大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于為什么健身要減肥的原因的問題，于是小編就整理了2個相關介紹為什么健身要減肥的原因的解答，讓我們一起看看吧。
健身可以帶來什么好處，為什么健身的人越來越多？
1、心肺系統(tǒng)
適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4dc3110f9a2b0983 relatedlink">運動可以鍛煉人體的心肺系統(tǒng)。無論是高強度的無氧運動，還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛煉，還能夠增加人體的肺活量。有益于心肺系統(tǒng)的運動有這些，自行車、游泳、仰臥起坐等。經(jīng)常做這些運動，會提高你的心肺的功能。
2、外貌
通過健身可以改變人的外貌嗎？大家一定不相信。但是，小編很鄭重地告訴大家，健身確實能改變人的外貌。健身只有通過運動，而運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區(qū)域，改善內臟的功能之后、外貌自然而然會得到改善。
比如說，脾臟對應鼻頭，膀胱對應人中。運動可以加速血液和內臟新陳代謝和排毒、使不同的內臟得到不同的改善，而內臟的改善可以體現(xiàn)在臉部。通常在鍛煉一周后，人的精神面貌就會煥然一新。
3、身材
健身可以改變人的身材。當人們要減肥的時候，第一選擇當然是運動。運動能夠幫助人體燃燒多余的脂肪，每天保持至少三十分鐘的有氧運動，這樣的時間才可以很好地消脂。
無氧運動可以給人體塑形。主要是通過幫助人體增長肌肉而給人體塑形。想要更好更快地增長肌肉，就要先用無氧的運動將肌肉纖維撕裂，當肌肉纖維在自我修復的時候，肌肉就會變大。
4、自我提升
健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態(tài)。當你每天都堅持用運動鍛煉著自己的身體的時候，得到的不僅僅是毅力，還有對美好自己的追求。健身，可以點燃人類對生活的熱愛。
這個問題，健身帶來的好處，個人認為，一是身體會更健康；二是身材會更好，變得更好看；三是會變得更有精神，整個人給人的狀態(tài)就會不一樣！正因為大家都想著能這樣，所以才有那么多人去健身！但是能堅持下去的，不多！
毫不夸張的說，健身在當下這個時代是必須提上日程的一件事，無論你選擇哪種健身方式才，不是說必須去健身房才是健身，唱歌跳舞也可以，至少要邁出第一步了。
為什么這么說呢，因為現(xiàn)代人生活太便利了，幾乎不用什么體力勞動，用進廢退，很明顯的道理，我們已經(jīng)不用去想健身有沒有好處了，而是應該考慮一下不健身自己的身體還能撐多久？
我們腦力工作的人，經(jīng)常用腦，有時候感到特別累，就應該去揮汗淋漓。?當你不斷的運動，你的整個人也會感覺到舒爽。?生命在于運動，不僅僅是形體上的，更大的滿足，來自于精神。
10大健身理由，讓你知道健身的好處
1、至少減少40%的脂肪
如果你的健身目標是減肥，那么在健身中你會不知不覺的讓你的體脂越來越低，而且身形越來越好看，還可能不知不覺就擁有了迷人的曲線和六塊腹肌或是馬甲線。
2、穿衣服看起來更合身
經(jīng)常健身的女孩子，衣服一直持續(xù)的變寬松，雖然體重上沒有變化，但是身形很明顯縮緊了，變的更加苗條。
3、燃燒更多卡里路
健身后，身體持續(xù)燃燒脂肪的時間能長達48小時，持續(xù)的作用為你增加肌肉質量，加快你的新陳代謝。
4、減少壓力
健身會增加你的腦內啡，在你健身時更容易釋放壓力，在健身過程中可以把不愉快的事情暫時拋開，專注的去做訓練。
首先健身可以鍛煉身體呀，最重要的是健身可以改善心臟的收縮力，增加肺活量，身體健康有保障呀。
其次健身可以多出汗，然后皮膚會好很多呀，出汗可以排出皮膚的臟東西，皮膚會變得特別好。
最后健身也可以保持心情舒暢的，基本健身的話，心情都會變好很多。
綜上健身優(yōu)點比較多，所以健身人也越來越多。
為什么堅持去健身，會越來越重？
健身并不等于減重，通常來說健身可以分為增肌和減脂兩部分，當我們進行減脂訓練時，毫無疑問體重會降低。
對于題主的問題，我的估計是，持續(xù)做增肌訓練，體重變重了，那么我只能說恭喜你，你練得很好！
增肌的訓練通常會通過持續(xù)的對肌肉纖維造成損傷，然后充分的[_a***_]，大量的蛋白質補充制造超量恢復。周而復始，肌肉的緯度就會增長，肌肉緯度的增長自然不是只體積變大，質量同步也會增長。對于健美運動員來說，一塊碩大的胸肌其重量就會達到2-3公斤。當全身的肌肉都變得非常發(fā)達時，健身愛好者的體重通常都是比較高的。但是無需擔心，因為您的體重都是發(fā)達的肌肉帶來的，所以一個普通健身愛好者的體脂率是非常非常低的，通常都在20%以下，訓練科學，飲食健康的加深愛好者體脂率普遍低于15%，專業(yè)的健美者，體脂率低于10%，頂尖高手的體脂率甚至低于5%，此時就會有所謂的拉絲效果，所以，不要擔心您的體重，只要體之率是ok的，重量高只能說明您練的好，肌肉碩大的大塊頭們，體重通常都是200斤以上的，勿用擔心。
但是，如果題主健身的目的是減脂，那么體重變重問題就比較大了，說明題主雖然運動量夠了，但是飲食沒有有效截止，或者健身的方式存在問題，如果健身的目的是減脂，請嚴格控制碳水化合物、脂肪、蛋白質的攝入，多做有氧運動，器械等無氧運動僅作為保證肌肉活力的補充，做到以上亮點，您的體重會下降的。
到此，以上就是小編對于為什么健身要減肥的原因的問題就介紹到這了，希望介紹關于為什么健身要減肥的原因的2點解答對大家有用。
