huì)很爽，但是過后會(huì)不舒服，人體體溫36℃5這個(gè)時(shí)候來一杯零下幾度冰水，需要身體五臟六腑大量運(yùn)轉(zhuǎn)，需要很多能量把冰水燒開，而人體排出來的尿液比正常體溫還要高，確實(shí)會(huì)很傷身體的。

激烈的運(yùn)動(dòng)，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都會(huì)過量排汗，消耗身體熱量，會(huì)使呼吸心跳加快，體力較差會(huì)產(chǎn)生頭暈目眩，甚至?xí)硇钠v，四肢無力，健身完之后最好是用毛巾擦干身上和頭上的汗水，及時(shí)補(bǔ)充一些水份，不要喝涼水冰水之類的還可以吃一些水果，補(bǔ)充體力，健身要有***，循序漸進(jìn)，中途休息不要搞太累，及時(shí)補(bǔ)充水份和營養(yǎng)，正確的方式方法才能讓身體更健康。

我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)已經(jīng)18天了，至少到目前為止，運(yùn)動(dòng)和健身是能讓我快樂的。而且看著自己越來越好的塑性效果，以及得到提升的身體素質(zhì)，更能心情愉悅了。

題主說到的，健身之后顯得累，這個(gè)是挺正常，但完全是可以避免和緩解的。運(yùn)動(dòng)自然是會(huì)給身體帶來一些負(fù)累，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)和一些有針對性的塑性運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6ce56effc065c60c relatedlink">心率長時(shí)間保持高頻，所以身體會(huì)有累的感覺。

這也就是為什么我們運(yùn)動(dòng)后要拉伸和放松的原因。拉伸放松我們因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而酸痛的肌肉，可以避免肌肉結(jié)塊，也能達(dá)到更好的塑性效果。

此外健身應(yīng)該樂于其中，不應(yīng)該成為負(fù)擔(dān)。那么大家做健身***的時(shí)候就格外重要，不要給自己定太大的目標(biāo)[_a***_]壓力。我是建議分階段制定健身***，循序漸進(jìn)的去完成。

拿我自己舉例，我的終極目標(biāo)是從127斤瘦到100斤，但是我拒絕通過節(jié)食的方式速效減肥。所以我是把這個(gè)目標(biāo)分配到了不同階段：第一個(gè)階段：塑性（3個(gè)月）——通過局部運(yùn)動(dòng)來瘦腿、瘦手臂、瘦肚子、改善***胯寬，這是我分析了自己身材上的缺點(diǎn)之后，設(shè)置的第一階段的運(yùn)動(dòng)目的，先把自己的身形塑造的好看一些；第二階段：減脂（3個(gè)月）——通過跳繩、跑步、一系列的輕度有氧運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)減脂。

不管做什么健身運(yùn)動(dòng)，都需要量力而行哦~

所以輕松快樂的健身運(yùn)動(dòng)，更能讓自己堅(jiān)持下來，既能達(dá)到塑形減肥的效果，又能獲得健康的身體，加油↖(^ω^)↗

健身后就變得笑點(diǎn)低了是怎么回事？

謝謝你的邀請：健身運(yùn)動(dòng)對各部位肌肉杠鈴 啞鈴 器械運(yùn)動(dòng)的***，通過對肌肉循序漸進(jìn)長期的運(yùn)動(dòng)，身體充分運(yùn)動(dòng)增加了身體抵抗力！人的精神面貌也隨之改變及心態(tài)也隨著健身運(yùn)動(dòng)的深入改變而改變！健身運(yùn)動(dòng)后內(nèi)分泌也到了改善，再加上合理蛋白質(zhì) 碳水化合物搭配！所以希望大家都去參加健身，讓自己身體 精神面貌都得到改善！謝謝。

一、健身后笑點(diǎn)變低了是因?yàn)榻∩砗笊眢w棒心情也舒暢了，人變得積極向上了；運(yùn)動(dòng)后胃口大開吃飯噴噴香了；走出去放下了一切煩惱，心胸也開闊了，所以他們看到什么都感到新奇好笑。

二、健身后身體各個(gè)細(xì)胞都調(diào)動(dòng)起來了，身體免疫力增強(qiáng)了，身體強(qiáng)壯了，意志力也變得堅(jiān)強(qiáng)了，一個(gè)個(gè)的困難都像紙老虎都被嚇跑了，所以人也變得陽光愛笑了。

以上兩方面的原因使健身的人笑點(diǎn)變得低了。

到此，以上就是小編對于健身房減肥后心情不好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥后心情不好的2點(diǎn)解答對大家有用。