大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)嗨瘦的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)嗨瘦的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)減肥一旦停止，即使控制飲食也會(huì)反彈很厲害嗎？
你好
減到自己滿意的體重和身材，停止鍛煉，只是控制飲食，肯定會(huì)反彈的。
停止鍛煉，飲食不變，吃進(jìn)去的熱量大于消耗的能量，這樣的話，熱量就在體內(nèi)慢慢積累。只是頭幾個(gè)月很緩慢，不明顯，等半年一年不鍛煉，如果是易胖體質(zhì)，甚至?xí)磸椀匠^(guò)減肥前的體重。
想要減肥成功且不反彈，就要設(shè)計(jì)一個(gè)科學(xué)，合理的減肥計(jì)劃和長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。
一，剛開(kāi)始多進(jìn)行以減肥為目前的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，游泳等，提高肺活量，提高肌肉耐力。
二等減肥有了一定效果，并且適應(yīng)這個(gè)運(yùn)動(dòng)量了，就要加上無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也就是力量鍛煉，如仰臥起，俯臥撐等。每天保證消耗脂肪的同時(shí)，肌肉也在生長(zhǎng)。那么身體的代謝率就會(huì)增大，每天都會(huì)消耗一定的能量，保持肌肉的生長(zhǎng)，肌肉含量越高，消耗的體能越大，就更不容易反彈。
三，胖子不是一口吃起來(lái)的，減肥也不是一天，兩天的事。只有循序漸進(jìn)，持之以恒，每個(gè)月所減重量是體重的5%左右，這樣的減肥***才好。
生命不息，減肥不止。才剛剛達(dá)到理想的體重和身材，就停止鍛煉，是不宜的，國(guó)際上公認(rèn)的減肥成功是，控制飲食，停止鍛煉或者減少運(yùn)動(dòng)量，減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，半年內(nèi)不反彈，才是真正的減肥成功。
所以，停止運(yùn)動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)量，減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都是不可取的。減肥難，減肥成功更難。
本人長(zhǎng)期從事體育健身工作，也指導(dǎo)過(guò)一些肥胖癥患者，并取得一定效果。希望我的回答能對(duì)你有所幫助。
我規(guī)律運(yùn)動(dòng)五年了，剛開(kāi)始有過(guò)各種奇奇怪怪的心態(tài)和行為。現(xiàn)在根本不擔(dān)心體重問(wèn)題。
減肥根本是飲食，運(yùn)動(dòng)是很好的***。
單純的控制飲食，影響享受生活，因?yàn)?/a>吃得小心翼翼日子就沒(méi)意思了。
瘦下來(lái)之后，科***動(dòng)可以很好的幫你維持體重，讓你放心的去放縱????
任何形式的減肥，注意我說(shuō)的是任何形式，只要你不控制飲食，不運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)反彈，真正一輩子不會(huì)反彈只能運(yùn)動(dòng)一輩子或者健康飲食一輩子，說(shuō)白了就是吃飯7分飽，少油少鹽少甜，
經(jīng)常中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跑步，跳繩，游泳，單車，健身操，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如hiit,tabata波比跳，會(huì)導(dǎo)致人體氧化衰老加速，代謝不可逆轉(zhuǎn)性氧化衰老下降，所以會(huì)更加肥胖，對(duì)于有代謝紊亂性疾病患者如三高，會(huì)導(dǎo)致病情難以控制。
以健康為目的的運(yùn)動(dòng)，極低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增肌訓(xùn)練即可，低碳水運(yùn)動(dòng)，衰老代價(jià)低，運(yùn)動(dòng)心率越高，衰老損傷越顯著。美體增肌訓(xùn)練可對(duì)抗衰老導(dǎo)致肌肉重量和力量下降，順便美化形體。
運(yùn)動(dòng)本質(zhì)是衰老加速和損傷，參看《自由基與衰老》醫(yī)學(xué)教材。
大家好，我是穿西裝的金剛，一個(gè)在健身路上走了十萬(wàn)八千里彎路的健身教練。
原因有兩點(diǎn)：（后面我會(huì)講具體的細(xì)節(jié)原因，以及如何保持身材的方法）
1、肌肉是用進(jìn)廢退，不用就會(huì)變小，減少，所以整體的基礎(chǔ)代謝會(huì)稍微減少。身體線條也沒(méi)之前那么強(qiáng)大。
下面開(kāi)始講細(xì)節(jié)。
人的身體有一個(gè)特異性適應(yīng)的原則，就是會(huì)隨著環(huán)境和你對(duì)它施加的[_a***_]去改變產(chǎn)生適應(yīng)新的***和環(huán)境的身體條件。就是說(shuō)我們的鍛煉***那些想要變得好看的肌肉的地方，對(duì)它施加重力等壓力，它會(huì)變得緊致強(qiáng)大，就會(huì)產(chǎn)生像上面圖片的那樣的肌肉線條。
但是肌肉是消耗品，它的存在會(huì)讓你的身體需要消耗更多的能量，那么當(dāng)你不去用它的時(shí)候，身體也就會(huì)覺(jué)得你不需要那么多的肌肉，就會(huì)慢慢較少。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，人的肌肉也會(huì)慢慢的減少。
所以你不訓(xùn)練，你練出來(lái)的那些線條，你想要的臀線也好，馬甲線也好，都會(huì)慢慢的消散。
不過(guò)一般人不需要那么大的強(qiáng)度訓(xùn)練，當(dāng)你保持一定的強(qiáng)度每天訓(xùn)練，不對(duì)他施加額外的壓力也不讓它停止工作，那么它就會(huì)知道，哦，我的主人需要我保持現(xiàn)在的狀態(tài)。
vlog領(lǐng)域卻加了生活領(lǐng)域的黃v，有什么影響，收益會(huì)翻倍嗎？
已經(jīng)認(rèn)證了其他領(lǐng)域的，可以申請(qǐng)取消，再申請(qǐng)vlog領(lǐng)域?，F(xiàn)在vlog領(lǐng)域的興趣認(rèn)證是有4條優(yōu)質(zhì)的視頻回答，即可通過(guò)考核期。當(dāng)你申請(qǐng)了vlog領(lǐng)域的認(rèn)證之后，會(huì)收到系統(tǒng)消息，提醒你***回答的標(biāo)準(zhǔn)：
1、橫屏拍攝
2、***時(shí)長(zhǎng)大于1分鐘
3、***出鏡，分享真實(shí)的生活和想法。
在這里有的朋友沒(méi)搞明白，是回答問(wèn)題呢，還是拍攝vlog***。
其實(shí)就是以***的形式回答別人提出的問(wèn)題，***出鏡，把自己的經(jīng)驗(yàn)分享就可以了，非常容易通過(guò)。目前vlog領(lǐng)域是非常好認(rèn)證的，有的朋友一天發(fā)4個(gè)***就通過(guò)了。
另外一個(gè)方法，就是堅(jiān)持更新vlog，今日頭條喜歡定期更新***的作者，每天發(fā)一條，比隔三差五的發(fā)要好很多，質(zhì)量差點(diǎn)可以慢慢改進(jìn)。有朋友說(shuō)我已經(jīng)發(fā)了10條***了，為什么還沒(méi)有通過(guò)認(rèn)證，原因就是沒(méi)有堅(jiān)持有規(guī)律的更新。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)嗨瘦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)嗨瘦的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
