大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營餐單的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營餐單的解答，讓我們一起看看吧。
城言瘦美人的食譜？
7日減肥食譜
星期一：
午餐：糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60 克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個(gè)
晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個(gè)
星期二：
早餐：三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個(gè))
午餐：餛飩面1碗(餛飩4個(gè)+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個(gè)
晚餐：胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個(gè)
禧柚是什么？
應(yīng)該是西柚（Citrus paradisi Macfad.）是蕓香科柑橘屬植物，又稱葡萄柚。西柚是一種水果，成熟時(shí)果皮一般呈不均勻的橙色或紅色，果肉淡黃白或粉紅色，柔嫩，多汁，爽口，略有香氣，味偏酸，個(gè)別品種兼有苦及麻舌味。進(jìn)口西柚的主要產(chǎn)地來源包括：南非、以色列、中國臺(tái)灣。
西柚要重量相當(dāng)，果身光澤皮薄、柔軟的為好。西柚含維生素C等非常豐富，是含糖分較少的水果，減肥人士的餐單少不了它。
金柚和西柚是一樣的嗎？
金柚和西柚是不一樣的。
梅州金柚的栽培已近百年歷史。是全國最大的金柚商品生產(chǎn)基地。1995年被國家首批百家中國特產(chǎn)之鄉(xiāng)組委會(huì)命名為“金柚之鄉(xiāng)”。
金柚果大、外形美觀、果色鮮黃、肉質(zhì)脆嫩、清甜爽口、汁多化渣、有香蜜味，富含營養(yǎng)物質(zhì)和較高的藥用價(jià)值，素有“水果之王”之稱，又由于其耐貯藏運(yùn)輸，在自然通風(fēng)條件下，可貯藏半年而不改風(fēng)味，故又有“天然罐頭”之稱。
西柚屬于柚子類水果。西柚，蕓香科、柑橘屬小喬木，起源于亞洲，是人工種植的樹種，是亞熱帶植物常見水果之一。
西柚果肉淡黃白或粉紅色，柔嫩，多汁，爽口，略有香氣，味偏酸，個(gè)別品種兼有苦及麻舌味。
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。
西柚是一種水果，柚子類的，果實(shí)黃
色的，味道好，即朱欒，又稱
葡萄柚，果皮淡***，果肉顏色
與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味
和甘味。成熟時(shí)果皮呈***，果肉淡
紅白色。西柚要重量相當(dāng)，又果身光
澤皮薄、柔軟的為好。西柚含維他命
C 等非常豐富，是含糖分較少的水
果，減肥人士的餐單都少不了它。
●柚子（學(xué)名： Citrus maxima )，又名文
檸檬和西柚哪個(gè)更好？
西柚和檸檬這兩種水果都有幫助減肥 的功效，不過二者相比之下，西柚的減肥效果會(huì)更好一點(diǎn)。
每100克西柚的熱量大約為33大卡，而每100克的檸檬的熱量大約為40卡左右，所以相比之下檸檬的熱量稍微要高于西柚，換句話說多吃西柚更有減肥效果，除此之外西柚中含有維生素P和維生素C，還有可溶性纖維素，維生素P是一種有利于皮膚美容的物質(zhì)，大量的維生素C，則可以有效促進(jìn)腸胃的消化和吸收，而且膳食纖維也很多，可以很容易的產(chǎn)生飽腹感，如此以來就減少進(jìn)食量。
都好
檸檬的好處：檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護(hù)。
西柚切開的西柚西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營餐單的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營餐單的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
